我正在和自己日漸親近，或者日漸冷漠疏離？每一次疲累卻依然追劇或強撐，都是對身體的暴力。每一次傷心失落卻假裝沒事，都是對自己的漠視。我複製了誰對待自己的方式，活出了誰的人生？

我在等待誰來教導我，給我答案和方向，為我的成敗負責？當我感覺挫折失敗，我願意接納自己嗎？我能無條件看見自己的努力嗎？還是只看結果？我正在複製只看結果不論過程的教育體制，還是成為充滿支持的內在導師？

我把情緒視為經常來訪的老友，還是驅之惟恐不及的麻煩？情緒都會反映在身體，我願意練習從身體找到對應區，融入身體感覺去陪伴嗎？持之以恆的融入，會形成我和身體的親密連結。我願意接納並照顧情緒，還是排斥並否認情緒？

身體是我的支持，還是牢籠？我和身體的關係，反映我和世界的關係。我對待身體的方式，反映我創造關係的藍圖。我今天有多少次停下來觀察呼吸深度，接收並回應身體的訊號？

我應對情緒的方式，和小時候誰對待我的方式很像？迴避、壓抑或忽視不管、制止… 這些方式我熟悉嗎？身體有何感覺？我應對情緒的方式，會紀錄在身體，成為關係中的隱形磁吸力，成為關係腳本。覺察就是轉化關係的鑰匙。我願意看見並學習改變嗎？

此刻的關係、生活和工作，我的滿意度和可控性有多少？我清楚這是過去所有的選擇累積成的現況嗎？我理解所有感受和思想都跟身體記憶有關嗎？我願意從觀察和觸碰身體開始，改寫人生腳本嗎？