壓力太大怎麼辦?透過觸碰身體放鬆,搭配3種花晶更速效

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壓力太大時,很多人都會直接想到按摩舒壓、吃保健品養身,長期下來卻發現成效不彰。

其實我們可以從更根本的做法,觸碰自己的身體開始。

為何壓力太大,應該要觸碰身體?

這個方法很有效的原因是身體遍佈神經的連結,所有的動作皆是由神經系統在操控,因此直接從觸碰身體切入照顧可以放鬆身體,再加上專注、有品質的陪伴,可以達到非常有效、深層紓壓且持續力強的方法。

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過去情緒花園協助三千多位個案,以身心覺察輔以產品,加速消除壓力太大帶來的疲憊以及倦怠。

因此,今天我想與你分享「應對壓力太大的3種輔助產品」。

透過今天介紹的產品,我希望讓大家了解它們的功效,並能在觸碰身體的時候使用它們,以達到更好的效果。

案例:養生做足、不菸少酒,仍然僵硬疲勞

今天想先跟大家分享一個,在大家眼中很會養生的例子。

好友小美是個外商上市公司的高級主管,因業務需求加班是常態,加上工作壓力大,因此她需要保有良好的體力與外型。

為了養生,她作了很多嘗試,像是固定一週上健身房兩次、按摩兩次,花錢購買各大品牌的保健品食品。飲食方面遵守多蔬果、少油鹽、不菸少酒,是親友同事眼中的養生模範生。

然而,儘管做了很多努力,她還是常常跟我反應全身還是會僵硬疲勞、消化狀態也不好常常吃幾口就飽、有便秘、小腿水腫、常常口渴,也容易呼吸淺短、鼻塞頭暈,皮膚則三不五時莫名的敏感發紅發癢…。

養生的方法,難以根治疲勞問題,其根本原因在於只有靠飲食、運動、按摩、補充保健食品的外在方式,其實是忽略「有品質的觸碰與陪伴身體」才能讓身體找回深層平衡的神經連結。

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壓力太大,舒緩產品一:彩光花波身體花晶

彩光花波身體花晶擷取澳洲野生花朵與天然水晶的能量萃取,結合色彩、芳香精油療法、花精與水晶的高頻能量,能快速地在生理、心理、心靈層面建立平衡的健康協調狀態。如果是剛開始使用,推薦氣結釋放一號

從觸碰身體的方式切入,以漸進的方式,恢復情緒、心智、精神上的平衡,讓身體與情緒、想法、感受、行為模式發生蛻變,達到舒緩平衡的模式。

這個系列的產品可以幫助身體筋膜快速的鬆開沾黏的部位,並將全身淤塞的氣脈暢通,帶動全身能量流動,讓身體更有活力與行動力。

提升個人的頻率,以同頻吸引更好的人事物來到身邊,改善生活品質。

使用彩光花波系列的四個步驟如下:

1.找一個舒適的空間,給自己3~5分鐘的時間

2.滴:滴在手心上(請勿搓揉)

3.敷:敷於不舒服的部位上,緩緩地深呼吸與吐氣3~5次,並專注的送入「我感覺到你了,我在這裡陪你」的意念,直到這個部位鬆開舒緩為止。

4.嗅:將手上剩餘的花晶,搓揉後嗅吸剩餘氣味。

最泛用也最常被推薦的身體花晶是氣結釋放一號花晶,特別適合身體長期處於緊繃僵硬、水腫,有莫名無解疼痛以及對於生活常有無力感的人。透過彩光花波的精微能量,可以迅速補足疼痛各部位缺失的能量,產生良好的動能循環舒緩不適感。

壓力太大,舒緩產品二:光子花鑰霜

光子花鑰霜含有40種以上花朵的高頻率能量並有乳霜的介質,能瞬間開啟阻塞的氣脈,淨化結締組織的鬱結、酸性物質及舒緩不適,讓身心及肌膚立即展現光澤。

並能為身心情緒體、心智體注入新的正向、高頻能量,提高接受能力,從反覆僵固的模式中跳脫,轉化改善壓力情緒導致的身心症狀。

使用光子花鑰霜可以解除肌肉的僵硬武裝,讓緊繃僵硬、缺乏彈性的關節軟組織恢復彈性。

並柔軟結締組織及筋膜,逐步放鬆恢復身體軟組織,讓體內的臟器能得到一個柔軟有彈性的內在空間,也增強能量循環與流動。

彩光花波擦拭到哪,光子花鑰霜就跟著擦拭到哪。

使用的時候請輕柔擦拭在身體上,同時把注意力放在身體與手接觸位置。有感覺到出油(乳霜狀變成黏黏的質地)或者是出水(乳霜變成水的質地),這是身體的水分及毒素被代謝出來,用毛巾或衛生紙輕輕擦拭即可。

我會把光子花鑰霜推薦給長期肩頸僵硬痠痛、關節緊繃不靈活,身體容易水腫或者是容易腹脹便秘的人。

透過40種花晶的乳霜搭配輕柔擦拭觸碰身體的時候,能更加清楚的感受身體的溫度、脈搏,與自己再更貼近。

同時當身體一放鬆時,身體彈性與延展度也會一起打開,這時候我們對自己的親近度、允許度和接納度,也同時更加擴展。

壓力太大,舒緩產品三: MOOR 能量律動敷泥 

MOOR能量律動敷泥,蘊含3萬年蘊藏奧地利阿爾卑斯山脈的黑泥,含千種天然珍稀海藻與植物及微量元素。Moor是德語,意指 「有效用的泥土」,為三萬年冰原活動而形成的似高地沼澤泥,是大自然的神奇造物。

MOOR能量律動敷泥可打薄身體負面印記,並淨化體內多餘物質能量,褪去阻塞的鬱結,讓身心能完全恢復平衡放鬆自在的狀態。

MOOR能量律動敷泥可以每日早晚使用。使用方法如下:

1.泡澡:加3拳的份量在水中,以自己合適的水溫進行泡澡。

2.搓洗:搓洗全身、臉部、頭部,並加強關節、腋下&鼠蹊淋巴處。

3.先搓洗再泡澡:先敷身上、搓洗腋下、鼠蹊淋巴及每個關節,10分鐘後再跳到水裡。墨泥會帶出身體自幼承載的情緒印記,建議最好泡30分鐘以上。

4.可敷臉,會增進臉部氣色明亮度及潔淨光澤感。

我會把MOOR能量律動敷泥推薦給容易全身痠痛緊繃、皮膚問題(發炎、紅腫癢)以及容易氣瘀能量阻塞停滯的人,藉由每日搓洗身體的方式,消融身上的厚重印記,促進身體的能量流動,並增進皮膚的潔淨光潔感。

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壓力太大怎麼辦?3種產品觸碰身體,助你放鬆

結論:想要對抗壓力太大,從觸摸自己的身體開始

透過今天介紹的「應對壓力太大的3種輔助產品」,我希望可以幫助你了解壓力太大,不僅是補充保健食品、遵循養生法則。

如能先試著觸碰自己的身體,直接喚醒身體的神經系統進而達到深層放鬆的效果,同時帶入專注有品質的陪伴,是舒緩壓力非常有效的方法。

讓過往凍結、受傷的感受被徹底的陪伴與消融,不再影響生活。

過去,我一直致力於支持個案及學員,從觸碰身體入手,作為收攝能量、放鬆寧神的方法。

若你使用這些產品的過程中,有不知如何正確使用或手法上的困擾,歡迎訂閱情緒花園官網,我們將推出更多線上支持陪伴和課程,更歡迎直接報名療癒師培訓,讓我們用更有系統的方式來支持你。

我會透過:

1.觀察身體的物理變化,回復與身體的感知連結

2.觀察生活事件中,所有被引發的情緒感受,以及造成此情緒感受的觀點

3.觀察情緒感受與身體的關連、對應,從身體解除這些情緒感受的張力,持續看見過往的觀點和現在事實的距離。

4.持續拉高身體能量,每日操練觀察身體和心靈,成為生命的主導者。

如果你想更深入的了解,請直接訂閱情緒花園電子報,我們會逐步推出不同的陪伴方式,邀請你以自己適合的方式,重新找回內在的平安、幸福和自由。

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參考資料

註解 1:〈藉由認識副交感神經,學會何謂真正的身心放鬆!〉微健身生活,2022

註解 2:〈Mind-body connection〉Sickkids Staff, 2019

註解 3:〈Interactions corps-espritAlexandra Villa-Forte,  LE MANUEL MSD, 2019


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

本文共同作者

巧巧老師
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