壓力太大時，很多人都會直接想到按摩舒壓、吃保健品養身，長期下來卻發現成效不彰。
其實我們可以從更根本的做法，觸碰自己的身體開始。
為何壓力太大，應該要觸碰身體？
這個方法很有效的原因是身體遍佈神經的連結，所有的動作皆是由神經系統在操控，因此直接從觸碰身體切入照顧可以放鬆身體，再加上專注、有品質的陪伴，可以達到非常有效、深層紓壓且持續力強的方法。
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過去情緒花園協助三千多位個案，以身心覺察輔以產品，加速消除壓力太大帶來的疲憊以及倦怠。
因此，今天我想與你分享「應對壓力太大的3種輔助產品」。
透過今天介紹的產品，我希望讓大家了解它們的功效，並能在觸碰身體的時候使用它們，以達到更好的效果。
案例：養生做足、不菸少酒，仍然僵硬疲勞
今天想先跟大家分享一個，在大家眼中很會養生的例子。
好友小美是個外商上市公司的高級主管，因業務需求加班是常態，加上工作壓力大，因此她需要保有良好的體力與外型。
為了養生，她作了很多嘗試，像是固定一週上健身房兩次、按摩兩次，花錢購買各大品牌的保健品食品。飲食方面遵守多蔬果、少油鹽、不菸少酒，是親友同事眼中的養生模範生。
然而，儘管做了很多努力，她還是常常跟我反應全身還是會僵硬疲勞、消化狀態也不好常常吃幾口就飽、有便秘、小腿水腫、常常口渴，也容易呼吸淺短、鼻塞頭暈，皮膚則三不五時莫名的敏感發紅發癢…。
養生的方法，難以根治疲勞問題，其根本原因在於只有靠飲食、運動、按摩、補充保健食品的外在方式，其實是忽略「有品質的觸碰與陪伴身體」才能讓身體找回深層平衡的神經連結。
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從觸碰身體的方式切入，以漸進的方式，恢復情緒、心智、精神上的平衡，讓身體與情緒、想法、感受、行為模式發生蛻變，達到舒緩平衡的模式。
這個系列的產品可以幫助身體筋膜快速的鬆開沾黏的部位，並將全身淤塞的氣脈暢通，帶動全身能量流動，讓身體更有活力與行動力。
提升個人的頻率，以同頻吸引更好的人事物來到身邊，改善生活品質。
使用彩光花波系列的四個步驟如下：
1.找一個舒適的空間，給自己3~5分鐘的時間
2.滴：滴在手心上（請勿搓揉）
3.敷：敷於不舒服的部位上，緩緩地深呼吸與吐氣3~5次，並專注的送入「我感覺到你了，我在這裡陪你」的意念，直到這個部位鬆開舒緩為止。
4.嗅：將手上剩餘的花晶，搓揉後嗅吸剩餘氣味。
最泛用也最常被推薦的身體花晶是氣結釋放、一號花晶，特別適合身體長期處於緊繃僵硬、水腫，有莫名無解疼痛以及對於生活常有無力感的人。透過彩光花波的精微能量，可以迅速補足疼痛各部位缺失的能量，產生良好的動能循環舒緩不適感。
壓力太大，舒緩產品二：光子花鑰霜
光子花鑰霜含有40種以上花朵的高頻率能量並有乳霜的介質，能瞬間開啟阻塞的氣脈，淨化結締組織的鬱結、酸性物質及舒緩不適，讓身心及肌膚立即展現光澤。
並能為身心情緒體、心智體注入新的正向、高頻能量，提高接受能力，從反覆僵固的模式中跳脫，轉化改善壓力情緒導致的身心症狀。
使用光子花鑰霜可以解除肌肉的僵硬武裝，讓緊繃僵硬、缺乏彈性的關節軟組織恢復彈性。
並柔軟結締組織及筋膜，逐步放鬆恢復身體軟組織，讓體內的臟器能得到一個柔軟有彈性的內在空間，也增強能量循環與流動。
彩光花波擦拭到哪，光子花鑰霜就跟著擦拭到哪。
使用的時候請輕柔擦拭在身體上，同時把注意力放在身體與手接觸位置。有感覺到出油（乳霜狀變成黏黏的質地）或者是出水（乳霜變成水的質地），這是身體的水分及毒素被代謝出來，用毛巾或衛生紙輕輕擦拭即可。
我會把光子花鑰霜推薦給長期肩頸僵硬痠痛、關節緊繃不靈活，身體容易水腫或者是容易腹脹便秘的人。
透過40種花晶的乳霜搭配輕柔擦拭觸碰身體的時候，能更加清楚的感受身體的溫度、脈搏，與自己再更貼近。
同時當身體一放鬆時，身體彈性與延展度也會一起打開，這時候我們對自己的親近度、允許度和接納度，也同時更加擴展。
壓力太大，舒緩產品三： MOOR 能量律動敷泥
MOOR能量律動敷泥，蘊含3萬年蘊藏奧地利阿爾卑斯山脈的黑泥，含千種天然珍稀海藻與植物及微量元素。Moor是德語，意指 「有效用的泥土」，為三萬年冰原活動而形成的似高地沼澤泥，是大自然的神奇造物。
MOOR能量律動敷泥可打薄身體負面印記，並淨化體內多餘物質能量，褪去阻塞的鬱結，讓身心能完全恢復平衡放鬆自在的狀態。
MOOR能量律動敷泥可以每日早晚使用。使用方法如下：
1.泡澡：加3拳的份量在水中，以自己合適的水溫進行泡澡。
2.搓洗：搓洗全身、臉部、頭部，並加強關節、腋下＆鼠蹊淋巴處。
3.先搓洗再泡澡：先敷身上、搓洗腋下、鼠蹊淋巴及每個關節，10分鐘後再跳到水裡。墨泥會帶出身體自幼承載的情緒印記，建議最好泡30分鐘以上。
4.可敷臉，會增進臉部氣色明亮度及潔淨光澤感。
我會把MOOR能量律動敷泥推薦給容易全身痠痛緊繃、皮膚問題（發炎、紅腫癢）以及容易氣瘀能量阻塞停滯的人，藉由每日搓洗身體的方式，消融身上的厚重印記，促進身體的能量流動，並增進皮膚的潔淨光潔感。
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結論：想要對抗壓力太大，從觸摸自己的身體開始
透過今天介紹的「應對壓力太大的3種輔助產品」，我希望可以幫助你了解壓力太大，不僅是補充保健食品、遵循養生法則。
如能先試著觸碰自己的身體，直接喚醒身體的神經系統進而達到深層放鬆的效果，同時帶入專注有品質的陪伴，是舒緩壓力非常有效的方法。
讓過往凍結、受傷的感受被徹底的陪伴與消融，不再影響生活。
過去，我一直致力於支持個案及學員，從觸碰身體入手，作為收攝能量、放鬆寧神的方法。
若你使用這些產品的過程中，有不知如何正確使用或手法上的困擾，歡迎訂閱情緒花園官網，我們將推出更多線上支持陪伴和課程，更歡迎直接報名療癒師培訓，讓我們用更有系統的方式來支持你。
我會透過：
1.觀察身體的物理變化，回復與身體的感知連結
2.觀察生活事件中，所有被引發的情緒感受，以及造成此情緒感受的觀點
3.觀察情緒感受與身體的關連、對應，從身體解除這些情緒感受的張力，持續看見過往的觀點和現在事實的距離。
4.持續拉高身體能量，每日操練觀察身體和心靈，成為生命的主導者。
如果你想更深入的了解，請直接訂閱情緒花園電子報，我們會逐步推出不同的陪伴方式，邀請你以自己適合的方式，重新找回內在的平安、幸福和自由。
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參考資料
註解 1：〈藉由認識副交感神經，學會何謂真正的身心放鬆！〉微健身生活,2022
註解 2：〈Mind-body connection〉Sickkids Staff, 2019
註解 3：〈Interactions corps-esprit〉Alexandra Villa-Forte, LE MANUEL MSD, 2019
