現代人因資訊過載而容易迷失自己，導致注意力分散、效率低落。可用3步驟收攝注意力：1.深呼吸、2.觀察身體感受、3.覺察當下情緒。能將能量聚焦，提升自我療癒能力，並推薦使用澳洲花晶，如花霜，來強化身體連結，讓效果更好。

本文主要探討如何調適心情，並提出三個關鍵心法：1.成為情緒的內在父母、2.認識情緒阻塞對身心健康的影響、3.觀察身體反應。文章強調允許情緒流動的重要性，並說明如何輔以澳洲花晶來促進情緒流動和身心療癒。推薦用2號、情緒修護。

本文指出，被情緒控制是源自於不相信自己能自我負責。若想控制情緒，可透過三個方法練習：1.同意已發生的事實。2.識破自己尚未負責的部分，避免假性負責。3.成為「我負責」的創造者，持續照顧自己。並推薦使用花霜強化身體連結，讓效果更好。

本文介紹3種自我覺察要點，1.透過觀察身體的物理變化來認識和陪伴自己的情緒。2.藉由練習專注身體感受，如肌肉鬆緊、冷熱等，3.用意念或輕觸來陪伴這些變化。以有效消融情緒張力，達到身心平衡。推薦搭配澳洲花晶（如：花霜）讓效果更好。

本文主要探討神經可塑性如何應用於情緒療癒。持續負面思考會強化腦中負面神經迴路，而透過練習新的思維模式和覺察身體感受，可以重塑神經迴路，改善負面情緒，不再一直想到不好的事，推薦搭配敷花霜等澳洲花晶療癒方式，效果會更好。