手臂手掌手指…6種手部疼痛問題，你中了幾個？

2022-07-12

手是我們身體部位中，能將我們腦袋思想、靈感在世界中創造出來，在日常生活中也是使用最密切的部位，當這個部位出現疼痛、不舒服的問題時，不僅影響我們平常的動作外，也顯示出在心理層面有被我們遺忘的部分。

若手部出問題，將導致必須得將行動速度減緩、調整工作量，甚至被迫中斷工作，更嚴重一點連日常家務都得放棄去讓我們能夠得到休息。

因此今天，根據12年的研究及臨床經驗，統整出了6種手部常見問題，希望可以幫助大家透過手部症狀看到身體正在反應的心靈訊息，進一步透過覺察發現自己使用身體的習慣，及內在有什麼不平衡的狀態，學會善待自己身體，並跟身體建立無間的合作關係。

手部問題一：運動時手掌拉傷。

在運動時將手掌拉傷，使用墨泥敷在拉傷的地方，敷完之後卻發現手掌更痛了。

原因分析：希望能掌控

手掌是我們能夠做出給予、獲得、抓取這些動作，對應在心靈意義，象徵對於人事物的掌握，希望一切都在自己預期之內，不喜歡意外或突如其來的改變。或者對應接收和給予的平衡。

墨泥會帶動我們身體的循環，拉傷會導致身體內的筋膜、肌肉是較緊繃、糾結，如果將使用墨泥在受傷的部位，疼痛感的確可能會加強，用泡墨泥澡是較溫和的方式，讓整個身體循環比較平衡，疼痛感也不會過於強烈。

覺察方向：感到壓力並無法掌握的人事物

手掌拉傷時可以覺察的方向是近期有什麼事情會讓你感覺壓力較大嗎？而這些壓力不想面對卻又無法逃避？害怕自己的能力無法做到預期的效果？有什麼事情讓你覺得難以控制或是掌握呢？

身體是我們最中立的記錄器，紀錄曾經不想面對的狀態及過去沒有被理解的情緒，藉由花晶收攝注意力陪伴自己，事情發生不如預期時，會浮出的情緒是什麼呢？可以接受自己無能為力的狀態嗎？

陪伴花晶：氣結釋放、身體修護、一號、情緒修護

氣結釋放花晶
這支花晶能夠鬆開凍結能量、消除心靈創傷與恐懼記憶，幫助身心平衡。最重要的就是暢通氣脈、洗滌當下或過往累積的印記，開啟生命活力的能量。這支花晶可用於所有身體花晶之前，做為前導花晶，使所有花晶能量更加穿透。
對應內在情緒層面，釋放內在的負面記憶與情緒(憤怒、驚嚇、恐懼)，而導致的身體疼痛印記。用於身體的八大關節及四大淋巴，加強敷在受傷手掌。
身體修護花晶
支持身心能量，化解心理造成的身體症狀，舒緩身心的負面和不適。撫平創傷所帶來的混亂、緊張、恐懼及憂慮等情緒，解除身體、情緒、心念的無意識的創傷迴路，找回身心安頓的平衡。
取適量敷在拉傷的位置，也可以敷在身體任何感到緊繃、疼痛、疲憊的部位，也常用於關節與肌肉，雙手搓揉後嗅吸。
一號花晶
對應海底輪，用於調和海底輪的能量。調整行動力、安全感、自我價值，讓行事更加果敢積極。
取適量敷於拉傷的位置，也可腳底、腳踝、膝關節、股骨（環跳穴）、尾椎，雙手搓揉後嗅吸。也可重點強化手腕、手軸、膝蓋、腳踝等八大關節，與鎖骨、腋下、鼠蹊、膕窩四大淋巴所在。
情緒修護花晶
幫助使用者釋放長期被切斷壓抑凍結的情緒，能夠敞開心胸，建立對外界的信賴感，提昇關係幸福感、喜悅度與自我滋養的動力與創造力。
適合多使用在胸口、胃部、太陽神經叢。最後擦拭在手腕上並嗅吸，打開內在的愉悅度。
光子花鑰霜
可以跟花晶調合成萬用霜，也可以單獨使用，輕輕按摩花晶使用過的身體位置。一邊把注意力放在手與身體接觸的位置，觀察身體哪個部位特別不舒服的感覺，例如緊繃、痠痛、僵硬、冷或熱等等。
身體可能會有濕濕黏黏的狀況，這些都是內在本來無法代謝的水分、濕氣或寒氣，請用衛生紙或毛巾輕輕擦去就好。

在使用花晶陪伴自己時，先深呼吸並感受一下目前身體部位的鬆緊，敷上花晶後，把注意力放在手跟身體接觸的位置，敷完後再感受一次花晶敷的位置有無不同，像是痠痛程度、鬆緊、冷熱等等的變化。

手部問題二：身體右側常用力過猛致痠痛。

最近發現右邊身體（手、腳、屁股）出力會很明顯，手的肌肉會微酸痛；左邊身體則沒什麼感覺，請問該怎麼運用花晶來平衡出力？

原因分析：感到不安，以過度用力的方式證明自己。

人都會有自己習慣使用的慣用邊，慣用的那側因為刺激較多，通常肌肉會是比較發達、比較靈活，當我們沒有特別去意識到自己的使用方式，很容易會偏重慣用邊。在心靈層面上，我們左腦掌管的是我們理性的區域，對應著身體的右半邊，降生在這個世上時，從小學習的理性範本通常是來自於我們的父親，所以右邊代表的是我們陽性能量，左邊則是陰性能量。

而這裡的問題是右邊身體出力較明顯，手的肌肉會稍微痠痛，左邊卻沒什麼感覺，這部分可以試著更深入覺察自己，進而了解自己長久以來的慣性。

這與內在的安全感有很大的關聯性，當一個人感覺安全，會自然的允許情緒的流動，也不需向外在證明自己，在面對人事物上也會相對有彈性，就不需要透過「用力」來表達自己。

覺察方向：是否能夠允許自己展現脆弱。

日常生活中，在面對人事物時，你是否會比較著重在解決問題上呢？是否比較不允許自己的情緒流動呢？較不容易允許自己表現出脆弱的一面嗎？不允許自己過得輕鬆呢？或者，會不自覺過於用力證明自己的能力？

陪伴花晶：氣結釋放、一號、心靈修護

氣結釋放花晶
這支花晶能夠鬆開凍結能量、消除心靈創傷與恐懼記憶，幫助身心平衡。最重要的就是暢通氣脈、洗滌當下或過往累積的印記，開啟生命活力的能量。這支花晶可用於所有身體花晶之前，做為前導花晶，使所有花晶能量更加穿透。
對應內在情緒層面，釋放內在的負面記憶與情緒(憤怒、驚嚇、恐懼)，而導致的身體疼痛印記。用於身體的八大關節及四大淋巴，敷在四肢關節。
一號花晶
對應海底輪，用於調和海底輪的能量。調整行動力、安全感、自我價值，讓行事更加果敢積極。
取適量敷於腳底、腳踝、膝關節、股骨（環跳穴）、尾椎，雙手搓揉後嗅吸。也可重點強化手腕、手軸、膝蓋、腳踝等八大關節，與鎖骨、腋下、鼠蹊、膕窩四大淋巴所在。
心靈修護花晶
這是一支強力提升愛的能量、廣受歡迎的身體花晶。協助清理在原生家庭及親密關係中的情緒印記，讓長久以來不被愛的受傷和對愛的匱乏感，得到消融和平復。
適量擦拭於手腕內側、胸腔心輪位置、下腹、肚臍周圍，雙手搓揉後嗅吸。
光子花鑰霜
可以跟花晶調合成萬用霜，也可以單獨使用，輕輕按摩花晶使用過的身體位置。還可額外用於全身關節處，可加強在手肘整圈、腋下整圈和手腕整圈，環擦一圈。
一邊把注意力放在手與身體接觸的位置，觀察身體哪個部位特別不舒服的感覺，例如緊繃、痠痛、僵硬、冷或熱等等。
身體可能會有濕濕黏黏的狀況，這些都是內在本來無法代謝的水分、濕氣或寒氣，請用衛生紙或毛巾輕輕擦去就好。
墨泥
淨化能量、打薄情緒印記，幫助身心暢通。將墨泥搓洗全身關節、淋巴處，疏通身體因過度用力而造成的緊繃。
如果能夠拿來泡澡是最好的，約三個乒乓球大小的墨泥加入水中泡澡，又或者先敷身上、搓洗腋下、鼠蹊淋巴、關節處後約十分鐘再泡到水中。

每天可以花5-10分鐘的時間，與自己聊聊天，傾聽並陪伴自己，可以試著回想當日所發生的事件，若有情緒跑出來，不論是何種情緒，請帶著一份好奇看見它，慢慢的透過不斷的自我覺察，相信可以更加了解自己內心深處渴望的是什麼。而這份渴望會因為你的看見與陪伴，轉變成一股圓滿自己的力量。

手部問題三：左半身常感輕微麻痺

最近左臂，左肩胛骨和左腰部會感覺到輕微麻痹，大量的僵硬久久不能釋放，是母親生病期間才出現的身體反應。

在使用財運之星和意識轉化時，敷壓部位出現滯水，還帶有刺刺感覺，是要傳達什麽訊息呢？

原因分析：身體與內在情緒都壓抑無法流動。

身體感到輕微麻痺，代表神經系統出現了不平衡，大部分是因為過度的勞累導致免疫系統低下，產生輕微發炎的現象，對應心靈方面，身體的左半邊是由我們的右腦情感層面所控管，而我們第一個學習感性、情感的典範是母親，在心靈上則對應著與母親的關係、自己感性的一面、柔性的力量、忍耐、脆弱、內在感情的展現。

覺察方向：允許並接受自己的狀態，優先照顧自己。

身體與內在情緒都在壓抑，忍耐，承擔著很大的壓力，不管是因為父母生病導致要花精神與時間照顧，還是因為父母生病感到擔憂、恐懼這些情緒，都無法好好被允許，被完全的接受。

陪伴花晶：氣結釋放、一號、財運之星、心靈修護、意識轉化

氣結釋放花晶
這支花晶能夠鬆開凍結能量、消除心靈創傷與恐懼記憶，幫助身心平衡。最重要的就是暢通氣脈、洗滌當下或過往累積的印記，開啟生命活力的能量。這支花晶可用於所有身體花晶之前，做為前導花晶，使所有花晶能量更加穿透。
對應內在情緒層面，釋放內在的負面記憶與情緒(憤怒、驚嚇、恐懼)，而導致的身體疼痛印記。用於身體的八大關節及四大淋巴。
一號花晶
對應海底輪，用於調和海底輪的能量。調整行動力、安全感、自我價值，讓行事更加果敢積極。
取適量敷於腳底、腳踝、膝關節、股骨（環跳穴）、尾椎，雙手搓揉後嗅吸。也可重點強化手腕、手軸、膝蓋、腳踝等八大關節，與鎖骨、腋下、鼠蹊、膕窩四大淋巴所在。
財運之星花晶
強化太陽神經叢能量，喚醒個人內在意志力，提升個人勇氣、膽識、企圖心。幫助綻放內在熱情，讓生命展現主導與影響力，提高豐盛的創造力。
取適量敷於頭頂百會穴、頸部、手腕、胸腔、太陽神經叢相關區域（腹部、腰部、命門、尾椎…等），雙手搓揉後嗅吸。尾椎是生存能力（賺錢能力）的關鍵，可特別加強擦在尾椎上。
心靈修護花晶
這是一支強力提升愛的能量、廣受歡迎的身體花晶。協助清理在原生家庭及親密關係中的情緒印記，讓長久以來不被愛的受傷和對愛的匱乏感，得到消融和平復。
適量擦拭於手腕內側、胸腔心輪位置、下腹、肚臍周圍，雙手搓揉後嗅吸。
意識轉化花晶
能夠不被過往限制的信念所綑綁，解放被自我限制的身體僵硬，對於肩頸僵硬或者是思慮過多造成頭皮緊繃都很適合。當身體放鬆，整合過往經驗會更加輕鬆，並能有智慧的靈活運用。
敷於頭部，手心腳底也都可以取適量的意識轉化，輕敷於腳掌並帶至腳踝關節
口服花晶：大地之母、關係花園、急救
大地之母、關係花園這兩支口服主要照顧的區域是身體第一、二、四脈輪，能夠加強安全感與自我關係距離拉近。
急救口服能夠搭配任何一支口服做使用，除了可以緩解身體的不適之外也能夠協助在面對外在事件中內心湧出的害怕及不安，支持著我們去擁抱內在起伏的情緒。

帶著一個允許的心情與態度，允許什麼呢？允許父母用生病的方式表達他們需要愛，允許自己可以脆弱，可以請求支援，允許自己累了可以休息，也允許自己可以擁有感受。

請先好好照顧自己，把自己照顧好，才有能力照顧父母。

手部問題四：小手臂莫名酸痛

手臂莫名酸痛起來，可以從哪方面開始覺察呢？

原因分析：面對壓力不自覺直到身體發出疼痛

如果因為工作需長時間維持一種姿勢，就會造成肌肉緊繃容易導致手臂疼痛，像是常見的媽媽手、網球肘等等。

以中醫角度來說，小手臂是有較多關於心臟經絡分佈的地方，可以說是第二個心臟區域，而手臂在心靈層面也是對應著我們能不能夠進行接收和給予。

覺察方向：帶著覺知陪伴身體

有甚麼想要去做的事情但覺得有心無力呢？或者是需要付出或接受些什麼，但你猶豫了？想不到也沒關係，帶著這份覺知先陪伴身體就好。

陪伴花晶：四號、心靈修護

四號花晶
對應著我們心輪也就是整個胸口的區域並延伸至雙手，也象徵著我們如何看待自我、接收跟給予的能力，當胸腔有空間，除了能更輕鬆的去創造自己想要的豐盛之外，也能夠毫不費力地去協助別人。當心輪失衡時，對於面對外在事物也較會退縮、甚至無法肯定自己。
敷在手肘、手腕關節一圈、整隻手臂的肌肉、肩膀腋下一整圈以及胸口區域。
心靈修護花晶
這是一支強力提升愛的能量、廣受歡迎的身體花晶。協助清理在原生家庭及親密關係中的情緒印記，讓長久以來不被愛的受傷和對愛的匱乏感，得到消融和平復。
適量擦拭於手腕內側、胸腔心輪位置、下腹、肚臍周圍，雙手搓揉後嗅吸。
光子花鑰霜
可以跟花晶調合成萬用霜，也可以單獨使用，輕輕按摩花晶使用過的身體位置。一邊把注意力放在手與身體接觸的位置，觀察身體哪個部位特別不舒服的感覺，例如緊繃、痠痛、僵硬、冷或熱等等。
身體可能會有濕濕黏黏的狀況，這些都是內在本來無法代謝的水分、濕氣或寒氣，請用衛生紙或毛巾輕輕擦去就好。

用花晶時記得有意識的深呼吸，好好感受身體的感覺是否有變化？或者有什麼情緒浮出來呢？感受自己的呼吸、感受肌膚被觸碰的感覺、感受呼吸可以多深？即便呼吸很短也沒有關係，就只是這樣陪著自己就好，讓自己身體逐漸放鬆，如果有情緒流出，就送入意念：我感覺到你了。

縱使沒有覺察到什麼特別有壓力的事，但那可能也是我們面對壓力的一種方式：習慣壓力，就以為沒什麼，但是身體很誠實，如果沒什麼壓力身體不會有狀況。

因此，也不需要去想到底是什麼讓自己有壓力，反而讓自己進入鑽牛角尖的狀態。只要回到陪伴身體當下的狀態就可以了。

手部問題五：右手痛到舉不起來，怎麼覺察、陪伴？

我從昨晚開始右手臂就開始疼痛，昨晚也痛到睡不好。今天右手還舉不起來，請問是甚麼原因呢？應該如何處理呢？

原因分析：做事太過用力，不輕易放過自己導致身體發炎。

突然疼痛有可能會是肌腱的急性或者慢性發炎，對應到心靈層面，右手痛到舉不起來通常反映你做事太過用力、太想解決問題，不敢讓自己輕鬆，也反映你不自覺的用想要自己的陽性力量去證明自己。

覺察方向：是否需要這麼用力才能肯定自己的價值。

覺察內在是否害怕自己沒有能力？如果沒有能力會怎樣？小時候父母對你的期許如何？你跟父親或母親誰的模式比較相像呢？

右手舉不起來，實際上是身體的呼救，因爲當我們對於某部分的自己是不能接受的，我們可能會有很多反向的打壓，或者是過分用力的去證明，用力的背後有很多恐懼，也有很多不允許。

因爲用力代表設限，我們認爲自己必須要這麼用力才會被肯定被看見，才能夠保護家人，才能夠成爲一個有價值的人，其實我們早就否定了自己的價值。

我們實際上只需要成爲自己，而且放鬆地接納自己，你內在會有很多很獨特的天賦能夠自由展現跟綻放，而內在所有的壓抑跟不允許都會反映在身體。

陪伴花晶：氣結釋放、心靈修護、意識轉化

墨泥
是有著豐富腐植酸的沼澤泥，將墨泥搓洗全身關節、淋巴處，疏通身體因過度用力而造成的緊繃。
如果能夠拿來泡澡是最好的，約三個乒乓球大小的墨泥加入水中泡澡，又或者先敷身上、搓洗腋下、鼠蹊淋巴、關節處後約十分鐘再泡到水中。
氣結釋放花晶
這支花晶能夠鬆開凍結能量、消除心靈創傷與恐懼記憶，幫助身心平衡。最重要的就是暢通氣脈、洗滌當下或過往累積的印記，開啟生命活力的能量。這支花晶可用於所有身體花晶之前，做為前導花晶，使所有花晶能量更加穿透。
對應內在情緒層面，釋放內在的負面記憶與情緒(憤怒、驚嚇、恐懼)，而導致的身體疼痛印記。用於身體的八大關節及四大淋巴，加強敷在受傷手掌。
身體可能會有濕濕黏黏的狀況，這些都是內在本來無法代謝的水分、濕氣或寒氣，請用衛生紙或毛巾輕輕擦去就好。
心靈修護花晶
這是一支強力提升愛的能量、廣受歡迎的身體花晶。協助清理在原生家庭及親密關係中的情緒印記，讓長久以來不被愛的受傷和對愛的匱乏感，得到消融和平復。
適量擦拭於手腕內側、胸腔心輪位置、下腹、肚臍周圍，雙手搓揉後嗅吸。
意識轉化花晶
能夠不被過往限制的信念所綑綁，解放被自我限制的身體僵硬，對於肩頸僵硬或者是思慮過多造成頭皮緊繃都很適合。當身體放鬆，整合過往經驗會更加輕鬆，並能有智慧的靈活運用。
敷於頭部、胸口、手心，腳底也都可以取適量的意識轉化，輕敷於腳掌並帶至腳踝關節。
光子花鑰霜
可以跟花晶調合成萬用霜，也可以單獨使用，輕輕按摩花晶使用過的身體位置。還可額外用於全身關節處，可加強在手肘整圈、腋下整圈和手腕整圈，環擦一圈。
一邊把注意力放在手與身體接觸的位置，觀察身體哪個部位特別不舒服的感覺，例如緊繃、痠痛、僵硬、冷或熱等等。

可以跟疼痛的部位輕柔的說對不起，送入一個意念「我感覺到你了。」使用時給自己五個深呼吸，允許自己放鬆下來，不再緊繃備戰。

像陀螺一樣打圈迷茫，只是因爲內心太過害怕自己沒有用、沒有價值沒有能力，所以無法柔軟有彈性的應對不同的人事物，或許習慣性的承接任務來證明自己，當一個人永遠用慣性模式應對，太多感受被壓住，都由身體來承接，所以身體已經在提醒跟呼救，除了明白原理，請一定要認真的照顧自己。

手部問題六：小指關節彎曲、疼痛該如何覺察？

左右手小指關節都有彎曲的現象，而且有疼痛的感覺。

原因分析：心臟、消化能力較弱。

以中醫的觀點而言，我們的每根手指頭都有對應的經絡，小指頭對應兩個經絡，一個是心經，另外一個是小腸。

手指頭有疼痛感，關節有稍微彎曲的狀況，可能會對應到心臟的功能比較弱，或者是比較容易感覺到喘？胸悶？

小指另外還對應小腸經，這跟吸收能力有關係，你的身型是比較瘦的嗎？或許吃的不會特別少，但吸收能力不太好。

心臟需要運送新鮮的血液到全身，可以看成是強而有力的引擎，支持我們的生命動力，所以對應在心靈方面，心臟弱會容易拿不定主意，容易受到外界影響，對於自己真正想要的人生目標也不太確定。

身體的消化能力，可以看作是由外部接收進來的訊息，在這裡分解為較小的訊息，我們也在此決定如何處理每一個小訊息，這是分析和分類的過程，也跟如何作出適當反應有關。當它出了問題，也代表了我們無法輕易地分辨什麼是我們需要以及不需要的。

覺察方向：習慣壓抑感受，無法給予自己支持的力量。

情緒的呈現方式，也對應著會比較有想藉由外在的力量支持自己，但自己較難給自己全力支持。

在日常生活中是不是習慣壓抑感受甚至是不允許自己有感受的呢？會常有我不值得的感受嗎？能夠接納自己不好的面向嗎？

身心一體，這些莫名的身體反應是讓自己覺察情緒、感受是否有被自己重視，有被接納和面對。

陪伴花晶：身體修護、二號、四號、財運之星

身體修護花晶
化解心理造成的身體症狀，舒緩身心的負面和不適。撫平創傷所帶來的混亂、緊張、恐懼及憂慮等情緒，解除身體、情緒、心念的無意識的創傷迴路，找回身心安頓的平衡。
取適量敷於身體任何感到緊繃、疼痛、疲憊的部位，也常用於關節與肌肉，雙手搓揉後嗅吸。
二號花晶
對應生殖輪，用於調和生殖輪的能量。喚醒愛的源頭，讓人更有勇氣面對來自原生家庭及關係中的情感創傷。強化自我認同，找回自我價值。
取適量擦拭於下腹部、下背薦椎部位、腹腔硬塊，雙手搓揉後嗅吸。
四號花晶
對應著我們心輪也就是整個胸口的區域並延伸至雙手，也象徵著我們如何看待自我、接收跟給予的能力，當胸腔有空間，除了能更輕鬆的去創造自己想要的豐盛之外，也能夠毫不費力地去協助別人。當心輪失衡時，對於面對外在事物也較會退縮、甚至無法肯定自己。
敷在手肘、手腕關節一圈、整隻手臂的肌肉、肩膀腋下一整圈以及胸口區域。
財運之星花晶
強化太陽神經叢能量，喚醒個人內在意志力，提升個人勇氣、膽識、企圖心。幫助綻放內在熱情，讓生命展現主導與影響力，提高豐盛的創造力。
取適量敷於頭頂百會穴、頸部、手腕、胸腔、太陽神經叢相關區域（腹部、腰部、命門、尾椎…等），雙手搓揉後嗅吸。尾椎是生存能力（賺錢能力）的關鍵，可特別加強擦在尾椎上。
光子花鑰霜
可以跟花晶調合成萬用霜，也可以單獨使用，輕輕按摩花晶使用過的身體位置。還可額外用於全身關節處，可加強在腋下、肩頸、手肘、手腕。
一邊把注意力放在手與身體接觸的位置，觀察身體哪個部位特別不舒服的感覺，例如緊繃、痠痛、僵硬、冷或熱等等。
身體可能會有濕濕黏黏的狀況，這些都是內在本來無法代謝的水分、濕氣或寒氣，請用衛生紙或毛巾輕輕擦去就好。
口服花晶：豐富力、大地之母和能量
可以一起做搭配使用。提升自己的內在價值感，自我支持的力量。