我對待自己、看待自己的方式，源於過去我被對待、看待的方式，這些記憶都烙印在身體，變成關係的隱形動力。改寫命運可以直接從改變對待身體的方式落實，直接有效，只需全然為自己負責。我是否願意看見並承認，我或許寧願受害犧牲，也不願意幸福快樂？

我對關係的不滿足，反應我對自己的不慈愛。我將我認為自己無法給予自己的一切，投射在他人身上，我以為自己需要交換才能被滿足。我今天是否願意直接面對我對自己的無愛，專注化解此生唯一需要化解的功課？

我的注意力有百分之多少落在外界、他人身上？我忙著感知他人狀態，還是關注自己身心及呼吸？當我的注意力散落在外，內在必然匱乏不安，我的世界呼應我的底片而來，也會顯現出各種不平安、不足和挫折。身體就是生命的底片，身體自動播放過去尚未化解的感受。我專注轉化生命底片，還是忙著解決底片投影出的影像？

我對我的想法保持健康的距離，或者被全面籠罩鎖死、動彈不得？我的筋膜彈性反應我的思想彈性，也反應我在關係中的自由程度。我是否清晰明白關係狀態和我的身體模式直接相關？我是否掌握改變關係的秘訣，要從每日照顧身體開始落實？

身體是轉化關係的鑰匙，身體也是轉化思想的鑰匙。思想導引情緒，情緒強化思想。如果我對萬事萬物的想法都充滿定見，生命已經被鎖死，被過去的經驗綁定。我今天想活出更自由開闊的生命，還是害怕冒險失敗而停滯不前？

充足是身心放鬆滿足的狀態，身體的輕鬆會帶來心靈的餘裕。充足的心念帶來富裕的結果，真正的富裕是身心、生活、關係和金錢，每一層面同步充裕，發自內心的富足。我今天是以不足和恐懼出發，或者感激和充足出發去行動？

我對金錢的感覺，受到誰的影響較多？我在抗拒誰使用金錢的方式？我抗拒感覺哪些曾經因為金錢而體驗到的感受？受傷、失落、無助、羞愧、害怕、孤單、委屈、憤怒….當我深深呼吸，允許身體裡那些儲存的感受開始流動，我能否融入身體的物理變化好好陪伴自己？

當我感覺被背叛，我可以先融入受傷，陪伴身體、拉高能量，然後覺察自己是否早就背叛了自己？每一次對自己感覺的忽視、對身體的不聆聽和冷漠，都是對自己的背叛。我正在複製誰的自我忽視、疏離和壓抑？我是否願意落實照顧身體，改寫自動化的複製？

抗拒是最大的吸引力，越抗拒成為某人，越容易活出某人的影子。孩子的身體有盲目的忠誠，無論是疾病或思想、情緒模式的自動複製，背後都是回歸愛的天性。我是否看見自己的抗拒？當我抗拒某人時，身體哪裡出現輕重、鬆緊、軟硬或冷熱的變化？

身體記得過去被對待的方式，內化成自我看待的眼光，以及自我對待的方式，並自動過濾掉用不同方式對待自己的人。身體印記就是命運的後台程式。觀察身體反應，從身體融入陪伴感受，可以改寫自動複製的重複劇情，卸載舊程式。我今天如何照顧身體？如何看待自己？