本文分享中西不同學派身心治療的觀點以及小渱老師自身投入身心研究的經驗與體悟。身心合一，創傷儲存在身體中，影響身心健康，身體經驗在心理治療中扮演重要角色。透過覺察身體反應、深呼吸等方法，可釋放情緒，促進身心平衡。推薦搭配澳洲花晶如敷花霜，讓效果更好。

身心合一才能保持健康，本文分享三作法：1.了解身體症狀是心靈的呼求，透過技巧覺察內在情緒。2.時刻聆聽身體訊號，觀察身體變化。3.回應身體來照顧心靈，透過調整作息、觸碰身體等方式排解壓力。推薦搭配的澳洲花晶為花霜與3號、財運之星、學習力等黃色系花晶，讓效果更好。

本文指出排便不順和情緒壓力與大腸功能密切相關。並提供三大建議: 1.增加膳食纖維和水分。2.覺察並命名當下情緒，透過身體覺察與內在連結來舒緩壓力。3.情緒修護、財運之星、氣結釋放各10滴混合在30ml的光子花鑰霜裡攪勻敷在淋巴系統關鍵點，促進身心平衡。

「身體不好、反覆生病，就醫吃藥也沒用」這非單純生理問題，多因長期忽略內在情緒、身心失衡。可透過1.正視情緒、2.成為情緒的父母，3.使用澳洲花晶輔助…等方法調整。花晶可用：花霜、紅色系的1號、心靈修護、橙色系的2號、情緒修護、黃色系的3號、財運之星、學習力

本文透過四步驟幫助讀者了解自己：1.觀察身體和情緒變化，2.找到內在潛藏觀點，3.陪伴身體、4.植入新觀點。藉以達到療癒身心、改善人際關係的目的。文中也附上實例與練習步驟，輔助療癒的澳洲花晶為情緒波頻系列的急救、轉換力。