療癒是一條和自己和解的道路，也是一條給予自己歸屬感、安全感和無限關愛的道路。
自己給自己的家，是恆常穩固溫暖的，當這個家園真正被建立起來，很自然的在每一份關係中，也都會有基於這份安全感而創造出的深層連結。
身體記錄所有過往的情緒感受，所以我們會自動化的對許多熟悉的情境起反應，這不是單純透過改變認知就可以輕易轉變的。
很多人以為療癒親密關係必須先和父母和解，事實上有很多父母是不適合過於親近的，因為他們的內在還鎖在過往的故事裡，我們只需要持續把他們放進心裡，先練習以他們的樣子同意他們，不抗拒就會帶來空間。
持續不斷的照顧自己，內在會有更多空間，當我們可以以自己的樣子來接受自己，也就可以以父母的樣子來愛他們。內心對他們不抗拒，也沒有報以永遠無法被滿足的渴求時，很多關係中的緊張就不復存在了。
接納他們無法以我們渴望的方式來愛我們，但我們可以無限量的供應自己。
疼痛的心會複製出疼痛的關係，所以需要療癒的是疼痛的心，而不是做出「和解的形式」。
所有改變都是可能的，只是改變的焦點不是改變情境或他人，而是改變自己的眼光和心靈。
把創造出問題的根源改變了，所有的問題就還原成單純的「現象」。
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