身體型態如實反映內心狀態，當內心對所有感受敞開，身體就會有彈性、有力量、可以流動和延展。
覺察忙的背後是否有逃避？逃開內心曾經感覺無助、無用、脆弱或害怕再次面對的感受。
願意停下來面對藏在身體的感受，允許流動、徹底經驗完畢，被凍結在過往故事的能量開始流動，底片才會改寫。
承認、接納和欣賞每一份感受的出現，感謝過往身體裡應對感受的模式，曾經幫助自己存活下來。
學會照顧陪伴感受，過往模式就成為收放自如的資源，身心更開闊自由。
我今天是否關懷自己的感受，允許自己好好經驗、從身體去陪伴和照顧這些感受？
我是否清楚這些感受和引發感受的他人或事件毫無關係，只是身體裡尚未消融的情緒？
我是否願意好好照顧它們，讓引發感受的觀點可以輕鬆轉換？
以精簡的方式，回答幾個關於花晶的常見問題。
我所看見的一切都跟我的意識有關，我所看見的一切都不中性，也跟真實無關，只是印證我早就有的看法，強化這些看法帶來的感受。 當我願意看見自己的想法，看見自己的慣性反應，我已經成為觀看者。 觀看後持續照顧就好，沒有更多作為。 我今天看見自己什麼？ 在所有的發生裡，我是如何看待我自己的？
身體是心靈的結果，也是療癒的入口。 身體記錄所有過去的經驗，形成生命的底片，自動化不斷重播。 身體如實反映心靈，心靈的失衡顯現在身體。 當過去的沉重負荷從身體被卸載，覺察功課變得很輕鬆，所有誤解一照即破。 我今天是否願意看見和照顧自己的心，透過照顧身體，練習對自己溫柔慈愛？
專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用，清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。
透過當下身體呈現的情緒阻塞，運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課，清理身體紀錄的舊模式，協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。
本集主要內容圍繞著「自我療癒」和「個人品牌」的發展，並強調了花園以「陪伴」和「共同創造」為核心的服務理念。節目也涵蓋了關於「時間管理」、「自我成長」和「創業」等方面的討論。 最後，提供一份調查表單，收集觀眾對節目未來發展方向的意見，並希望透過觀眾的回饋，打造一個更符合大眾需求的「花園會客室」。
這集探討失眠的成因，並提供了一些改善睡眠品質的方法。失眠的根源可能是「愛的失落」，而這份失落感來自於我們生命早期與母親分離的經驗。失眠可能會跟壓力、恐懼、愧疚等情緒有關。為了改善睡眠，建議透過冥想、與大自然連結、眼球運動，以及斷捨離來放鬆身心，讓自己進入到放鬆的狀態，自然而然就能睡得更好。
延續前兩篇的邪教時事議題，到底該如何脫離邪教呢？以下將分享每個人都能做到的方法，不論是邪教還是恐怖情人PUA，運用本文的方法都可以重建內在力量，拾回主
