分類：療癒專欄

現代人因資訊過載而容易迷失自己，導致注意力分散、效率低落。可用3步驟收攝注意力：1.深呼吸、2.觀察身體感受、3.覺察當下情緒。能將能量聚焦，提升自我療癒能力，並推薦使用澳洲花晶，如花霜，來強化身體連結，讓效果更好。

本文主要探討如何調適心情，並提出三個關鍵心法：1.成為情緒的內在父母、2.認識情緒阻塞對身心健康的影響、3.觀察身體反應。文章強調允許情緒流動的重要性，並說明如何輔以澳洲花晶來促進情緒流動和身心療癒。推薦用2號、情緒修護。

本文指出，被情緒控制是源自於不相信自己能自我負責。若想控制情緒，可透過三個方法練習：1.同意已發生的事實。2.識破自己尚未負責的部分，避免假性負責。3.成為「我負責」的創造者，持續照顧自己。並推薦使用花霜強化身體連結，讓效果更好。

本文介紹3種自我覺察要點，1.透過觀察身體的物理變化來認識和陪伴自己的情緒。2.藉由練習專注身體感受，如肌肉鬆緊、冷熱等，3.用意念或輕觸來陪伴這些變化。以有效消融情緒張力，達到身心平衡。推薦搭配澳洲花晶（如：花霜）讓效果更好。

本文主要探討神經可塑性如何應用於情緒療癒。持續負面思考會強化腦中負面神經迴路，而透過練習新的思維模式和覺察身體感受，可以重塑神經迴路，改善負面情緒，不再一直想到不好的事，推薦搭配敷花霜等澳洲花晶療癒方式，效果會更好。

本文主要探討情緒管理，並以「成為情緒的父母」為核心概念，說明情緒的根源並非單純的事件，而是源自於過往未被滿足的需求。文中也分享案例和具體方法，包含搭配敷花霜等澳洲花晶療癒來提高效果，引導讀者學習照顧自身情緒，重拾快樂與內在平靜。

本文探討4種影響人際互動的身體模式：1.攻擊、2.凍結、3.配合討好、4.逃避。這些模式讓我們反覆陷入同樣的困境，追本溯源是過去經驗和情緒的累積。透過覺察身體狀態、自我照顧，搭配急救情緒波頻或花霜等澳洲花晶，可以改變這些模式，從而改善人際關係。

本文詳細說明了如何透過1.行動回饋、2.慶祝失敗、3.用1號花晶強化下半身能量、4.打斷內在批判，四步驟克服自我厭惡，並輔以案例說明和專業知識支持，幫助讀者提升自我肯定，從而擁有更積極、創造力十足的人生。

本文探討人們缺乏勇氣轉換工作背後的潛意識需求，主要聚焦於安全感和愛。職場缺乏安全感（例如經濟壓力）和愛（例如人際關係疏離）會導致身心症狀，並以案例說明如何透過2號、情緒修護、花霜等澳洲花晶照顧身心，最終獲得換工作的勇氣。

本文探討情緒釋放的三個迷思，指出單純發洩情緒並無法療癒，反而可能強化創傷迴路和受害者心態。只有成為自身情緒的內在父母，透過覺察、陪伴與照顧內在兒童時期的情緒，才能真正達到療癒。也可搭配敷花霜，以強化效果。