分類：療癒專欄

本文介紹一套方法，幫助讀者應對情緒失控。核心概念是透過1.有意識的深呼吸、2.身體掃描、3.送入意念、4.運用純淨極光、心靈修護、情緒修護三支澳洲花晶，強化連結身體感受，理解情緒背後需求，最終達到情緒穩定，並以實例佐證這套方法的實用性。

本文介紹透過觸碰身體來放鬆舒緩愛自己時，要注意的四件事：1.避免注意力渙散、2.控制練習時間不超過十五分鐘、3.保持練習步驟簡潔、4.一次觀察身體部位不宜過多，並建議新手從照顧身體五個關鍵區開始練習。搭配花霜等澳洲花晶，效果會更好。

本文介紹，在壓力太大的時候，搭配觸碰身體技巧，以提昇舒緩效果的三種澳洲花晶：身體花晶（1號、氣結釋放）、花霜、墨泥。並佐以案例說明傳統養生方法的不足之處。並提及如何透過觀察身體與情緒的連結，來達到身心平衡。

本文介紹透過擁抱自己、輕柔觸碰身體來舒壓和自我療癒的方法。通過溫柔觸碰，能刺激壓力受器，釋放壓力荷爾蒙，並促進身心連結。文中提供三個技巧：像樹葉落在水面般輕柔觸碰、力道少於五公克的觸碰，以及完全沈入的觸碰。建議搭配花霜、兒童心靈、心靈修護三款澳洲花晶，讓效果更好。

現代人因資訊過載而容易迷失自己，導致注意力分散、效率低落。可用3步驟收攝注意力：1.深呼吸、2.觀察身體感受、3.覺察當下情緒。能將能量聚焦，提升自我療癒能力，並推薦使用澳洲花晶，如花霜，來強化身體連結，讓效果更好。

本文主要探討如何調適心情，並提出三個關鍵心法：1.成為情緒的內在父母、2.認識情緒阻塞對身心健康的影響、3.觀察身體反應。文章強調允許情緒流動的重要性，並說明如何輔以澳洲花晶來促進情緒流動和身心療癒。推薦用2號、情緒修護。

本文指出，被情緒控制是源自於不相信自己能自我負責。若想控制情緒，可透過三個方法練習：1.同意已發生的事實。2.識破自己尚未負責的部分，避免假性負責。3.成為「我負責」的創造者，持續照顧自己。並推薦使用花霜強化身體連結，讓效果更好。

本文介紹3種自我覺察要點，1.透過觀察身體的物理變化來認識和陪伴自己的情緒。2.藉由練習專注身體感受，如肌肉鬆緊、冷熱等，3.用意念或輕觸來陪伴這些變化。以有效消融情緒張力，達到身心平衡。推薦搭配澳洲花晶（如：花霜）讓效果更好。

本文主要探討神經可塑性如何應用於情緒療癒。持續負面思考會強化腦中負面神經迴路，而透過練習新的思維模式和覺察身體感受，可以重塑神經迴路，改善負面情緒，不再一直想到不好的事，推薦搭配敷花霜等澳洲花晶療癒方式，效果會更好。

本文主要探討情緒管理，並以「成為情緒的父母」為核心概念，說明情緒的根源並非單純的事件，而是源自於過往未被滿足的需求。文中也分享案例和具體方法，包含搭配敷花霜等澳洲花晶療癒來提高效果，引導讀者學習照顧自身情緒，重拾快樂與內在平靜。