分類：小渱隨筆

本文說明情緒花園全新Logo背後的核心理念，以「圓」為起點，象徵由內而外的轉化與成長。這個新標誌不僅是視覺更新，更代表我們持續陪伴每個人，安穩地走在回歸完整的英雄旅程中。

很多人渴望改變卻不知從何開始，可能是身體「卡住」了！《21天學會自我照顧》課程的內容之一，就是引導你進行「小冒險」，如走新路、嚐鮮，透過這些看似簡單的行動，改寫神經迴路，建立「我能做到」的新記憶。通過每天5分鐘的小練習，21天建立新習慣，重新與身體連結，找回行動力。

關係中總感委屈？付出是愛還是責任綑綁？放不下是安全感作祟，依戀並非真愛。一再退讓難獲幸福，只會讓關係失衡。界線不清，「付出與善良」反成傷害。真愛是雙向流動，自我負責才能放下束縛，重建健康關係。覺察內在需求，學習相處模式，正是幸福關鍵。

鬼鬼與黃小胖的事件引發婚育脫鉤討論，展現女性獨立與覺醒。單身媽媽以快樂養育，追求自我負責與真誠關係，重新定義愛與家庭。

探索各宗教對苦難的引導，我從抽象回歸身體真實體驗，體悟空性是破除執著的自在境界。繞過身體的修行易落入頑空，執著空性反致冷漠。療癒非助人變好，而是重回完整。情緒非障礙，是空性的入口。那些看似困擾你的部分，正在等著被你看見。那一眼，就是療癒的起點。

21天自我照顧第七梯次聚焦「母親功課與事業動能」，強調透過身體練習修復安全感，化解對母親的負面情緒，促進自我關係及事業人際。課程涵蓋足部至胸腔，旨在提升行動力、關係建立、自信與開創能力，最終目標是讓學員能實際行動，創造理想人生。未參與前幾梯次者亦可加入。

當我們想突破受限狀態，就必須付諸行動，唯有行動會改造一個人底層的自我認同。必須先建構一個新的自我回饋系統。包括有品質的自我照顧，聆聽與回應身體，也包含選擇能支持成長的夥伴、群體和環境，接著確立意圖和目標，並盤點經驗與資源。推薦從21天學會自我照顧課入門。