情緒儲存在身體
前陣子因為同時進行好幾個耗費心力的任務，導致肩膀移位，背痛難忍。透過專業協助，肩膀回復正位，加上疏通筋膜，身體從被擠壓變形到神清氣爽，不到一天。
接著，又遇到了一個小插曲——原本談定的合約出現變化。當下，我的肩膀移位、筋膜緊繃正交相壓迫，而心裡也立刻升起一股強烈的委屈感。
這個經驗再次印證：情緒來自觀點，身體與情緒相互綁定。唯有從身體疏通情緒，才能真正看清真相與全局。
身體疏通後，經由溝通，誤會瞬間冰釋，既沒有受害者，也沒有加害者，最終我們順利完成契約。
身體記憶決定情緒與人生劇本
所有事件的發生，都是為了讓我們看懂自己的劇本。
如果一個人容易被情緒牽著走，或者完全相信自己的解讀，往往會選擇性地尋找對自己有利的事實證據，這就是「先畫靶再射箭」。
關鍵在於：
有沒有覺察力？能不能清楚察覺自己的情緒？有沒有陪伴情緒的能力？ 允許情緒的存在，並看清它背後的觀點。
當情緒升起時，我們可以問自己：
- 在這件事中，我如何看待自己？
- 這個受害感來自哪裡？
當我對「受害感」有敏銳的察覺，但不評判自己，就能用更有效的方式釋放情緒。
這樣的練習，讓我們在每一次事件中，都能調整自己的「人生劇本」。
真轉念 vs. 假轉念
如果我完全認同自己的委屈感，就不可能進入下一段擴展的交流。
在那個劇本裡，對方就是「加害者」或「壓迫者」，而我只能選擇忍耐壓抑，或反擊對抗，但無法用開放的態度去溝通。
當身體放鬆「放下防衛」後，我可以用更高的視野，立刻去核對真相、迅速化解阻礙。
這裡的關鍵在於：清楚自己的情緒來自「身體承接的過去印記與觀點」，並且對委屈感保持接納與高度警覺。
這樣的轉念，不是靠頭腦壓制情緒，而是透過身體的釋放，讓自己真正回到平衡。
在我的書《花鑰心流》第一章就提到：「情緒來自觀點，而非事實」。
書中也提到修練者的基本功：
- 清晰觀看自己的情緒
- 全然擁抱與照顧自己的內在感受
這兩者同樣重要，也是個人真正轉變的基礎。
許多人談「轉念」，但往往只是在頭腦層面思考，繞過身體與情緒，這樣的「假轉念」並不會真正影響潛意識，更無法讓人體驗全然敞開的平安。
情緒花園談的真轉念，是透過內在的成人角色，清晰看見發生的一切，同時無條件地擁抱與照顧自己的心情。
當這兩者並行，且練習純熟，轉念的速度和執行力就會越來越快。
邀請你一起修練
如果你想在親密關係或人際關係中脫困，想要學習如何重新建構身心的回饋系統，歡迎直接參加情緒花園的療癒課程，這將是一個重要的起點。
我們每個人都在修練的路上越走越深，成為彼此的奧援和精神夥伴。
如果你也是一個樂於付出、並且在生命中不斷修練智慧的人，歡迎加入我們，一起前行。
