分類：花鑰心語

我所看見的一切都跟我的意識有關，我所看見的一切都不中性，也跟真實無關，只是印證我早就有的看法，強化這些看法帶來的感受。當我願意看見自己的想法，看見自己的慣性反應，我已經成為觀看者。觀看後持續照顧就好，沒有更多作為。我今天看見自己什麼？在所有的發生裡，我是如何看待我自己的？

身體是心靈的結果，也是療癒的入口。身體記錄所有過去的經驗，形成生命的底片，自動化不斷重播。身體如實反映心靈，心靈的失衡顯現在身體。當過去的沉重負荷從身體被卸載，覺察功課變得很輕鬆，所有誤解一照即破。我今天是否願意看見和照顧自己的心，透過照顧身體，練習對自己溫柔慈愛？

如果每一個人都是延伸出去的另一個我，每個人所做的一切都能為我帶來貢獻，我願意透過我對他人的感受和評斷，來看見我如何感受和評斷自己嗎？當我認出我和他人之間的相通性，我已經透過他完整了自己的某部份。我今天願意透過事件來療癒自己的眼光，或是想沉浸在熟悉的感受裡？我願意看見自己一直擁有選擇嗎？我願意接收每個人為我帶來的貢獻嗎？

當我以為自己在解決問題，多半可能並未觸及核心。因為解決問題可以證明自己，這種誘惑使我創造出更多的問題。有所作為並非壞事，先有所作為，才有機會深入事物的核心本質。我今天是否願意從沈浸戲碼中停下來，好好觀看、照顧和面對自己？

當我把能量花在無限量的成長、突破和擴展，而非求生存和原地踏步，這就是對生命的投資。每一個設限都需要被看見和轉化，每一個突破都更靠近自己的真相本質。我今天是否看見我對自己的設限，美化和合理化自己的無能為力？當我做選擇，身體感覺輕鬆或緊縮？沉重或有活力？

所有情緒都有用，都可以帶我看見是什麼觀點引發情緒，藉由觀看和照顧，讓自己平安和自由。當我接受自己可以有情緒，也願意看見導致情緒的不是他人，而是觀點，願意100%照顧自己的情緒，我就自由了。當我的目標是照顧和整理自己，而非解決表面的事情，所有情緒對我都有用。我今天是否運用情緒來觀看和照顧自己？

情緒都是能量，被陪伴完畢就會消失。難過就承認難過，失落就承認失落，生氣就好好生氣，當下融入感受並對自己承認，把能量用完。先承認並照顧自己的情緒，後續的表達和關心只是為了親近，而不是期待對方為我的情緒負責。我願意照顧自己，為自己的幸福快樂100%負責嗎？

真正需要被看見的是心靈，身體只是結果。從行為和結果上去修正，永遠修正不完。只需保持觀看，持續看見自己擁有選擇，然後用氣脈通暢的身體來支持心靈的無限創造力。當身體負荷厚重，只能無限複製過去，把過去投影到未來。讓氣脈流通、身心柔軟有彈性，就是重新選擇的開始。不加評判的看待自己的念頭，對每一個念頭一笑置之，就不再賦予其重要性和能量。我今天是否看見自己擁有選擇？我的身體是否支持我擁有選擇的自由和彈性？

痛苦的時候，只需輕輕看一下自己選擇了什麼樣的思想，相信了什麼念頭，所以被某種經常來訪的感受席捲？每當這種感受來訪，我都用什麼方法來關心和陪伴自己？或者把眼光投注在他人身上，怪罪他人？或者切斷感受的能力，讓自己困在高牆內，用身體擋住所有的感受？我可以選擇不同的思想，我是否看見自己的抗拒？我負責自己的幸福快樂，我願意照顧自己。

每一刻都是新的，延續上一刻對自己的看法和定義，就會活出陳舊的故事和劇情。每一刻都是新的，放棄上一刻對人事物的看法和定義，才會體驗嶄新活躍的新生命。細胞和神經系統記憶所有舊的情緒感受，這是幫助我們存活下來的設定。持續為細胞補充能量，更新汰換身體記憶，等於改寫整個生命劇本。我對自己粗魯或輕柔？我能深深呼吸、允許自己擁有感受，還是急促匆忙、不斷印證自己的受限和壓迫？