分類：療癒專欄

心靈課程之所以受到歡迎，是因為現代人對於心靈層面的需求日益增長，這些課程又能提供歸屬感和意義感，所以邪教趁機而入。文中主要探討了邪教的特性、華人家庭文化的影響，以及個人如何透過身心連結自我賦權，擺脫邪教PUA。

本文分享中西不同學派身心治療的觀點以及小渱老師自身投入身心研究的經驗與體悟。身心合一，創傷儲存在身體中，影響身心健康，身體經驗在心理治療中扮演重要角色。透過覺察身體反應、深呼吸等方法，可釋放情緒，促進身心平衡。推薦搭配澳洲花晶如敷花霜，讓效果更好。

身心合一才能保持健康，本文分享三作法：1.了解身體症狀是心靈的呼求，透過技巧覺察內在情緒。2.時刻聆聽身體訊號，觀察身體變化。3.回應身體來照顧心靈，透過調整作息、觸碰身體等方式排解壓力。推薦搭配的澳洲花晶為花霜與3號、財運之星、學習力等黃色系花晶，讓效果更好。

本文指出排便不順和情緒壓力與大腸功能密切相關。並提供三大建議: 1.增加膳食纖維和水分。2.覺察並命名當下情緒，透過身體覺察與內在連結來舒緩壓力。3.情緒修護、財運之星、氣結釋放各10滴混合在30ml的光子花鑰霜裡攪勻敷在淋巴系統關鍵點，促進身心平衡。

「身體不好、反覆生病，就醫吃藥也沒用」這非單純生理問題，多因長期忽略內在情緒、身心失衡。可透過1.正視情緒、2.成為情緒的父母，3.使用澳洲花晶輔助…等方法調整。花晶可用：花霜、紅色系的1號、心靈修護、橙色系的2號、情緒修護、黃色系的3號、財運之星、學習力

本文透過四步驟幫助讀者了解自己：1.觀察身體和情緒變化，2.找到內在潛藏觀點，3.陪伴身體、4.植入新觀點。藉以達到療癒身心、改善人際關係的目的。文中也附上實例與練習步驟，輔助療癒的澳洲花晶為情緒波頻系列的急救、轉換力。

本文介紹一套方法，幫助讀者應對情緒失控。核心概念是透過1.有意識的深呼吸、2.身體掃描、3.送入意念、4.運用純淨極光、心靈修護、情緒修護三支澳洲花晶，強化連結身體感受，理解情緒背後需求，最終達到情緒穩定，並以實例佐證這套方法的實用性。

本文介紹透過觸碰身體來放鬆舒緩愛自己時，要注意的四件事：1.避免注意力渙散、2.控制練習時間不超過十五分鐘、3.保持練習步驟簡潔、4.一次觀察身體部位不宜過多，並建議新手從照顧身體五個關鍵區開始練習。搭配花霜等澳洲花晶，效果會更好。

本文介紹，在壓力太大的時候，搭配觸碰身體技巧，以提昇舒緩效果的三種澳洲花晶：身體花晶（1號、氣結釋放）、花霜、墨泥。並佐以案例說明傳統養生方法的不足之處。並提及如何透過觀察身體與情緒的連結，來達到身心平衡。

本文介紹透過擁抱自己、輕柔觸碰身體來舒壓和自我療癒的方法。通過溫柔觸碰，能刺激壓力受器，釋放壓力荷爾蒙，並促進身心連結。文中提供三個技巧：像樹葉落在水面般輕柔觸碰、力道少於五公克的觸碰，以及完全沈入的觸碰。建議搭配花霜、兒童心靈、心靈修護三款澳洲花晶，讓效果更好。