迷思、誤解與真實
最近打開社群，所有人都在討論三階段課程、心靈成長和邪教，我身邊有很多參加過這類課程的人，我自己也參加過兩種三階段課程的第一階段。
甚至我自己辦的「情緒花園澳洲花晶學院」，在未經理解內涵和實質之前，光聽名字也是令人費解。
多年前，有個朋友和老公跟我一起吃飯，朋友問到我在辦的課程名稱，我說「花晶療癒師培訓」，他老公抬頭看我一眼，然後低頭繼續吃飯，沒吭聲。
過一陣子我打開一本名為《邪教》的書，她老公是推薦人，我忽然理解那一眼裡面的訊息，不禁失笑。
台灣心靈課程實況
在台灣，五花八門的心靈課程、成長課程、教練課程…任君選擇，這已經是顯而易見的市場需求。
翻開社會案件，許多高知識分子、明星藝人網紅… 許多都有上過這類型的課程。
我自己上過的是統X和圓X的第一階段，兩次上課大約相隔十年。十年間當然我自己有很大的人生轉變，也不間斷地用自己的方式整合、實踐和創造出我認為具體可行的方法和課程。
心靈課程的商業模式
如果要讓課程本身變成巨大的商機，人數要多、活動渲染力要強、賦予人內心意義感的力度要大，標竿人物的帶頭作用也不容小覷。
教練會談的體驗
統X的課程模式做得比十年前的圓X細緻，內容設計上也有一定的知識鋪陳，確實有其優勢。
我去上課的目的也是帶著開放學習別人如何辦課的心情，因此原本也有意參加第二階段體驗看看他們的模式。
但在教練會談的階段，可以明顯感受到教練本身的框架。
我的心情本來就是不設限的，他不管說什麼我都沒有太大的意見，我同意他的想法，但也沒有因此覺得我就不對，我覺得不一樣本來就很正常。
我們雞同鴨講了一陣子，他說我去上課大概30%有機會「改變」，不確定性很大，我感受得到這筆投資意義不大，於是就沒有報。
課程是否帶來改變？
在課程中我有沒有感動和情緒流動？有。
課程對我有沒有幫助？
不能說沒有，但我本來就是時刻在學習和改變自己的人。
心靈課程有吸引力的4個原因
1.時代需求的共性
在一個大家在拚搏經濟的時代氛圍中，心靈需求是奢侈品。
但當大家吃飽穿暖的需求逐漸滿足，甚至也在社會上得到一定的位置和資源，表象的光鮮亮麗也無法提供意義感和滿足感時，有崇高理想使命的課程、大師、組織… 就能給予許多人心靈的支撐和安慰。
2.地位、名望、知識，不代表心靈免疫力
看似成功、光鮮亮麗的人，內心就一定幸福滿足嗎？
我有許多家財萬貫的客戶、個案，內心非常的貧脊和恐懼。他們無法確認身邊來往的人，是否只是為了他們的資產？
他們的身體往往非常的水跟軟，裡面都是無法流通的情緒，尤其是恐懼。雖然擁有許多資源，但連最基本的停下來關注自己、有品質的照顧自己，對他們來說都非常困難。
3.用激情渲染壓制內心浮動
如上所述，真正有效、cp值高的靜下來連結身體，對內心雜亂浮動的人來說，刺激性太小，跟他們內在的轟雷鳴聲相比，並不相配。
而情緒能量爆滿的大班課程，在課程當中的氛圍會創造一種激情和感動，甚至是心靈的高潮，對他們來說，剛好可以壓過原本內心的浮動。
4.台灣文化的自由多元
小小一個台灣，卻充滿各種信仰和大師、神佛。
這也是民主社會可愛的地方，所有人都可以擁有自己內心的信仰。有人迷信科學，那難道不是他心中的真神嗎？
我大學時聽當時天文館長孫維新的《認識星空》，這是一堂在台大爆滿的通識課。
有人問他「你會不會覺得星座很迷信？」他的答案我過了二十年都記憶深刻——
孫維新說：「真正的理性主義是對所有的未知開放。」這句話對我來說也是一次理性主義的啟蒙。
如何判斷你的學習團體是否邪教？
如果你對於自己參加的課程有疑惑，其實有幾個超級簡單明顯的判斷標準：
- 老師希望你全然相信他嗎？
- 老師鼓勵你在生命中達到許多關係的改變，還是希望你只依附在這個團體裡？
- 你需要透過老師才能親近神，或者達到改變嗎？
從乖孩子到邪教信徒：東方傳統教育的危機
邪教有三種特色：須全盤聽從教主/需要依附團體/依靠老師才能得救。
然而，縱使知道邪教特色，台灣人常常也無法脫離邪教，以東方家庭文化的特性切入，原因有3：
讚揚乖順的華人庭訓
在典型的華人社會中，乖順是一個孩子容易得到讚揚的方式，而批判性思考或獨立思考的養成，需要比較自由多元的學習氛圍。
但相對來說管理不易、風險較高，典型的東方家庭和學校教育並不常見，而非體制教育經常需要更多的經濟資源，並非所有家庭都能負擔。
邪教搭配催眠手法
有些比較普遍的催眠或推銷手法中，都有一個先讓對方點頭三次，第四次開始的要求就會更順利推進的通則。
在邪教或利益導向的某些心靈課程中，會先用幾次較簡單的要求讓參與者達成，才會開始提出比較另類的要求。
這時對參與者而言，自己已經買單認同了前面的要求，中途開始不服從的心理成本會變高。
常人追求認知和諧
人普遍會有追求認知和諧的需求。
而華人社會中，提出自我主張、不合群、不從眾的心理壓力更大，加上那些另類的要求，往往伴隨某些高大上的意義。
例如用故事來包裝，來作為邀約朋友上課的意義，會讓人開始被洗腦，彷彿自己正在做有意義而且利他的事，卻因此不知不覺變成免費的業務。
相信權威多於相信自己
延續上一點提到華人文化鼓勵乖順，對於專家、權威、上位者的服從心態，往往根深柢固烙印在文化刺激較少的城鄉孩子心中。
我自己是台南長大的孩子，到台北之後，有一段時間很不習慣台北孩子的活潑主動，不但社會性強，也更能展現自我，跟師長的關係也沒有那麼明顯的上下階級位差。
後來我發現，這跟南北關係不大，更多是跟家庭氛圍有關，但台北市中心社經地位、資源較多的人又更普遍一些。
也因此接收到的文化刺激較多，孩子的角色範本相對多元，消息來源沒那麼單一，也就更有機會發展出自我特色。
邪教必須伴隨洗腦
邪教必須伴隨洗腦的過程，太有自我意識、沒那麼服從和相信權威的人，一開始跟邪教之間的匹配度就低。
很多人詫異許多高知識分子會進入邪教，照我多年觀察，要能成為高知識分子，特別是軍公教或大公司的管理階層，對於權威的聽從和融入制度的能力就比較高。
相對來說，新創業者進入邪教的比例就比較低，因為創新的特質往往是比較有主見，對於權威和慣性敢提出不同意見並且身體力行去實踐。
我自己也曾親身接觸某些自稱有法力的人，但因為我認為自己是麻瓜，沒辦法確認他們說的訊息是否為真？
當我們需要透過他人來獲取自己沒辦法確認的訊息，力量就不會在自己身上，因為對方掌握某些消息來源，這些消息來源可以決定我的好壞、甚至是安全與否，這就是權力的不對等。
親身經驗vs教主殞滅
在我還蒙昧恐懼的年代，我曾經相信他人告訴我關於靈性上我無法確認的故事，因此產生許多恐懼。
當時我因此尋訪能量乾淨的廟宇、當時我相信有法力的高人，來化解我無法看見的業力。
現在想起來當然覺得是滿丟臉的一段故事，但我相信這樣的遭遇不會只有我，而我甚至是很幸運的也只是尋訪廟宇跟找人幫忙，損失的只有金錢，並沒有因此進入所謂的邪教團體。
而最後，這些消息來源和法力高強的人士出現了許多身心不協調、情緒不穩定、關係不和諧的狀態，在那個時刻我忽然清醒。
對我來說，如果探求心靈的結果是跟他們一樣，那並非我內心嚮往。
與父母關係的再現與錯認
許多在邪教中無法脫離的人，跟自己的父母之間有兩極的傷痛，一種是斷裂無法連結，一種是過度依附無法獨立。
也有許多人是對父母有極度的愧咎和自責，也許因為父母的命運過於坎坷，也許是內心把某些家庭事件歸因於自己。
更有許多人曾經在家庭中遭受過霸凌(精神或身體)，當一個給予自己安全感的來源，同時帶有強大的破壞性和攻擊性，一個人會失去信任的來源，因而掉入邪教團體創造的歸屬感、認同感、連結感和安全感的陷阱之中。
被罪咎感綁架
許多人如果談到要離開離開團體，往往會面臨一整個團體的恐嚇說詞的輪番轟炸。
尤其內心感覺無依無靠，或者本來就對父母感覺愧咎的人，在面臨「離開就會有厄運」、「業力會引爆」、「退轉就會被宇宙高靈、神佛給拋棄，離開天堂」的台詞時會分外恐懼。
如果離開，則會讓曾經幫助自己的成員蒙羞，寧願繼續留在團體中，也不想被攻擊和貼標籤，害怕承擔更多的罪咎感。
慣性依賴權威
養育者如果權威感強烈，比如父母對孩子有強烈的各種生活控制，孩子可能會習慣性地依賴「位階高於自己」的角色做決定，甚至對教主投射一種被保護和控制的安全感。
邪教領袖恰好扮演了這樣的「代父母」角色。聽從權威帶來安全感，因此即使領袖的要求不合理或造成傷害，他們仍然不敢質疑，因為背離權威就像是背叛父母，不但失去心中的依靠，也會加深質疑自己的力道。
簡單3步自我賦權，擺脫邪教的情緒PUA
既然理解邪教的特性，也理解沉淪邪教的原因，到底又該如何脫離邪教呢？
以下將分享每個人都能做到的3個方法，不論是邪教還是恐怖情人PUA，運用這三個方法，都可以重建內在力量，拾回主權和自由。
「靜下來聆聽身體」是拿回主權的第一步
身體，其實就是看得見摸得著的潛意識。一個人的行為模式、情緒狀態，完全不需要透過言語，身體通通都誠實地全盤展現。
知道卻做不到，是源於身體問題
當我們頭腦上想要獲得「勇氣」、「轉變之力」、「離開有毒的關係」的想法，但如果身體卻厚重、臃腫，或總是過於疲憊，就會很難單純用意志力來跳脫和轉換。
當一個人身體緊繃、淤塞、僵硬或水腫，正代表一個人沒有聆聽身體的習慣，許多壓抑的情緒會因為無法流通，而停滯在身體的不同部位。
聆聽身體就是有意識的把注意力拉回身體感知，
也就是很常見的「身體掃描」，簡單幾分鐘就能拉近與自己的距離，收回發散的力量。
如果我們連感知自己的身體都很難，必然會長期處在不安全感中，很自然會想從外在的名聲、物質、團體、權威…尋求安全感。
當一個人習慣觀察和注意身體的訊號，就很大程度可以收攝注意力回到自己，這是自我負責的開始，思緒也能逐漸清晰。
因為注意力就是能量的顆粒，當一個人的注意力如果總是沾附在外界的訊息、刺激源、他人的評價和意見…，又或者注意力總是被各種來去躁動的念頭綁架，意識都是發散而混亂的，注意力無法聚焦，想要轉變習性模式會很難。
學會靜下來聆聽身體，就不再容易和自己失聯。
當外界訊息帶著惡意或恐懼，身體會有立即明顯的訊號來提醒我們，這個對象是有威脅或破壞性的。
一個身體訊號暢通無阻的人，會很自然的可以輕鬆分辨自己和他人的狀態。
就像當你進入到大自然，呼吸一定會比在辦公室更輕盈飽滿。
比如當我們面對上司的指責時，腳趾可能會不自覺的抓地、不自覺的咬牙等等，身體都誠實的反映內在的情緒狀態。
越能觀察到自己的身體訊號，越能有效地安撫身體、和潛意識合作。
在這裡我們要培養的觀察力，並非過度解讀和揣測他人的意思，而是用身體來決定自己是否要信任對方、當下是否適合回應，甚至進一步是否有機會連結和合作，身體都有答案。
當我們學會連結身體，面對各種有毒關係，身體就能成為你最有力的護衛與天線。
從觀看到負責，拿回人生的主權
當一個人具有靜下來聆聽、連結身體的能力，也就是具備觀察自己的第一層功夫。
接下來，要從觀察身體進一步來到觀察情緒和想法。
否定情緒的舊觀念，反讓我們身失去人生主導權
許多人善於大腦的運作，但不善於連結和聆聽身體，這會造成心腦之間的失衡，因為大腦會因為長期處於特定的價值系統中，例如家庭、社會、環境給予的觀念，而有特定的傾向，
舉例來說，上一個世代主張情緒需要管理，大部分人認為情緒是不好的，需要讓自己保持理性，主張要用轉念來讓自己冷靜應對一切，
這件事本身沒有問題，但當過分被強調的時候，很多「不合理」的情緒就會被擱置、屏蔽，甚至被否認和阻絕。
因此，先擁有聆聽身體的能力，才有機會從身體細微的物理訊號中，覺察到自己細微的情緒變化，這也是一個拿回主權的歷程中，重要的一步。
為自己的情緒負責，認出情緒的變化
情緒是內在的天氣，允許自己內在天氣流通的系統，才會是平衡且健康的系統。
沒有過多外來的評價標準，也不至於需要強行改造內在天氣來迎合環境的價值觀。
更重要的，善於從身體化解情緒的人，能夠真正對情緒負責，而不只是流於失控的正向思考，或者變成不負責任的巨嬰。
如果我們都能學會為自己的情緒負責，就能紮根站穩腳步，你會發現各種生活當中經常升起的煩躁、不安、恐懼…等等情緒，會更清晰地被認出，且好好被接住，也會自然地有邊界感去應對生活的人際關係。
於是一個人會成為具有健康內部回饋的系統，就不需要外在權威、他人追捧、物質名利…帶給我們存在感、安全感和幸福感，自然根本不需要某個權威或團體認可才能感到被接納。
一個內部回饋系統健康的人，對於邪教常用的PUA與情緒控制手法擁有充足的免疫力，更不容易被渣男渣女吸引或控制，在職場上面臨不合理的操控時，也有安定充足的底氣去應對和選擇。
練習呼吸+有品質的觸碰身體，就是安全感的儲蓄
呼吸，是身心平衡技術中最廣為被認識並奉行的方法，因為它也是唯一一種可以主動調節自律神經的技巧。
而以心智慣性的調整技術來說，它也是一個可以把我們從各種生活事件所觸發的自動化按鈕，從下意識的求生存模式中停下來的重要方法。
我們過去如何壓抑情緒，身體都很誠實的透過各種症狀或疾病，來完整反映和呈現。
如果我們想要的是有品質、有滿足感的生活，那麼學習如何用寧靜觸碰對待自己的身體，讓身體開始有「深層滿足感」、「我很安全」的感受迴路，就是拾回內在力量最重要的學習方向。
開始幾個深呼吸和身體掃描，再搭配有品質的自我寧靜觸碰技巧之後，一個人的內在會開始有空間，去允許自己在情緒亂流中，停下來觀看、等待，更有覺察力和心理韌性，於是身心狀態自然的不至於被外境過度激發，進入到無法控制、失去選擇的自動化刺激反應模式。
建構內在權威，從身心同步整理開始。
我們希望每個人對於自己的身心反應習慣保持觀察，並且從身體的連結和照顧中，讓身心進入到安全的狀態。
當一個人對自己的身心反應，包含情緒和想法，都有一定的熟悉度和調控力，也就成為一個身心流暢、有力量的個體，能夠自在的表達自己、連結他人，也就不容易被洗腦和收編。
但情緒花園也知道，並不是每個人的成長環境都有機會被溫柔地接住，都曾經被用良好品質來觸碰身體的經驗。
所以，有一個安全的環境、專業的師資團隊作為示範，和鼓勵練習和犯錯的學習氛圍，是很重要的學習養分。
情緒花園的學習目標
情緒花園提供的是成長計畫，你可以自由取用裡面的學習資源，同時付出努力，在自己的生命中體驗、創造和實踐。
在這裡沒有標準答案和誰說了算，所以對於需要權威依附的人來說，很可能欠缺吸引力，但對於願意不斷嘗試安全的小冒險，願意學習拿回自己力量的人來說，這裡很安全。
開放自由的風氣
我在創辦情緒花園之前，有幸參與許多不同的體制外教育團體，我超級喜歡那一段時光。
甚至我自己的求學歷程裡，都絕非聽話的好學生，我最喜歡的就是鼓勵我當面跟他們辯論的老師們，像李崇建、陳文玲、吳靜吉，他們都啟發我很多。
後來還有遇見無數人師的典範，但這三位是在我心靈蠻荒時代幫助我從猴子變成人的好老師。
對我來說，老師是個引路人，學習者才是主體，學習過程是師生共創的體驗。
而在生命整合的道途上，教就是學，每個學生都是來擴展和教導我的。
負責帶來成長和自由
你負責你自己，我們負責不斷活出生命真實的本質——無限量的創造力！
每個人來到這裡，都是為了成為自己生命的典範。
我們沒有從屬關係和位階，在情緒花園裡，你永遠都是自由的。
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