花園會客室ep06 斷開連結!別把創傷代代傳下去

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感到受傷時的應急處理

當我們覺得很受傷時,除了用食療、氣功、瑜珈、跳舞或運動…等各種方法來讓自己轉換心情之外,也可以「抱抱枕」,將這個「受傷感」外部化,代表我們「接受」以及有能力去擁抱這個「受傷感」。

先用簡單的方式讓自己有能量,會更有效能的讓這個「受傷感」被化開,下一步才有機會來到修改歷史。

受傷的感受是怎麼來的?

「身體」記得過去沒有被化解的感受,而那個感受多半也跟我們從父母身上得到的「受傷感」很相像,於是在關係當中又會重複體驗到「不被重視」、「不被愛」、「被拋棄」、「被傷害」…所以我們還是必須要去面對、學習如何陪伴。

但過往的歷史可以被修改的,站在山腳時只會看到一個山的巨大切面,但當我們能量提升時,能站在更高的位置往下看到不一樣的風景,看到山的整個全貌,更加地瞭解各個因果關係,因而體驗到完全不同的視野,看到不同版本的故事。

與其不停地沉浸在「療癒」裡,忙著解決問題,不如錨定在自己的熱情,讓自己不斷地往新的方向去努力,最終讓自己來到「創傷未曾發生過」的狀態。

承認痛苦的存在

「痛苦」需要被真實地承認,才能來到下一個階段,透過療癒,跳脫「受害者、加害者」的情節,好好地照顧自己內在的那一份「受傷、無望、悲傷」,學習自我負責。

「出生」本身更是一個創傷、分裂,一個由小孩與母親共同合作,從母體斷開的分離過程,即使一個母親再愛小孩,也不可能完全站在0歲小孩的立場100%滿足他所有的需求,孩子依然會用幼兒的方式去理解,因而感到失落,所以同一個家庭每個小孩解讀的父母都是完全不同的,會依據孩子跟父母的因緣、天賦秉性而不同。

身為父母,可以信任孩子的生命,相信孩子的選擇,相信孩子自己創造、發展出的一種生命態度,父母的責任不是不給孩子傷害,而是把自己活成一個示範。在孩子前額葉還未發展完成的過程中,給予孩子愛與界限並存的教養已足夠。

如果現在已經超過25歲,代表前額葉已經發展完成,已經是一個成熟的大人了,這時我們需要做的,就是回頭來學習照顧內在這個自覺受傷的孩子。

每個人都有能力自我負責、照顧自己,在情緒出現的當下,靠近自己的這份情緒,不逃避、不分析、不掩蓋也不否認,跟身體在一起,從身體的物理層面上化開情緒,允許情緒流過。

因為抓住被傷害的這個解讀,會讓自己持續停在無能為力的身心感受裡,所以人生滿意度和體驗都會比較差。

承認自己沒有更好的父母,成為自己的內在父母

我們支持大家的目標都是為自己的幸福快樂負責,第一步就是承認自己沒有更好的父母。現在擁有的已經是你能擁有的唯一的父母。

我們是有能力成為對自己更好的那個內在父母的,也就是學習全然去聆聽和滿足內在孩子的需求,把他的需求當成自己需要去照顧的任務。

當我們持續這樣練習,給予自己的愛越多,內在對現實父母的怨怪就會自然越少。因為我們才有底氣去承認自己的現實父母真的不懂愛,他們能給的,就是現在所給予的這一套。

情緒花園支持大家升頻蛻變的過程:

希望大家如實地去觀察身體,並教導可持續、可落實、可驗證的照顧:

身體掃描

EX:聚焦注意力於頭皮、顳顎關節、鎖骨、胸腔筋膜的鬆緊程度,觀察腰部、腿部的輕重及呼吸的深淺,在每一個時刻,跟身體在一起。

辨認情緒

EX:當情緒出現時,不急著打斷、否認、壓抑、分析,而是去好奇此刻的情緒是什麼?可以使用花晶讓自己有足夠的能量來做觀察與練習,慢慢形成肌肉記憶及內建模式。

自我覺察

EX:透過看見「自我定義」所引發的感受及回應。

問答環節

來自台南Mindy的提問

  • 在身心靈走了幾年,盡自己所能的面對自己,有了不少變化,也能開心地活在當下,不過發現要改變自己內在原生家庭深根地固的觀念還是有長長的路,有時會覺得心累,不知何時才看得到盡頭,覺得自己還是要放下對療癒的執著。

小渱老師的回覆:

  • 如果我們今天活出了父母的信念,我們就會活出他們的人生,我愛我父母的方式就是活出自己的道路,讓自己閃閃發光,並用這個光來榮耀他們的生命。對於父母講的一些話我都是抱著敬重的方式去交還,即使不接受這些但是我依然很愛他們,因為父母有他們的成長背景及時代脈絡,那些觀念是不可改變的,我也不需要他們改變,我還是愛他們,我們都是用各自的方式在愛著彼此。
  • 我們要找到自己想要的那條路,要很誠實的看到自己內在的渴望,每一個人都會有去愛爸媽的那一個渴望,我們渴望在內在去融合這兩股力量,當我們抗拒父母就等於抗拒了自己,就不可能去允許自己幸福快樂,所以就很難把能量放在讓自己幸福快樂上。
  • 我們需要在內心和父母和解,把他們認回來,看見父母選擇的方式與歷程,背後更大的因果是我們看不到的,但是我們可以在內心去做整合。
  • 療癒是一小段過程,當我們學會跟身體親近,在自己之內學會如何去溶解情緒,帶著自己拉高視野到看見這些創傷未曾發生,先連結身體,再連結情緒,到看見心念,並且知道觀點跟事實的不同。
  • 療癒只是回到一個人的本來面貌,每個人都是完整的,原本就是OK的,但是在成長過程中,身體記得好多過去的這些「不可以」、「不好」、「不應該」、「這樣做不會被喜歡」…當這些東西不斷的從身體化開之後,才有機會來到全然的自我負責。
  • 每天把照顧自己當成和吃飯、喝水一樣的自然,連結身體並跟身體在一起,保持在一個舒服的頻率當中,就可以不斷的去更新、觀看想法,清楚知道所有的想法都是可以選擇的。

來自高雄小伶的提問:

昨天我跟男友提分開,我將所有不滿告訴他,並且跟他說他的心都在前女友那裡,他明明就有去找她,卻不承認,還說是我腦補,說原來在我眼裡他是如此不堪,說我情勒他、自私、購物慾太重,說我都把自己當受害者,都是別人的錯。聽到這些我很難過,明明他才是欺騙、背叛我的人,卻把過錯全都推到我身上,我很想跟他說些什麼,卻又不知道該怎麼說,覺得很痛苦。

小渱老師的回覆:

當我們在關係當中發現自己付出了好多,卻發現得到了有點指控型的回饋,就代表我們對對方的付出是無效的,不是對方要的。

斷開鎖鏈,將注意力拉回自己,看懂自己的模式並負責照顧自己,看懂自己好想要被愛,而付出的一切都是自己想要得到的對待,並不是對方想要的。

停止過度付出,學會去照顧自己,允許承認自己「好心痛」、「好悲傷」,開始練習抱一個抱枕,陪伴這個難過,從身上每一個不舒服的地方,去溫柔的給予關愛,自己在這一刻就是轉變的起點。

每當我們好想要去跟對方說什麼,目的就是要證明我不是你說的那樣,唯一要做的就是先看懂自己真的是一個好女孩,是一個願意誠心付出的好人,但是不懂如何去敬重自己,所以在關係當中會站在比較低的位置,而吸引、創造、互動出一份會把自己踩在地上的關係。


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

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