8種腰部痠痛的原因,你中了幾個?

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腰是承接我們上、下半身很重要的一環,腰部痠痛、不適會影響人整體身形、骨架進而影響全身健康,當腰部痠痛時,代表身體重心已然歪斜不穩,肌肉彼此牽動導致全身都會出問題、不舒服。

若腰部出問題不管是痠痛無力還是僵硬疼痛,除了導致身體骨架變形外,會直接反映在我們身邊的各個關係中,尤其是金錢層面,而過度使用的身體,卻沒有面對心理問題卡點,也會導致重複的病痛會不斷地出現,不論是在身體或者是精神上都會是很大的耗損。

這一篇文章,根據12年的實務經驗,幫大家整理出幾種常見腰部酸痛問題,除了解決腰部不舒服外,更期待大家透過身體的症狀,看到心靈的卡點,進而拓展出更靈活自在的豐盛關係。

腰部疼痛的原因一:姿勢不良,造成筋膜緊繃

問題描述

腰背疼痛,一定要躺著才舒適一點,看中西醫治療都很有限,無法解決。

如何觀察並分析原因

背疼痛有可能是長期使用身體的習慣造成結構改變,筋膜緊繃,對應的心靈層面如下:

脊椎是支撐著身體挺立的部位;背部儲存著下意識不想面對的感受;腰部則是對應金錢價值承擔或內在力量的展現度。

上背痛對應著心靈層面的情感支持;腰痠對應著承擔責任、金錢壓力,當我們說「挺直腰桿」,是在形容我們要打起精神、扛下責任壓力,運用意志力努力生活的感受,因此腰背疼痛也跟自己給自己的壓力有關。

腰部是我們生命的支持力量所在,連結整個身體的上四輪(表達和展現自己的能力)與下三輪(行動力和內在情緒感受),當覺得自己沒有獲得心靈支持、又有金錢壓力時,內在會有很多的恐懼或無力感,卻又必須很努力的工作或者生活,靠意志力在撐,長期下來腰部就容易覺得疼痛,就好像身上始終扛著很沉重的包袱一般。

平常可以藉由運動、拉筋減少筋膜間的壓迫、增加身體的肌肉量去支持腰部。

覺察方向

最近有沒有讓自己感到壓力的事?或是有什麼還不想面對的事,正在發生?或是對於經濟壓力有著無力感?生活中是否總是感覺到被錢追著跑?

躺著才舒服,也可以覺察是否已經想要休息很久了?

輔助覺察的花晶

  1. 一號:增加內在安全感。財運之星:提升被支持的感覺。氣結釋放:打開僵固的狀態。以上三種花晶都是敷在各處關節與淋巴處,以及任何疼痛感、緊繃感特別明顯的部位。
  2. 意識轉化:轉換觀點想法,看見新的可能。擦在頭頂、額頭、太陽穴、耳前耳後、鎖骨淋巴、胸口。
  3. 光子花鑰霜:花晶塗到哪,花霜就抹到哪。

延伸閱讀:想獲得換工作的勇氣?先克服 2 大跨出職場舒適圈的挑戰課題!

腰部痠痛原因二:消化系統不良影響

問題描述

腰部酸痛同時伴隨腸胃很漲不舒服、脊椎骨疼痛。

如何觀察並分析原因

本身的消化系統可能偏弱,會感覺漲也代表著容易壓抑情緒,壓抑自己內在的力量,害怕承認自己是有力量的。

覺察方向

我們常常會用委屈、犧牲來面對外面,仿彿這樣就是在貢獻自己,其實這些背後都有匱乏。所以也連帶脊椎、腰都會不舒服,因為支持自己的力量不夠,想要由外面的人來肯定、認可。可以從這些方面覺察和看見,只要看見就是轉化的第一步。

輔助覺察的花晶

  1. 三號一號財運之星,以上三種都擦在脊椎、腰部、四肢關節淋巴。
  2. 光子花鑰霜:花晶擦過的地方都用花霜在擦一次。

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腰部疼痛原因三:舊傷未癒

問題描述

腰到薦骨僵硬,彎腰會很卡,偶爾腳會麻,因為久坐閃過腰,舊傷又再度發生。打算轉職,所以對金錢也有所擔憂,停不下來,總要把時間填滿。

如何觀察並分析原因

舊傷再度發生,造成身體的不舒服,一方面也是反應身心未平衡的狀態,腰的位置在於我們的第二脈輪,對應第二脈輪是愛跟關係的課題。

覺察方向

可以覺察從小跟媽媽的關係靠近嗎?或者覺得自己不被支持?遇到外在事情時會常常批判自己且覺得自己不夠好嗎?

此外,這個區域也對應著經濟上的壓力,同時可以覺察自己是否有經濟方面的壓力?金錢的流動也是一種關係,對應著關係方面的課題,也請覺察自己跟自己的關係,跟自己是靠近的嗎?當自己獨處時是自在的嗎?還是一定要找事情來忙碌?

每一個覺察都回應自己的內在,不允許自己空閒,內在勢必有個害怕,怕自己是不夠好的,強迫自己一定得做些什麼,才不會覺得自己是沒有用的人。但是帶著恐懼或擔心往往吸引來的是更多讓自己擔心的事件。

輔助覺察的花晶

  1. 氣結釋放一號:擦在身體的各大關節一圈:腳踝、膝蓋、鼠蹊、腋下、手肘、手腕,以及腰腹一圈,去舒展筋膜、肌肉的糾結,以及氣血循環。
  2. 二號或者是情緒修護:用在腹部一圈跟後腰處。
  3. 光子花鑰霜擦在上述的部位,並搭配輕柔的按摩。

持續覺察並透過敷花晶並且深呼吸來跟身體對話,會跟自己越來越親密,也會鬆開很多以為是不可動搖的限制性信念。

腰部疼痛原因四:女性生理期

問題描述

生理期來的時候,後腰都會明顯痠軟無力,甚至疼痛。

如何觀察並分析原因

婦科位於第二脈輪,當氣脈運行順暢時,生理期會完全無感,如果在經期腹部會特別的疼痛,在身體的層面對應,子宮是比較寒的,也或者有子宮肌瘤的問題,如果真的太不舒服,還是要就醫診療。

腰部是我們生命的支持力量所在,當我們覺得自己沒有獲得支持,內在有很多的恐懼,內在力量不夠卻又必須很努力很用力的工作或者生活,是靠意志力在撐,腰部就常會覺得疼痛。而因內在力量不夠,跨出的每一步都有很多的猶豫,或是不安,膝蓋也同樣會覺得無力,也會影響到腰部。

覺察方向

可以覺察自己是否會覺得自己覺得生為女性,在社會上有一種無力感、或是比較脆弱無能?或是在家庭角色中,女性彷彿是附屬品,無法主導,要聽父親或男性意見?甚至在感情關係中,好像無意識會不夠信任自己,而已伴侶的意見為主,或是無意識對伴侶有依賴,需要伴侶成為自己的依靠?

是否容易在關係中犧牲自己的意見感受、配合他人呢?當情緒來臨時,是否能夠允許自己感受這些情緒?或是傾向做其他事情轉移注意力?是否容易感覺到委屈呢?

在原生家庭和母親的關係中,是否能夠感受到母親給自己的支持和陪伴?母親是否在她自己的伴侶關係中比較弱勢或依賴?或者母親特別強勢掌控?

當我們無法以自己本身的樣子被愛、被接納時,無法全然接納自己本來的樣子、無法信任自己時,這些隱微的感受都會成為心靈的烙印而展現在身體,造成不舒服的感受,特別是女性的生理構造天生比較細緻,感受上也更加敏銳,因此一點點的情緒起伏、壓抑,都容易展現在婦科問題上。

輔助覺察的花晶

  1. 二號橘色花晶:平衡第二脈輪能量,擦在骨盆腔前後一圈(恥骨上方、肚臍、肚臍周圍、後腰命門尾椎、鼠蹊淋巴)。
  2. 一號紅色花晶:化解原生家庭的無意識印記,讓內心更踏實穩定。擦在腳踝膝蓋環擦一圈、鼠蹊淋巴、後腰命門尾椎。
  3. 財運之星花晶:連結內在力量,給自己更多支持和信任。擦在胃部、胸口、後腰命門尾椎、喉嚨前後一圈。
  4. 光子花鑰霜:上述花晶擦過的部位都用光子花鑰霜薄擦。

腰部疼痛原因五:肌肉僵硬

問題描述

頸部肌肉很緊繃,腰部也緊,感覺整個脊柱都卡卡、靈活度低。

如何觀察並分析原因

頸部是頭腦與心的交接處,象徵身心溝通管道、理性與感性的接軌,也是我們可以用多種角度理解世界的部位,若常感覺有不得不接受的狀況,內心有矛盾衝突,或是情緒總習慣壓抑、無法順暢表達溝通,頸部很容易感受到僵硬緊繃。

至於腰部及脊椎則是協助身體直立站挺,當承擔責任已負荷過度加上感覺沒有被支持,下背部跟脊椎就很容易緊繃。

覺察方向

最近生活中是否正在面對內心不想配合的狀況,或是被要求覺得不合理的事情,但卻很難表達自己的感受及需求呢?還是有因為現實或理性的考量,以至於得壓抑自己的感受呢?

是否覺得很多時候沒有被身邊的人支持、同理,甚至很多事情都得要自己扛起來面對呢?面對不被接納或被拒絕的感覺出現,能夠接納自己心裡那份難過嗎?這種感覺在小時候是否就曾經出現過?

要請求援助時身體有甚麼感覺?會緊張?會抗拒?會害怕自己被否定或拒絕嗎?在解決事情時會用比較習慣或固定的模式、做法?願意接受別人的建議或試著尋找其他選項嘗試看看?如果接受別人的建議,會不會擔心自己不夠好呢?身體累了,該休息的時候有停下來好好休息嗎?

輔助覺察的花晶

  1. 墨泥:搓洗全身,可協助加快情緒的釋放,使身體的火元素恢復平衡,讓你的身體一次一次的更加柔軟。
  2. 意識轉化:幫助釋放過往累積的內在情結,鬆開因為執著而淤塞的脈輪,轉化內在意識,調整身心靈狀態,可敷在額頭、整個頸部、胸口,敷後嗅吸手上的味道。
  3. 四號:對應心輪,提升自我接納度,深入處理自我壓抑、自我封閉,釋放無法表達而淤塞於內的情感或是心理陰影。
  4. 緊繃的頸部、後腰、整個脊椎以及腋下,可以依序輕敷氣結釋放一號二號光子花鑰霜,並搭配深呼吸,讓氣脈流動、釋放不適。
  5. 除此之外,也建議可以喝情緒波頻口服花晶:理性與感性轉換力急救。口服花晶主要用於調節各種情緒,能夠更有能量面對生活裡的種種挑戰。

身體的僵硬緊繃最終是要引領我們去看到被壓抑、被忽略的情緒,可以在每次使用花晶輕輕敷著這些身體部位時,或是做伸展時,都告訴身體「謝謝你、我愛你」,照顧被忽視的心,身體也會隨之柔軟靈活。

腰部疼痛原因六:皮膚狀況

問題描述

左邊腰前後「生蛇」,有小水泡,目前偶爾發癢、刺痛,已有就醫,狀況還是反覆不定。

如何觀察並分析原因

生蛇,正式名稱叫帶狀疱疹,治療帶狀疱疹先就醫是對的,優先尋求專業醫療的協助。發作時的處理也很重要,避免因疱疹破掉引起感染。

免疫系統是身體的安全與防禦機制。當身體過於勞累,壓力過大,身體已經達到無法承受的狀態時,免疫系統會誤以為自己遭受攻擊,於是會轉而攻擊自己的細胞或神經系統。

疱疹常發生在腰部,而腰部是支持自己的力量所在,這個時候,請一定要好好休息,好好照顧自己。

覺察方向

為甚麼會引起這樣的病癥?當自己已經感覺到壓力很大,身體已經覺得累了,心裡有一種聲音在跟妳說,我累了,不要再硬撐著,該休息時要停下來,該求救、求援時要說出來。

輔助覺察的花晶

  1. 先敷墨泥、敷墨泥後,洗掉時請輕輕的,不要用力搓皮膚。
  2. 接著敷純淨極光身體修護一號六號
  3. 光子花鑰霜請擦在全身的關節與淋巴區域,發疹的區域先不要擦花鑰霜。
  4. 請同時喝口服急救身心淨化能量這3支情緒波頻花晶。

腰部疼痛原因七:情緒因素

問題描述

發覺情緒有些焦慮,心裡覺得疲憊,想休息,突然感受到後腰一陣涼。

如何觀察並分析原因

腰是位於我們的第二脈輪,除了對應到愛跟關係還有金錢的課題外,也可以看做是一個支撐的力量,或許是因為感覺不到支持所以會焦慮跟不能放鬆。

覺察方向

這個焦慮跟不能放鬆的背後是什麼呢?遇到事情會不會常常覺得有自己不夠好的感受嗎?最近有沒有經濟方面的壓力呢?當跟自己獨處的時候是可以很自在的嗎?還是一定要找事情忙碌呢?

輔助覺察的花晶

  1. 墨泥:讓自己舒服的泡一個墨泥澡,藉由墨泥及熱水澡讓身心靈放鬆下來,如果條件不允許,就敷墨泥在身上10-15分鐘。
  2. 1號:全身大關節外,加強腰、手腳關節以及淋巴
  3. 心靈修護:耳朵前後、胸口、手臂內側、手腕跟整圈腹部
  4. 財運之星:敷在腰部整圈及胸口
  5. 光子花鑰霜:按摩身體的大關節、腰部
  6. 建議搭配口服:寧靜心能量關係花園

腰部疼痛原因八:莫名腰椎痛

問題描述

年紀大了身體持續不適、腰椎痛,嘗試中西醫無效,幾乎不能坐,需吃安眠藥入睡。

如何觀察並分析原因

腰的身心對應往往跟生存、經濟壓力有關,尾椎、骨盆區則是身體的中心點,這裡是生命創造的根源,但如果長期因為生活壓力而缺乏安全感、難以表達情感,則會讓這裡容易老化、受傷。

當醫學不論中西醫,都無法有效解決時,很多時候會往比較受限的方向去思考,這種思考模式長久下來會對身體,尤其是免疫系統造成壓力。

由於目前的疼痛狀況涉及的範圍較廣,有可能跟神經受到壓迫或免疫系統相關,這需要極有經驗的醫師判斷,找出關鍵點並做深入的檢測才能得知。我們可以做的就是透過感恩、深呼吸,輕柔按摩整個下半身、背部、手掌心,讓身體能再感受到深刻的連結、滋養,而更放鬆。

覺察方向

是否常覺得綁手綁腳,深信「我的生命、我的狀況,誰都束手無策」?是否常感恐慌、不自覺的壓抑?

總覺得沒有人能支持自己,一定要硬撐?也可能經常感到孤立無援或不被理解,但還是得「挺直腰桿」面對一切。

輔助覺察的花晶

  1. 氣結釋放一號彩光花波輕敷腰部整圈、脊椎、尾椎、鼠蹊淋巴、膝蓋,
  2. 搭配光子花鑰霜薄擦一層,
  3. 極光彩油按摩身體,可以更加舒緩不適。
  4. 若不方便用這麼多瓶罐,也可以把上述這幾罐調和成一罐乳霜,每天輕柔按摩1~2次。

如何用花晶陪伴,輔助覺察?

如果你對腰部痠痛問題不知如何著手,可以從底下2-3款入門通用款著手:

產品一:二號彩光花波

第二脈輪/生殖輪所在的腹腔有男性的攝護腺、女性的卵巢子宮,以及腎臟和腸道。當第二脈輪失衡時,一個人的自我認同、價值感低落,也會感受不到愛,因此活在恐懼中,每個發於恐懼的行動,結果必然伴隨著所恐懼的事物,因感受不到愛,也會容易有成癮症狀,包括物質成癮、藥物成癮或戀愛成癮、性成癮等等。同時所有關係都會出現問題。

透過覺察身體訊息以及搭配花晶照顧,第二脈輪能夠達到平衡,就是擁有幸福美滿的能力、愛自己和愛世界的能力,基於喜悅而行動,因此特別容易感染分享喜悅給他人,會輕鬆地得到許多友好親近的關係,並且享受豐盛幸福的生活。

建議點擊產品連結做深入了解。

產品連結:二號彩光花波

產品二:財運之星彩光花波

如果對於金錢曾經有負面經驗,像是曾經因欠債而感受到逼迫、只要大筆金錢支出就會感到恐慌、胡亂花錢成為月光族、在投資上失利感到無力,在人群中常感受到孤立無援,都適合使用。

強化太陽神經叢能量,喚醒個人內在意志力,幫助綻放內在熱情。

提升個人勇氣、膽識、企圖心,克服內在負面的消極能量,正面的看見當下生命的美好愉悅。打破自我格局,活出生命的獨特性。調整人對於金錢的恐懼與矛盾,找回現實的支持力。

建議點擊產品連結做深入了解。

產品連結:財運之星彩光花波

產品三:光子花鑰霜

與所有的彩光花波都可搭配。對於提高身心靈的彈性、釋放緊縮筋膜的空間非常有幫助,當身心緊縮的空間被鬆開,也能為身心注入新的正向、高頻能量,並從反覆僵固的模式中跳脫。

建議可以點擊產品連結做深入了解。

產品連結:光子花鑰霜



感謝參與撰寫的眾療癒師們(按順序排列)

澳洲花晶療癒師家家、澳洲花晶授權國際講師索菲亞、澳洲花晶療癒師季瑩、澳洲花晶療癒師伊潔、澳洲花晶療癒師Kira

總整理:澳洲花晶療癒師季瑩


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

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