如何面對現實?別把身心靈當玄學,1個方法落地解決現實問題!

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最近「身心靈」成了流行語,許多明星、藝人或政治人物潛心投入其中,「身心靈」彷彿也成了時尚的代名詞。

什麼是身心靈? 

到底什麼是「身心靈」?身心靈指的是「身體、心靈、靈性」三個元素,合起來就是人的整體。身心靈課程顧名思義,需要理解三元素之間的對應和影響,才能兼顧三者的健康。

台灣有4、500種身心靈課程,大多是以靈性為主軸,但澳洲花晶系統是以階梯的方式,以身體為療癒的入口,因為身體直接反映心靈的狀態,同時會自動化播放累積在身體的過往模式,未化解的情緒也會透過身體不斷重播。

如果繞過身體,只談靈性的課程,往往會給人感覺虛無飄渺,無所憑據,更無助於讓人面對現實。

當一個人無法面對現實的難題、自我的搖擺懷疑、金錢的匱乏恐懼等,身心靈課程就會變成一種逃避的方法,遁逃到一個虛無的世界,甚至遇到一些靈性的大師,可以看見我們看不見的事物,斷定我們的靈性高低優劣等等。

實際上,這些被貶低和無力量、無法信任自己的感受,過去早就發生過,只是換成在靈性課程中再次體驗、再次交出力量而已。

靈性沒有高低

我認為靈性沒有高低,每一個人無論表現出來的身心狀態為何,靈性都是完好無缺的,只是身體、心靈和靈性三者失聯而已。解決的方式,必須落實回到身體來觀察和照顧,先和身體回覆感知連結,可以關注照顧身體,才有可能真正療癒心靈。

多數人對身心靈的刻板印象是可以帶我們進入靈性的美好世界,現實的痛苦將在這個境界中得救,有一個更高的自己或者其他次元的靈體、存有可以幫助我們變得更好、更幸福、更有力量和智慧。

從此以後不用再面對現實,因為這些都只是凡夫俗子的問題,學習靈性之後,可以用更高的角度笑看一切,不再為俗事困擾。

但事實上,身心靈課程創造的美好感覺,往往一回到生活中、回到關係裡、回到職場中,就通通打回原型,不是變得感覺很分裂,就是變得很會用靈性語言來包裝自己,合理化自己遇到的問題,而不是真正看見自己卡住的地方,落實去照顧和改變。

澳洲花晶課程因為落實身體,身體如實顯現心靈狀態,完全無法假裝、迴避和遁逃。

我既不會帶你逃避現實,也不會讓你學會通靈,而是會讓你在不管家庭、人際關係或是工作不同情境中都學會觀察和照顧自己,希望帶給你發自身體的安全感,以更舒服自在的身心狀態,活出真實、幸福,能勇於面對問題的生命。

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過去 8 年,我開設過 1000 場以上的課程,協助超過 3000 位學員和個案療癒身心、面對現實,從身體改寫自己的命運腳本。

因此,今天我想說明「身心靈真正會對你產生的幫助」。透過今天的分享,我希望大家能真正掌握「學習身心靈課程如何幫助我們面對現實」的關鍵。

身心靈真相:幻覺、異象都只是神經元訊號

有些人會在靜心冥想看見光、神、佛,或者是前世、不可思議的場景、沒見過的地方,又或者是收到外星人訊息、高次元生物訊息等各種不同畫面。

這些圖像畫面其實都是用視覺看見、接收,也就是透過視覺神經元傳遞,所以就只是神經元的訊號。

之所以會產生幻覺、異象,是因為我們在學習身心靈的過程中會接觸到很多神秘領域的討論,加上內心多半有一種長久的空虛、孤單、害怕感,或是覺得自己不重要、不夠好,因此底層特別希望自己很特別、重要、是天選之人、想要被肯定。(註1)

身心靈領域中這些過度渲染的神祕影像,就會與我們內在的需求互相串連、滿足,而身體又會接收心靈的每一個需求,因此當我們腦壓過高、神經放電、身體過度疲累或是處在特定狀態,就有可能會看見幻象、非自然的圖像等。

但這不是說看見異象就不好,而是提醒不需要把這作為追求的目標。

如果你產生了幻覺、異象也別緊張,你可以輕輕撫摸身體,深呼吸,讓感知回到身體回到當下。

案例說明:天空中出現眼睛?

舉例來說,我有一個學生有一段時間會看到天空中出現三角形中間有一個眼睛的畫面,因為她經常閱讀相關的資料,所以把這套入一個特殊意涵的解讀。但實際上,這樣的經驗往往是潛意識跟內在渴求的互為滿足。

感受身心靈、面對現實,你需要「收攝注意力」

一個人若過去經常被打斷,或經常處於紛擾或感覺危險的環境,會習慣注意環境中的訊息,以免自己受傷,所以注意力習慣分散80~90%在外界。

所以要聚焦回感受自己、面對現實,就需要透過關注身體,把注意力收攝回自己身上。

我非常推薦大家學習「收攝注意力」,因為「注意力就是能量的顆粒」,收攝注意力讓人對全身每一個神經訊號都更為敏銳,有更多能量聚焦在需要處理的資訊或是當前的事件、情境,效能就會大幅增加及提高。

在練習「收攝注意力」時,我們可以從關注身體的物理變化開始,例如冷熱、輕重、軟硬、鬆緊等,可以從0~10以感受來評分,這樣做可以幫助對自己的感受更清晰。

案例說明:與某類人相處,身體就感到壓迫、呼吸困難

有一個學生在練習收攝注意力的過程中,發現跟特定類型的人物相處時,身體會感覺到壓迫、腸胃會悶脹痛,或是呼吸困難。

當還沒有收攝注意力時,他一直以為自己很喜歡這些人,在經過持續練習觀察和照顧自己後,才發現其實這種不舒服的感覺,讓他想起自己從小在父母親身邊的感覺,所以不舒服的感覺中混合了熟悉的安全感。

因為從小習慣忍耐身體的悶脹痛、受壓抑的關係,所以成年之後,他也持續吸引這樣被壓抑的關係,因為身體記憶就是他最直接的需求,也可以說是一種吸引力。

但當他開始收攝注意力、有更多注意力可以感知身體感受,代表他更尊重、在乎自己的感受,不再只是忍耐和切斷負面感受來求生存。

因此,後來他的親密關係更加融洽順暢,也不再用自我壓抑、犧牲、配合、討好慣性模式來創造受壓抑的關係。

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身心靈是讓你面對現實,而非遁逃在靈性世界

遁逃在靈性世界是指有一些人在靈性課程中,追求異象或美好感覺,例如:打坐、禪定境界、高次元維度……但是遇到親密關係或金錢匱乏時,依然沒有走出原來的模式。

有些人很容易在關係中遇到困難時,就用靈體干擾、前世業力、自己是特殊體質無法被理解等作為解釋,認為這些問題無法處理,也無法轉化自己的模式,而且用靈性的原因來合理化、美化問題,這就是所謂的靈性逃避(註2)。

為什麼要面對現實與痛苦共處?

 之所以要面對現實,與現實痛苦共處,而不是遁逃在靈性世界,是因為跟痛苦共處只是一個回返自由和力量的過程,

痛苦也是我們的一部分,是身體為了愛我們、保護我們的訊號。

當痛苦被陪伴與全然的接納,就不再是要去抗拒或是想丟掉的東西,當我們真實的從身體看見自己內在渴望愛與安全的需求,從身體去照顧,不只關係跟身體會改善、變好,就連金錢、物質生活也會改變,更不需要遁逃在靈性世界。

身心靈可以成為幫助我們面對現實的先決條件,是把身體作為轉化的指標和路徑,落實陪伴、照顧,當我們這樣做,就沒有靈性逃避的餘地,因為身體是心靈是否獲得療癒的指標。

如果心靈扭曲,身體會持續出現更多偏差錯亂、疾病、症狀,因為現在的身體是過去所有意念的總和,未來的身體是現在到未來這段時間心靈的總和。

如果現在開始關注、照顧身體,藉此發現心靈的問題,進而如實陪伴和接納情緒,開始為情緒負起全責,而非扮演受害者,就算現在已有一些症狀無法逆轉,但也不會持續惡化(註3)。

 想要運用身心靈來面對現實,關鍵是要以身體為療癒的標靶,觀察身體是否更鬆暢、更輕鬆有力,情緒多半處於安穩喜悅狀態,來驗證是否如實療癒。

案例說明:回歸現實,落實觀察及照顧身體帶來的好處

例如我有一個學生有甲狀腺的問題,反映的是她從小在手足都極優秀的家庭中,永遠都無法被看見及肯定的痛苦,雖然有物質的滿足,但她有很多話語都是被壓抑、無法表達的。

她一開始學了很多靈性方式,試圖療癒自己,但沒有具體成效,因為身體仍然在自動複製壓抑、忽略的模式。

直到她開始落實觀察及照顧身體,才從身體感知並轉化從小到大被忽視的受傷感,發現自己持續在複製這樣的方式對待自己,例如無視自己的痛苦而去追求靈性成就,想成為大師,其實只是內在渴望被看見及肯定。

當她可以觀察到身體的訊號,也開始感知到自己真實的感受和需求,因此感受到更多和自己連結的幸福感。雖然甲狀腺問題沒有逆轉到完全無症狀,但已經可以和平共處,不再有反覆出現的症狀和困擾。 

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結論:讓身心靈協助你面對現實,過上幸福人生!

透過今天介紹的「身心靈真正會對你產生的幫助」,我希望可以幫助你透過身體做為療癒的入口,把身體視為療癒心靈的標靶。

透過練習觀察身體的物理變化,收回更多注意力,進而可以觀察自己的心,並且看見自己真正的需求,學會健康的照顧這些需求,成為自己內在的父母親。

當我們可以這樣做,就不再把關係中自己做不到及無法被滿足的部分投射到別人身上,進而造成更多關係、金錢、工作問題。

過去我一直致力於協助他人透過觀察身體、收攝注意力,把身體作為路徑去療癒心靈,若你在認識身心靈的過程中,有無法落實或是無法觀察、對自己沒有感覺的困擾,都歡迎私訊我,或者加入我們的公益社群匿名提問,幫助整體共同的成長。

我會透過帶領你觀察身體、收攝注意力,讓你從感知身體開始回復心靈的敏銳和活力,或是介紹適合的療癒師,在這個過程中完整支持你。

如果你想更深入的了解,歡迎訂閱情緒花園電子報,期待支持你遇見更自由喜悅的自己。

參考資料

註解 1:《靈性開悟不是你想的那樣》

註解 2:《靈性歧路》

註解 3:對人太好或不敢生氣,是「靈性逃避」的徵兆?


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

本文共同作者

Kira老師
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