那個渴望被接納的女孩
高中的時候，我是班上的邊緣人，回到家也常常覺得沒有人懂我。
爸媽愛我的方式是保護。他們總是擔心我受傷，可是那時候的我，最渴望的不是被保護，而是被肯定、被接受。
當時的我很難理解家人的愛。除了強烈抗拒，我也曾經半夜溜出去夜衝，以為自己追求的是自由，後來才慢慢明白，那份自由並沒有真的讓我感到安心。
上了大學、研究所，我終於擁有更多自由，生活也變得熱鬧起來。我參加各種夜間活動，約會對象一個換過一個。
可是，外表看起來再熱鬧，內心的困擾似乎一直都在。
不管學多少東西、看多少書，我心裡仍然常常出現「我不好」、「我不安全」的感覺。我很想被接納，卻還不知道該怎麼接納自己。
為什麼越渴望被愛，越容易在關係裡失去自己？
回頭看，我才發現，自己在過去的每一段關係裡，都很害怕真實的自己不被接受。
所以，我努力配合對方，壓抑自己的感受，試著成為一個更容易被喜歡的人。
可是，當一個人長期忽略自己的需求，總有一天會感到疲憊。當我再也無法繼續配合，就只能選擇分手。
那時候的我不明白，為什麼自己明明渴望親密，卻又總是在關係裡感到辛苦。
後來我才開始學著理解：有些我們習以為常的反應，可能曾經幫助自己度過某些困難，卻不一定適合現在的生活。
對我而言，改變的起點不是責怪以前的自己，而是慢慢看懂那些反應背後的感受。
我如何開始練習與自己相處
二十五歲那年，我接觸了花晶，也第一次體驗到現在初階課程裡教的療癒手法。
那次經驗讓我開始留意自己的身體感受，也讓我有機會重新認識自己與內在情緒的關係。
後來，我開始透過墨泥、花晶及其他自我照顧的練習，慢慢學習傾聽身體，重新建立自己的生活節奏。
對我來說，這是一段逐漸認識自己、練習安定下來的過程。睡眠、情緒與生活狀態的變化，也讓我開始更認真地照顧自己的需要。
我不再只是急著讓自己變好，而是開始問自己：我現在感覺如何？我真正需要的是什麼？我是不是又為了得到別人的認同，而忽略了自己的感受？
這些問題沒有讓所有事情立刻變得簡單，卻讓我有機會用不同的方式看待自己。
從自我壓抑到自我接納，我學到的事
隨著時間過去，我發現自己在關係裡的選擇慢慢改變了。
我不再像以前一樣頻繁更換對象，也開始更能理解自己在親密關係裡的需求。我走進一段長期的關係，第一次真正存到錢，和爸媽的關係也越來越親近。
這些變化對我來說，不只是生活變得順利，更重要的是，我開始相信自己可以慢慢摸索、練習，也可以在不確定的時候繼續往前走。
回頭看，那個想被接受的高中女孩，只是用她當時會的方式保護自己。
爸媽也一樣，用他們當時理解的方式表達愛。
我們身上有些反應，可能是在成長過程中逐漸形成的保護方式。長大之後，我們有機會重新認識這些反應，理解它們如何影響自己的選擇，也練習找到更適合現在生活的做法。
對我而言，學會接納自己，不是從此不再不安，也不是要求自己永遠保持穩定，而是當那些熟悉的感受再次出現時，我可以試著理解自己，而不是急著否定自己。
也許，真正的改變不是變成一個完全不同的人，而是終於能夠更自在地做自己。
給正在經歷相似感受的你： 如果你也常常為了被喜歡而壓抑自己，不妨先從一個小問題開始「這一次，我真正想要的是什麼？」
