關係與身體工作坊回饋(20230905)

學員

課程中有許多的互動，身體都可以很放鬆的參與，力量會不斷地跑出來，身體很享受在其中，很喜歡老師的授課內容，謝謝老師！樂於向親友推薦此課程。

學員

「身體」真是我們最親近的夥伴，有時因視身體為太理所當然的存在，很容易忘記要照顧它，透過這門課程可以讓我們有機會專注於傾聽身體、感受身體、律動身體，讓身體成為當天的主角，讓頭腦成為配角，學習如何從身體釋放情緒。

最大的收穫是終於實際感受到「交託」是什麼感覺。以往找到「想交託的信念、想法」後，只會用頭腦去想像「交託」的過程，雖然身體有放鬆，但總覺得好像不夠到位。

今天在老師的引導下，將身體完全趴在地上、雙手掌心朝上，將想法「交託」給宇宙、觀音、或自己信仰的神時，我感覺到自己的身心完全臣服，承認自己目前的力量還不足以跨越我頭腦設想出來的想法，讓神介入並帶領我走接下來的路，自己也徹底融入「交託」的情境中。

感謝老師！這次的課程很棒！樂於向親友推薦此課程。

Kabby，PM

這堂課能讓我們透過「身體」來看看遇到事情時自己的反應。我很喜歡今天的課程，這次的課程有「背對背」、「面對面」以及「逃跑」的活動，都讓我有很多的收穫與感動。

謝謝老師提供的課程，每一次真的都是收穫滿滿！樂於向親友推薦此課程。

Aco，家管

這堂課讓我突破了以往的一些慣性，也很意外在自己的身體裡，埋藏了比頭腦意識到的更多的「情緒」。讓我想更用心地去照顧自己！另外也很感動，其他人願意展現出真實的自己，那種勇敢會讓我覺得，或許未來我也能夠辦到。

第一次參加這種類型的工作坊，其實我很緊張也很放不開，謝謝老師跟助教們的耐心，讓我多了不少安全感。平日我們都太想扮演一個成熟的大人了！但身體卻是很誠實的紀錄跟呈現了內心的狀態，內外狀態常常不一致時，會為自己的內外在帶來許多衝突、增添了更多的傷。

我想對於跟自己「身體感受」很有距離的人，會很適合來上這樣的課，只要能讓自己「看懂自己」，就能減少很多創傷，樂於向親友推薦此課程。

Hortensia，職軍

透過這門課程，能學習如何好好地對待自己的身體，藉由老師的引導、解惑及大家的分享，能夠慢慢地覺察「身體感受」和「情緒流動」，可以更瞭解自身的狀態，顛覆自己的認知，原本以為沒感覺的部位是沒事的，結果竟是已麻木的部分。

在這裡可以感受到被傾聽、理解和支持，落實真正的愛自己、照顧自己，而且是深層的，不僅是一般強調心靈層面的，而是先從身體開始，真的是很棒的體驗！
樂於向親友分享此課程，希望朋友們也能深層釋放壓力、讓情緒流通，知道自己是被愛的。

喬兒，台北

很活潑的課程，沒有很多生硬的知識，可以透過活動中自己的反應，讓自己有新領悟跟新發現。

我最喜歡「睡眠療癒」這個部分，原來啟動副交感神經在學習上會讓我吸收得比較好，我也學到如何讓自己強制重開機，「動眼神經」那招太厲害了，我今天回家也測試了一次，超級有效，讓我可以立馬休眠、好好休息。

「起床」的部分也讓我很療癒，在課堂上允許自己的「身體」有它的節奏、允許它打滾，讓我覺得很舒服，今天起床我也用了這個方式，我的身體覺得很滿足，因此我會為之後的起床時間規畫一個讓身體耍賴的空白、悠閒時間。

「演出情緒」的活動特別有趣在於我不是情緒，但我可以演繹它，知道了「悲傷」、「憤怒」、「自責內疚」是人類共同都常經歷的情緒後，讓我有點釋然，情緒就是一片雲，讓它流動過去就好。

陪伴自己到了最後不管是「戰」、「逃」、「休息」都是可以的，這算是一種最終態。我們練習了「逃跑」，雖然我說自己學會了，但身體對於這個選項仍然很陌生，因為我依循著指引逃跑了，但我覺得我有點逃的不明不白，邊逃還要邊回看那堵人生城牆，已經逃到對角線那端，還很不確定是否成功的逃跑了，但至少我的身體有了第一次逃跑成功而不用「跟牆壁交代什麼」的經驗了。

今天老師帶領我們一步一步走「心、身、念」與「交託」，我發現真正交託出去時，身體裡會有個空間騰出來，我的肩膀下降了，胸腔也不用撐住，新的念頭跟看法就會進入我的身體裡，然後我就有了新的「念、身、心」三角循環，這次的體驗很真實、也很特別，可以明白真正交託出去時的樣貌是什麼。

很喜歡這次的課程，謝謝老師！樂於向親友推薦此課程。

小甄

這是我第3次參加工作坊，每次參與都希望能校正自己照顧身體的狀態，看看是否有越來越好，所以我都是很期待的。

課程一開始就讓我們體驗平衡交感與副交感神經系統，真的很令人驚艷，我感受到當大腦聽見老師給予的話語時，身體所產生的反應，一開始老師說出「你可以休息了」，我的腦袋馬上就跳出「可以嗎？」，我才驚覺原來我多麼的害怕休息這件事，身體一直無法好好呼吸，直到老師話語引導回到母親子宮內後，身體才開始有了不同的放鬆與反應，真的很奇妙！

另一個令我印象深刻的活動，是當人已盡力後要「學習逃脫」，而這個動作也讓我感受到原來暫時逃脫也是讓人可以喘口氣、休息、放鬆身體的，讓我體驗到原來還可以有其他的選擇。

能夠把身體作為入口，進而開始療癒自己，真的是一個很簡單、方便的方法，人的一生都在追求認識自己、療癒與陪伴自己，這樣的投資持續一輩子都是很划算的，很開心能夠這樣一直被陪伴，謝謝老師的用心安排、耐性回覆，課程真的很棒！讓我們一次次校正與看見自己的狀況，繼續照顧自己走向富裕人生！想要更親近自己嗎？從身體入手吧！樂於向親友推薦此課程。

學員

這堂課能讓我們允許自己有感受，勇敢面對自己，看懂自己，當下穿越過往的自己。

即使壓力源已解除數十年，但身心的記憶反應仍持續到現在，身體的下意識慣性動作：緊張-胃緊、恐懼-四肢僵硬、害怕-鎖骨與肩膀高聳、悲傷-胸悶、憤怒-喉嚨好緊、忍不住的眼淚，讓過去與現在重疊了。

在工作坊裡有小渱老師與師資群的支持、陪伴，說出來的當下就是穿越，謝謝小渱老師及時給出在日常生活中可落實的方法，把過往的情緒能量用完，回到此時此刻，身體帶給我的是安穩、安全感，心裡有平安。

關係裡慣性的、下意識的因應策略、回應模式會直接紀錄在身體裡，當我頭腦努力想著「逃跑」，但身體卻很誠實的一直在戰鬥時，謝謝老師們的神來一筆，先是幫忙推、後是協助拉走，讓我體驗到兩種感受，一是：什麼是有人幫忙，不用只靠自己硬撐，二是：什麼是逃跑，我還記得逃跑時的發抖與眼淚，發抖是因為我允許自己有脆弱的感受，眼淚是感動於「欣賞自己是可以逃跑的」。

我喜歡小渱老師把活動設計的「原理」、「情緒種類」寫在白板上，也有「身、心、受」的字卡，視覺線索輔助，讓學員更加清楚易懂。我也喜歡「演出情緒」，可以直接看情緒如何呈現在自己與其他學員身體上的樣態。

除此之外，小渱老師設計了不同的主題讓我們直接情境式體驗，發現自己下意識使用的慣用策略、應對方式早就紀錄在身體裡，不自覺的在關係裡啟動這樣的模式，即使產生了新的關係，也會不自覺地啟動舊的迴路。

不只是人與人、角色與角色之間的關係，我們與工作、與金錢、與目標、與夢想……也都是我們與關係之間的距離，覺察後，有疑問的地方，小渱老師也會客製化針對個人的情況仔細說明，讓我們更有方法落實在日常生活中照顧自己。

不管是什麼年齡層、什麼身份，都推薦來參加，必定會有滿滿的感動與收穫，樂於向親友推薦此課程。