實作課學員回饋（2023年11月）

台北，小允

這堂課提供我們「看見自己的內在力量」與「陪伴受傷的自己」的多種方法，是一堂充滿力量的課程。

「自我負責」這個簡單的概念，其實深埋在各式各樣的不安全感內，如果身上有好多情緒的鉤子，必然會快狠準地勾出相對應的恐懼與不悅的人事物。

感激老師傳遞正能量給大家，而我也以「更盡力的愛自己」來回報接收到的善意，樂於向親友推薦此課程。

學員

這是一門很實用的課程，尤其適合經常頭痛、思緒雜亂或睡眠品質不佳的人。

每次聽線上課都可以感受到老師的關心和支持，老師總是不厭其煩的提醒，確定我們都有聽明白老師的意思。

在課程中學到「能量就是情緒度、情緒度決定品格、高能量等於高品格」。我們也要學習信任每個人都有能力照顧自己，而我們只需負責自我成長和提升。感謝小渱老師無私的付出和支持，樂於向親友推薦此課程。

學員

這堂課能讓我們看見自己的固化模式，很開心自己已經看見它了！

課程中老師提及，如果我們沒有持續地照顧自己，當自我充電後立刻去犧牲、付出，會導致能量耗損及一大堆的戲碼，我們的生命也無法量子跳躍到更高的劇本。

情緒來了就讓它上車，辨識出情緒的名字並且不抗拒，我們仍然會到達我們的目的地，謝謝老師的教導，樂於向親友推薦此課程。

中和，三寶媽

在課程中學到觀察自己的情緒，學習連結身體的感覺，自我照顧、自我陪伴，讓自己的身體更健康並活出想要的生活。

從「不同意」當中看見自己的「抗拒」，而「同意」也並非「認同」。

老師的聲音很好聽，老師好漂亮、賞心悅目，女兒也爭相收看，上課很享受，收穫滿滿，謝謝老師，樂於向親友推薦此課程。

新莊，Dania 業務

這堂課能讓我們學習和自己情緒相處的方法，也有很多覺察自己的具體方式與原理，而察覺自己想法上的謬誤也能避免自己受苦。

這堂課能讓我們看見生活中一直繞圈的事情是如何持續地影響自己，只要看見了就有機會去尋求正確改變的可能，謝謝老師的付出，樂於向親友推薦此課程。

學員

「同意功課」、「看見自己的資源」、「感恩日記」、「成為自己的紛絲：幫自己打氣、應援」、「成為自己的教練：給自己方向、找到方法、尋求方法」、「成為自己的伴侶：疼愛、關愛自己」、「成為自己的內在父母：無條件的支持、照顧自己」這些都是讓我很有感覺的練習方法。

今天分享的「如何讓自己感覺好」也會讓我想在生活中進行嘗試，我計畫從「感恩日記」開始，透過這門課程可以讓我們知道夢想顯化的捷徑和照顧自己的方式！樂於向親友推薦此課程。

學員

這次的課程總結了12個讓自己回歸幸福的簡單方法，瞭解了「身體就是吸引力法則」、「如何對待自己=別人對待自己的方式」。

最大的收穫是關於「限制與資源」。非常喜歡這次的課程模式，添加圖畫讓整個概念生動且容易記憶，樂於向親友推薦此課程。

學員

這是一堂適合每個人的課程，提供了簡單、實用與照顧陪伴自己情緒的方法。

在課程中學到「我對待身體的方式=生命對待我的方式」，很喜歡老師列出的12個提高正能量情緒/感覺的方法，幫助我們校準導航系統，需要時常自我提醒和練習。

我很喜歡這堂課，歸納整理得很棒，清晰易懂，謝謝老師！樂於向親友推薦此課程。

台北，Kabby

第六脈輪的重點：過去的經驗烙印會形成「觀點」，看見觀點並交託出觀點，就可以選擇不一樣的行動，而「行動」最為關鍵，只有持續地練習，才有機會繼續微調並校準，而頭部的鬆緊和思想、觀點息息相關，也會有對應的外在顯化。

如果覺察到自己的觀點，就可以知道那只是「觀點」，不是「事實」，「觀點並非我」。

老師有特別解釋「身體顯化頭痛的人事物」–任何環境都會有那些令人不舒服的人事物，如果我們無法接納自己，別人的任何攻擊都會插進我們心裡，刺傷本來就受傷的那顆心，但這是因為身體未轉化的「印記」，讓我們和刺傷自己的那個人綁定、共振造成的，當我們的身體沒有那樣的記憶時，就能不買單外界的攻擊。

「情緒度決定品格，高能量=高情緒度，所以當一個人做出低品格的事情，一定是在低能量的狀態中」，這句話讓我印象深刻，當生活中出現令自己不高興的人時，我好像也能不帶偏見地理解對方了。

此外，這堂課還讓我們知道「如何讓自己心情變好」以及「用新的方式來看待自己」。

可以去覺察在生命中重複出現三次的人，因為身體是最強的吸引力法則，而這些人的出現是被自己創造和吸引的，我對待身體的方式等同於生命對待我的方式。

練習把爸爸媽媽放進心裡，這樣就不會有「孤兒感」，內心就是有家的人，不會因為自己的「孤兒感」去創造其他事情。

老師也提到了很多方式可以讓自己的感覺變好，這些方法都很受用，我會想嘗試的有「容許自己犯錯」，還有「慶祝失敗」。

另外有一項是「欣賞」，而且是要「真心的」，這也是我現在每天在做的小練習。

這次還有提到「限制和資源」，讓我想起之前老師在課堂中有提及「會感受到很多情緒代表可以擁有很多」。過去的我總覺得情緒化的自己不好，這是我第一次開始不排斥自己的這些情緒，很謝謝老師的說明。

這次的課程收穫很多，也很喜歡這次的冥想，謝謝老師！樂於向親友推薦此課程。