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和諧溝通工作坊心得

編輯部
問卷調查

回饋內容

全文

嘉義,EllE,設計師

透過這門課程讓我的心更加平衡、穩固,也學習傾聽內心的聲音及找回生命的豐富感,謝謝老師!樂於向親友推薦此課程。

學員

這堂課能讓我們看懂自己的溝通模式,了解自己都是如何溝通的,並在溝通之前先了解自己的目標與需求,也了解對方的需求與感受,達到有效的溝通。

我覺得在生活中運用課堂上的溝通方式是非常有效果的!使用「情緒修護」花晶後,自己的腹部與腰部有被支持的感覺,也會比較勇於發言,樂於向親友推薦此課程。

學員

這是一堂很值得學習體驗的課程!在課程中學到:

  1. 練習對「內在小孩」說出自己想要從別人身上得到的回應。
  2. 表達自己的需要是可以的,也學習到SOP的技巧,但自己必須是真心也在乎別人的感受,也能接納被拒絕。
  3. 練習每天欣賞和感謝自己。
  4. 和「內在小孩」連結,學習當自己的母親。

在日常生活中能實際操練課程的內容,真的很實用,擦了「意識轉化」後思緒有變得比較清晰,謝謝老師、助教們的陪伴與支持,辛苦了!樂於向親友推薦此課程。

小月靚,新北市

在課程中學到「讀懂身體才懂心」,透過練習在情境中與自己對話,找到支持自己的勇氣與動力,體驗到平常發生在自己身邊的事實,原來都是自己創造的小劇場。

在生活中先練習輸入「欣賞自己……開始」,之後再說出稱讚他人的話語,就會很誠懇。

「意識轉化」花晶讓我的顳顎關節變更鬆了,小渱老師的講課內容也愈來愈淺顯易懂,謝謝老師跟助教們的陪伴,樂於向親友推薦此課程。

Dania,行銷業務

透過這門課程能學習到如何照顧自己及支持對方,對於自己想要的溝通、克服的阻礙、可用的方法和想要親近的關係,也會有進一步更清晰的認知。

很喜歡這樣體驗、互動的課程,對自己的理解非常有幫助,希望大家都能知道如何為自己想要維持的關係存款!

今天在教室用「意識轉化」花晶更有感覺了,真開心!感謝老師,樂於向親友分享此課程。

學員

「先懂身體再懂心,先懂自己再懂愛。」在課程中學到「溝通」的目標是「靠近」,而最先需要靠近的,是「自己」。「理解自己、欣賞自己」,在溝通中最為關鍵。

下午在引導語中,聽到「對不起,我不知道怎麼好好照顧妳…」時,自己不停地流淚。當下對母親有很深的理解:「她真的不知道怎麼照顧我,但她已經盡了最大的努力」。

課後當晚,睡前我也對孩子說這句話,孩子說:「沒關係,我原諒你」,當下也是鼻頭一酸。

爬完山的隔天在課堂中使用「一號」花晶也讓我的雙腿得到力量,謝謝老師在課程中給予大家飽滿又放鬆的帶領,樂於向親友推薦此課程。

學員

自己長期忽略身體的感覺,而這很有可能就是自己一直覺得疲憊、無力的原因。這門課在切入身心靈之前,會先給予體驗者最有感的體驗,更落地的直接回到自己的「身體」上,從身體的呈現去感受自己過去經歷的生命經驗,而非用很玄的身心靈來感受、覺察。

先關注身體的感覺,才有機會真正解決長期困擾的問題,老師的分享很輕鬆,可以讓身心得到釋放和解脫。在課堂中使用了「心靈修護」花晶,感覺很被愛,我很喜歡!很推薦大家來上課,樂於向親友推薦此課程。

學員

這堂課能讓我們提升對於「身體」的覺察,也會更加明瞭「身體是會記憶的」、「失敗就是成功的開始」。

「墨泥」是讓自己最有感覺的一項商品。老師的聲音很好聽,授課內容也很實用,謝謝老師,樂於向親友推薦此課程。

學員

透過這門課程可以讓自己打開心房,把想法表達出來,並找到對自己有用的溝通方式。謝謝老師們都很溫柔,讓我在課堂中很安心,樂於向親友推薦此課程。

Evelyn,瑜珈老師,台北

我發現自己目前自我安撫的能力提升了,使用「心靈修護」花晶能增進自己「接收愛」的能力,覺得很開心、喜悅,我認為身邊的人都很適合這支花晶。

在課程中學到「鬆開」是最快、最有效去照顧身體的方式,謝謝老師,樂於向親友推薦此課程。

學員

這堂課能讓我們明白「溝通」是為了「靠近」並且「理解彼此」,「同理」不是替對方找藉口而是真的看懂對方的需求。

溝通就是理解。在課堂上我們做了中性的挑戰,很喜歡這個部分,因為一直以來我對於提出問題或是接收問題都有著抗拒,那份抗拒的背後是質疑、是受傷感、更是不被理解與認同的憤怒感,但實際操作後,才發現有時候提出問題並不是為了否認或挑剔對方,而是為了核對並且更加理解、靠近對方。

在練習描述「觀點」與「事實」時,意外發現自己跟孩子都很不喜歡「被提醒」,因為覺得自己是不被信任的。但很好笑的是我把別人的話歸於「提醒」,對方只是很單純的說而已。所以,我想我可以更加學習信任自己。

練習夫妻溝通這一部分,我也覺得很棒!看見了每個人表現愛的方式都不一樣,享受生活的方式可能也不一樣,我也發現自己有時候可能很執著於某一種方式。

使用「意識轉化」花晶,會靈光一閃,把看似不相關的連接起來,就可以看見真正的原因了。我也很喜歡這次的課程,課堂中雖然提到了「同理自己與他人」,卻非強迫轉念,最重要的是我學習到了每一句話的背後都有它的需求,看懂這份需求,遠比那句話是什麼更重要,希望我也看懂自己的需求,學會滿足自己的需求,樂於向親友推薦此課程。

台北,Kabby

透過這門課程能讓我們了解如何可以「和諧的溝通」,且彼此都不需要太用力。

課程中提及溝通的三個階段:事實 – 表達感受 – 表達需求,可以讓對方清楚的知道我在講哪一件事情,也可以讓對方知道我的感受及我的需求,而提供需求也代表自己要負責,能夠接受對方的拒絕,就算被拒絕,也要回過頭來欣賞願意提出需求的自己。

老師也有提到,「溝通」是為了「靠近」對方,所以也要讓對方知道他對自己來說很重要,可以說「我也在乎你的感受」。

這次的課程內容讓我覺得溝通並不可怕,也不用很累,但是需要說出內心真正的實話,因為如果不是真的這麼覺得,對方是感受不到的,所以也要先對自己感謝和欣賞。

課程中將「意識轉化」花晶用在頭部時,頭比較鬆、眼睛變明亮,在教室跟大家一起用時效果也更好!互相摸頭後也比較瞭較鬆、緊、軟、水的意思,會更有概念。另外我也喜歡老師一個步驟一個步驟的帶著我們一起用花晶,讓我更清楚知道自己在家使用花晶可以調整的地方,覺得很安心,使用花晶時的感受也更深了。

我很喜歡這次的一日工作坊,課程活動很符合每天都會遇到的各種人際溝通,並且有實際去演練的機會,在這樣的練習當中也真實的去感受到了什麼是「換位思考」,覺得很真實也很難得,謝謝老師,樂於向親友推薦此課程。

雅秋,家管

家人間最需要學會的就是關係課題,而「溝通」是改變關係中非常重要的環節,由他人演練自己的情境,讓自己有機會用別人的視角來觀看,也讓我更具體地了解何謂「跳脫當事人的情況,去發現、覺察更多的可能性」。

這是我第一次上老師的課,很喜歡「情緒修護」這支花晶,光聞到氣味就感到很放鬆、自在!

我也很喜歡老師的語速及授課方式,自然且清楚明瞭,這堂課讓我學會了「既溫柔又堅定的溝通方式」,謝謝老師,樂於向親友推薦此課程!

Aco,家管

這堂課能讓我們更聚焦的去表達自己內在的需求,以及透過更簡易及真誠的方式達到跟他人的溝通。

經過老師及助教們的協助,透過便條紙將任務區分後,「溝通」這件事就不再只是一個模糊不清的概念,可以讓自己更清晰地去釐清自己所追求的是什麼,也能讓對方更輕易地瞭解自己的訴求。

也很感動同學們願意分享出自己的經歷來做為範例,在裡面也看到不少自己的問題。例如要舉例說出關於事件的事實時,這才發現平時自己在溝通上許多用詞表達其實是很籠統模糊的。如何精確表達出事實?或是如何分辨出「觀點」與「事實」?透過同學的演示都讓自己得到更多的反思。

很喜歡這次的活動設計,透過將任務分塊的方式,很直接的得到了實用的方法,也獲得了很實用的概念,加上「意識轉化」花晶的協助,抹上身體後頭部沈重感瞬間大幅下降,有一種清晰感!兩者相輔相成更容易內化在身體、落實在生活裡,謝謝老師,樂於向親友推薦此課程。

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