轉化可以在一念之間

起初會參與講座及一日工作坊，是想要在我最黑暗、最低潮的時候，試試看是否能幫助我、協助我，不讓自己再往更深的黑洞裡推，給自己一個機會。

除了想聽更多老師的課程以外，也想更深入的了解，當情緒滿了的時候我該怎麼辦？該如何改變現況？而後續報名參加療癒師課程。

所有的情緒感受，身體是有感覺的，藏在身體的各個角落，只是我們跟自己不連結，完全忽略了不舒服感。過去的我，習慣壓抑各種情緒，

朋友們都說我超冷靜，給驚喜都變不驚喜了，負面情緒感受也是往內累積，可以連一句話都不說，因為我知道，一開口一定是潰堤，只會大哭連話可能都說不好，然後又要被說幹嘛哭？有什麼好哭的？只好用力往內壓著，就像把可樂裝進寶特瓶裡。

外面看似風平浪靜，欺騙別人也欺騙自己，但氣泡並沒有因此消失，依舊持續累積著，最後像加了顆曼陀珠起了化學作用，可樂像噴泉一樣，一發不可收拾，瓶蓋怎麼蓋也蓋不住了。

認出它、接受它、允許它流動，每當有很明顯的情緒感受時，只要我有給自己一點時間陪伴自己，交托消融掉自我信念，原先自己下意識給的負面假設，最後都會有出乎意料之外的好結果，有種事情迎刃而解的感覺，事實上，一切都是我自己想像出來的，都不是真的。

懂得認出情緒後，發現原來我把自己縮的這麼渺小，總是把別人擺在前面、太在乎別人看待我的眼光、害怕造成別人的困擾，無時無刻繃緊神經迎合別人在過日子，

深怕自己做的不夠好，怕自己是個沒用的人，所以有著很大很大的害怕、焦慮、恐懼，也認出自己是個缺愛的孩子，在關係中，某些行為及付出都是向外討愛。

以為自己是無條件的付出，久而久之還是失衡，有著好多好多的「那我呢？」，原來是渴望被愛、被看見、被在乎、被認同。

從愛自己、照顧自己、在乎自己的感受、信任自己開始，相信自己是個可以為自己負責的大人，練習與自己內在連結。

在每一個角色裡都不需要做到完美，只需要60分，全然接受自己的不夠好、不夠完美，接受自己的各種樣貌，欣賞自己的努力。

感謝老師抽中我，讓我擁有公益諮詢的機會，可能也是上天的巧妙安排，知道我又卡住了，想給我點靈感及方向。

這次最有感的就是「行動力」三個字，給自己勇氣去做不一樣的冒險，接觸不一樣的人事物，做出不一樣的選擇，人生的軌跡才有奇蹟、才有變化的可能。

在轉化的路途上不容易，但也可以是一念之間，唯有自己願不願意，有老師及大家的陪伴與支持，我好幸福。