實作課學員回饋(20230413)

持續欣賞自己，改變是可以預期的

Kabby，PM

在本月的課程裡，看到老師們的照片，還有分享之前一路的心得，很喜歡這個部分。希望之後還可以聽老師們多分享一些。

雖然小渱老師和Sofia老師以前的照片直覺都給人有一種人很好的感覺，但好像沒有很開心。新的照片，則感覺輕鬆、自信，快樂。

Tomoko老師和 Marisa 老師也是前後差很多。兩位老師都是氣色變好很多，也都柔和很多。

有聽到 Sofia 老師說：「原本擔心存不到錢的問題到現在沒有這個困擾」，Tomoko 老師說：「以前害怕不被愛、被遺棄」，Marisa老師說：「以前會感覺不被珍惜。」這些我也都有，尤其是感覺「不被珍惜、不被重視」。

但老師們現在都已經沒有這些困擾了。因為對現在的我來說，還是覺得常常會各方面卡住，希望有一天我也可以感覺到自在。

這次上課學到最重要的觀念有二：1.富裕是感覺充足，持續服務，2.持續欣賞自己的服務。

常常工作很忙，或是接新的東西，真的還不熟悉怎麼處理，可是也是盡力去做，如果能夠以欣賞的角度來欣賞自己的努力，而不是一直怪自己要求自己馬上就要做到 100分，心裡的感覺真的會比較充足，狀態會比較好，可能因為這樣繼續工作就不會那麼覺得心累了。

覺得是很有收穫的課程，樂於向親友推薦。

更有力量看見與陪伴

MJ，運動按摩師

印象最深的部份，是理解到：信念引發情緒→情緒記錄在身體→身體創造關係和行動→然後形成信念…這樣的輪迴。

在課程中，「看到自己的害怕，也允許自己害怕」，覺得自己終於準備好面對一個之前一直耿耿於懷卻又不停逃避的創傷。

之前一直逃避，是害怕若面對了，就得承認那個結果是自己造成的。甚至一開始我是想把責任推到別人身上的，但當我覺察到我要為自己的生命負責時，一度不想面對，總之就是不接受自己失敗、悔恨當初沒有相信自己的直覺。

現在我願意，也有力量好好的看見然後陪伴這個情緒了。此時此刻腰椎覺得暖暖的，頭很輕盈，肩膀也放鬆了。

看見自己的轉變，我欣賞自己的成長！

Yileer，陶藝師

這次的課程，看筱晴老師分享肋骨凸的時候，我突然回想起自己最胖的時候肋骨也還是很明顯，根本和胖瘦無關。同時我意識到我明明不偏好肋骨凸出的體態，卻因為不想被人覺得胖，過去一直在追求自己像排骨精。

這幾年則是轉而焦慮自己年近 30 卻好像一事無成，也很害怕自己現在才開始學新東西是不是難以上手，於是一直停在原地打轉。今天聽到Sofia老師分享她從公職轉業的過程，我冒出一個聲音「我是在怕屁啊？」

說也奇怪，老師的這段分享我已經聽了不只一次了，但過去卻完全沒聽進去。感覺上好像當我選擇相信自己無能為力時，我只把注意力放在印證我的信念。

這次透過分享，看見前人的轉變，會得到一些改變的希望和勇氣。樂於跟親友推薦此課程。

相信自己可以改變

線上實作課學員

今天的課程好生動， 看見了老師跟學姐們的 Before After 照片分享,，覺得我也可以改變的， 為什麼要一直質疑自己？ 不信任自己？

也看見自己的信念：我沒有辦法一直維持飽滿的能量，無法影響他人，更不可能鹹魚翻身，變得超級好。

不停的質疑，讓我疲憊， 又不停的用花晶、moor 泥， 腦袋一直控制自己的身體， 課程中老師不斷提到， 信念引發情緒， 情緒存在身體， 身體創造關係、行動。

趕快把注意力集中在身體上， 感受到胃的脹，腳的沉重， 欣賞自己安排上課，把混沌狀態的我，重新校準注意力， 放下固執跟執著， 沉澱下來。

我擁有改變的能力， 每一刻都在改變， 我欣賞自己工作認真，同事欣賞我的服務態度， 每一天都在感受自己的感覺， 看見自己的認真，生活的獨立， 感受到很棒的自己。

有案例直接分享真是太棒了

77，花晶療癒師

其實還是會在照顧自己的過程中懷疑自己，有變化嗎？有感覺嗎？有需要這樣照顧自己嗎？

老師找案例來直接分享真的太棒了，我看見的是他們都是一部份的我，我也會怕拒絕客戶就跑了、我也怕自己不努力就不會被看見、我也好怕沒有人愛我，發現自己近期積極的付出和貢獻，背後帶著恐懼和交換的心態。

這次的課程也提醒了我，我的不快樂是來自於我的選擇，剛好對應到近期在工作中的狀態，以及掉進低能量後，我沒有馬上回來照顧自己，或是照顧的品質太隨性。

但持續的照顧自己，改變會越來越大、越來越明顯。