如何改變自己是個很大的命題，想做出改變，總是需要很大的勇氣及力量。
為何改變自己，要從喉輪著手？
喉輪也稱第五脈輪，包含整個脖頸和肩頸，肩膀對應負荷、負擔及責任感，並乘載著喉嚨的表達、溝通以及再創造力。整個喉輪還有同意、臣服與重生等課題，代表著把生命碎片整合的凝聚力量。
因此，要改變自己、獲得力量，我們就需要擁有強健的喉輪。
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過去8年，情緒花園開設超過1000堂課程，協助超過3000名學員，從身體改變自己、改變生活。
因此，今天想與你分享「從肩頸改變自己的方法」。
透過今天的介紹，我希望能讓大家了解肩頸對應的課題，以及如何通過療癒第5脈輪，來讓大家得到重獲新生的力量。
案例：肩背厚重，讓人無法改變自己
今天我想來分享一個真實個案。
我有個學生，她肩背厚重、身體比較滯水，脖子有好幾圈的瘀腫，他經常勉強自己去配合討好客戶及家人，但又把情緒跟理性切割開，導致長期情緒度低落。
加上有段時間，她得面臨住處的變動，她的反應、就像再次面對小時候經常居無定所的恐懼，她盡可能逃避、不處理，讓自己的情緒持續壓著，身體跟心靈解離雖能維持高功能性社會角色，但也無法穿越困境、改變自己。
以上都是當第五脈輪不穩定時會出現的狀況。
運用「喉輪」整合生命、改變自己
第五脈輪功課是同意及臣服，臣服在每一刻的真相，會引領自己前往寬廣無限且豐盛。
當能凝聚力量，整合生命碎片時，則會帶來生命再一次重生，不再依循過去生存機制來面對工作、關係、外在人事物及事業。
同意及臣服
生命中許多框架讓人不自由、不快樂，想要輕易豐盛就要打破過去的模式，透過第五脈輪的同意、臣服，可以先化解對一切人事物的抗拒。
同意是一種接納的能力，對一切外在發生不抗拒時，生命會開闊及自由，許多可能性就會來到生命中。
當人臣服時，內在的高我力量，終於能透過靈感方式為自己服務及貢獻，即使看起來做一樣的事情，但因為不再靠頭腦及既有模式，品質已經不同。
不同意及抗拒會貫穿在生命所有面向，成為受苦原因，因為不同意的時刻就不溝通，跟真相互相拉扯。例如當孩子不讀書、不吃飯時，抗拒接受這個真相就會想對付孩子，造成雙方的痛苦。又例如抗拒討厭天氣很熱，身體會更煩躁、更熱。
持續的抗拒會變成反創造，越是心中不同意的特質，越會吸引這樣特質的人在身邊繞。例如討厭不負責任，身邊就容易有不負責任的人。或是討厭討好諂媚的人，即使逛街時，眼睛到哪裡都會看到這類人。
重生
大多數人的成長都沒有被全然接納，因而潛意識中總想做得更好、證明自己是對的，這種生命的創傷讓每個人內在都感到孤獨、覺得沒有人真正懂自己。
直到願意回頭往內回望、自我陪伴：「我會陪你，即使你不夠好都會與你同在」，四處飄浮的生命碎片才會一點一滴被整合迎接回來，帶來生命力及力量，消融釋放孤單感。
這時對自己的愛及慈悲會自然衍生出來，全然護衛著自己，不再壓抑、否認、攻擊、貶低、懷疑自己，那麼就會經驗到浴火重生。
即使每天一樣工作、溝通交流，但內在品質、整合、力量、格局、心胸、愛都完全不一樣，長相也會柔和，看起來輕盈年輕。
並且會很清楚自己要什麼，包括要怎麼服務自己、服務別人、貢獻自己、貢獻別人，很自然地穿越所有的壓力，金錢豐盛則跟著服務奔向你。
改變自己、觀察並判診自己的喉輪狀態
第五脈輪包含肩膀、喉嚨，所以也稱喉輪，是靈性的入口。以下就會針對這兩個部分，來讓你更好的作出身心判讀。
肩膀與喉輪
1.肩膀右邊：
對應陽剛、男性、父親、外在世界負荷，如果右肩僵硬代表擔當很多責任，不自覺扛在身上，或是有著父親的課題考驗，自動延續複製父親的奮鬥精神。
2.肩膀左邊：
對應陰柔、女性、母親、內在感受部分，如果左肩容易出問題，內在認為應該要承擔責任，甚至是承擔母親的受苦。當承擔過多，會覺得委屈不公平：「為何都是我？」這份承擔最底層有著愛的連結，想要為父母承擔多一點責任，即使心中抗拒也很難擺脫，可能會一面抱怨一面做。
3.緊繃高聳的肩膀：
諸多放不下的理由，肩膀自然很緊、無法下沉，身體的記憶程式刻在肩膀上。
這類人有太多理由放不下，例如：我不做誰來做？但其實內在早已經默認「只有我會做」以及「不做會內疚」，但這已不是從愛出發，精疲力竭不叫做愛。因內疚感去做會加重負荷，反而把心中的愛耗損，無法靠向愛。
4.肩膀與膝蓋息息相關：
當肩膀沈重也會壓著身體往下沉，影響膝蓋。
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喉嚨與喉輪
溝通表達的設限來自權威，小時候的權威往往是父親，長大後則多半把老師、董事長、主管當做權威。溝通設限會有表達的衝突，中氣較虛、氣管較弱，每年容易感冒，或是說話經常卡住得清喉嚨。
1.從頸部長短、寬窄判斷
脖子多半左右不對稱，較長的那一邊比較放鬆，短的、寬的那一側比較淤塞。
2.從頸部左、右側對應判斷
頸部右側、右肩對應肝膽及陽性；頸部左側及左肩對應心臟及女性、陰柔面向。最好是理性感性、陰陽都有，能自由轉換。另外，頸肩的僵硬也跟對側下腹部有所對應。
3.當氣淤在頸部時
(1)脖子很寬跟臉一樣對齊。
(2)脖子很短 。
(3)脖子有很多圈，或是膚色暗沉，有長肉芽、息肉等。
(4)脖子特別窄細及頸椎僵硬、緊繃，容易落枕或頸部椎間盤突出。
當能量積在脖子，很難如實表達感受，又會再加重脖子淤塞。
4.頸部能量淤塞的情緒特質
(1)說了沒人懂，內在已經決定：「反正我說了也沒人聽、沒人懂」，所以會有話不想說，因為「說了你也不會照我想要的做」，那麼就自動阻斷溝通及表達。
(2)曾被否認阻斷：無法如實表達感受多半來自小時候被否認、阻斷表達，例如學語文時被否定取笑、被喝令閉嘴、小孩子有耳無嘴等。
那麼自小就會有一些決定，包括：不說話、只說安全的話、或說別人想聽的話、刻意讚美等，這都在違背及悖離自己的心及感受。
(3)硬頸精神、無法同意：不同意這一刻的真相時內在會抗拒，抗拒必然造成痛苦，造成頸椎緊繃、粗厚，進而讓整個身體緊繃。硬頸的人很難低頭，寧可打落牙齒和血吞，頸部便容易扭傷，例如落枕、頸部椎間盤突出，也會影響睡眠品質。
當睡不好時情緒會焦慮、亢進、有強迫性，腦波、心跳不規律，精神上更不安定、胡思亂想，頭部便會又脹又緊繃。
(4)吞忍軟性抗拒：內心不同意、不想配合，但話也說不出口、吞忍情緒，便會形成表面上配合討好，但內在不平衡、憤怒、叛逆。
5.肩頸與手指：
肩胛骨受傷，會導致手指無力，頸椎僵硬時，手指會開始麻、手指僵硬。諸多手指問題要先從肩頸放鬆著手，尤其是頸部及鎖骨淋巴。
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以花晶照護喉輪，幫助改變自己
要轉換厚重肩膀裡過去舊有底片能量頻率，適合用氣結釋放花晶、光子花鑰霜，並且從三個關鍵點化解：
1.腋下淋巴結：腋下不能流動，肩膀高聳無法放下。使用氣結釋放花晶依循「關、關、淋巴」的順序，從手腕、手肘著手暢通至腋下，手部、肩膀氣脈打開會通暢到頭部。
2.鎖骨淋巴結：讓鎖骨淋巴結更流動後，頸椎及肩膀會更鬆，進而改善手指問題。
3.大椎富貴包：大椎腫一大包會影響神經傳導及血液輸送，進而影響睡眠品質。照顧時著重在改善此處的血液循環、恢復肌肉彈性。
氣結釋放花晶
氣結釋放花晶是一支能暢通氣脈、洗滌當下或過往累積的印記的花晶，可以鬆開凍結能量、消除心靈創傷與恐懼記憶，幫助身心平衡。淨化、破冰、解鎖過往經驗造成的阻塞能量，從近期事件產生的情緒波動，遠至出生前的驚嚇與創傷等狀況皆適用。
因為它能幫助我們鬆動關節肌肉的緊繃僵固、洗滌累積的情緒印記，從而消除心理上的傷口與恐懼，達成身心平衡。
身體修護花晶
身體修護花晶是一支綠色系花晶，可化解心理造成的身體症狀，舒緩身心的負面和不適，幫助使用者正視傷害的緣由，舒緩創傷經歷。撫平創傷所帶來的混亂、緊張、恐懼及憂慮等情緒，提振身心能量，促進生命力的流動。
尤其是明明沒有傷口，卻常莫名忽然疼痛；或者看似痊癒的舊傷，還是偶爾疼痛。又或是看不出原因的搔癢狀況，有時胡亂搔抓反更加嚴重，不抓又非常煩躁。
因為受到外傷時，當下第一接收到的訊息，往往不是受傷這個事實，而是驚嚇和疼痛感。身體修護彩光花晶即可撫平這樣的疼痛印記。
五號花晶
五號花晶是一支對應喉輪的藍色系花晶，可平衡喉輪能量，尊重自己並真誠表達，即使面對權威人士也不害怕衝突，始終保持願意溝通和相互理解的善意。
因為5號花晶可以幫你協助喚起人際互動的溝通與熱情，促成創造性的溝通。提升表達自我的能力、選擇的力量與意志、清晰的溝通能力、創造力的呈現與表達、信心與知識、清楚的思慮、洞察力等。
結論：改變自己，從強化喉輪開始！
透過今天介紹的「從肩頸改變自己的方法」，我希望可以幫助你了解肩頸與心靈層面的對應。若想要改善生命各種長期無解的困境，讓身體更輕鬆、改善肩頸不適。
透過照顧第五脈輪，也就是脖頸與肩頸，會增加同意及臣服的能力，進而整合生命碎片，讓生命重生進而開啟通往靈性的鑰匙。
過去，我一直致力於支持個案及學員，從觸碰身體入手，作為療癒心靈的方法。若你在照顧肩頸的過程中，有不知如何著手進行及如何正確使用花晶產品的困擾，歡迎訂閱情緒花園電子報。
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我會透過：
1.觀察身體的物理變化，協助你回復與身體的感知連結。
2.觀察生活事件中，所有被引發的情緒感受，以及造成此情緒感受的觀點。
3.觀察情緒感受與身體的關連、對應，從身體解除這些情緒感受的張力，持續看見過往的觀點和現在事實的距離。
4.持續拉高身體能量，每日操練觀察身體和心靈，成為生命的主導者。
推薦你延伸閱讀：從「心輪」檢視你愛自己了嗎？原來曾受過的傷都藏在這！
參考資料
註解 1：楊定一／臣服──穿越傷痛，重生
註解 2：喉輪：增進表達能力、成為良好傾聽者
註解 3：脈輪全書 : 意識之旅的地圖
