重點整理
【同意 VS 認同】
同意：
- 承認事件已經發生，不抗拒糾結、耗費能量。
- 照顧當下的感受、為自己的情緒負責。
例子：
小渱有容易招惹歐巴桑的體質，像是被誤認座位、被歐巴桑坐到臉上、雨傘被擠到等。 雖然這些事情讓她不舒服，但她同意這些事情已經發生，不花費力氣去抗拒或反擊。
在做個案時，當客人情緒斷掉時，小渱同意客人還沒準備好深聊，讓療程順其自然。 主持人也同意自己無法達到完美的結果。
認同：
- 除了同意之外，還帶有認可、贊同、覺得好的意思。
- 認同某件事通常會導致你採取相應的行動。
例子：
我們不認同歐巴桑的無禮行為，所以不會採取同樣的行動。
客人認為自己生活順遂，不認同自己可以有負面情緒。
【目標】
不用浪費精力去抗拒那些我們不認同的人事物，
深呼吸，帶著身體把當下的情緒走完。
同意它已經發生，我們就不用困在其中受苦，
可以把精力轉為下一步的行動。
在陪伴他人的過程中，重要的是穩定自己、聆聽對方，達到同在的陪伴。 並引導對方回到身體的感受，因為情緒的發生一定伴隨著身體的反應。
作為療癒師，不一定需要親身經歷過所有苦難，因為情緒和身體、神經系統有著共通的生理連結。 透過引導對方感受身體，可以陪伴對方走過情緒，帶來療癒的頻率。
