EP.04 我非得原諒我媽不可嗎？

情緒花園會客室

本集花園會客室以「我非得原諒我媽不可嗎？」為主題，從曼婕兒子生病，媽媽反應引發的憤怒和委屈出發，探討了母女關係、情緒療癒、自我負責和金錢關係等議題。以下是重點整理：

1. 憤怒背後的深層情緒和自我保護機制

曼婕媽媽對於孫子生病的指責，反映出她內心的恐懼、焦慮和害怕被評價為不好的母親。小渱老師指出，許多父母焦慮的背後，其實是害怕自己不夠好，而非真正擔心孩子。

曼婕兒時生病時也曾遭到母親的指責，導致她選擇了壓抑情緒、解離的方式來保護自己。小渱老師解釋，拒絕感受是常見的自我保護機制，但長久下來會導致身心失衡。

2. 指責背後的自卑和自我療癒的途徑

小渱老師分析，慣性指責他人，是因為害怕被看見自己的不足，想要先發制人來保護自己。而自我療癒的關鍵在於自我負責，承認過去的無力，並站在內在父母的位置，給予受傷的內在小孩安慰和道歉。

道歉並非承認錯誤，而是承認當時沒有能力保護自己，並承諾現在會陪伴自己。這個過程可以修復內在的傷痛，讓情緒流動，並最終走向自我接納。

3. 母女關係與金錢關係的深層連結

節目探討了母女關係和金錢關係的深層連結。小渱老師認為，抗拒父母會導致抗拒自我和缺乏安全感，進而影響與金錢的關係。內在的孤獨感可能導致在金錢方面畏縮、不敢談判或表達需求。

節目中，曼婕分享了自己害怕談錢的經歷，源於兒時向母親要錢的創傷。小渱老師指出，曼婕的經歷反映出她不被接納和害怕被拒絕的預設，這些預設會干擾她在面對金錢時的表現。

4. 真正的豐盛：超越金錢，擁抱服務和創造

節目強調，真正的豐盛並非單純擁有金錢，而是內心的滿足和富足感。曼婕分享了自己在追求藝術夢想和金錢之間的掙扎，以及最終選擇轉行的經歷。小渱老師指出，金錢會追隨服務而來，當我們樂於服務、貢獻價值時，金錢自然會流入。

節目也提到，即使擁有很多金錢，內心也可能充滿匱乏感。真正的豐盛來自於內在的修復和自我接納，並將這份愛和能量傳遞給他人。

5. 療癒的目標：自我負責，擁抱幸福

節目的最後，小渱老師總結道，療癒的目標是幸福，而幸福需要先從自我開始。通過自我照顧、提升能量，我們才能跳脫原有的框架，用新的角度看待事物。

曼婕也分享了她在療癒過程中，逐漸放下對母親的怨恨，轉而專注於自我成長的體悟。

6. 其他值得注意的觀點

節目中提到了荷蘭小學教育重視情緒教育的例子，強調了情緒管理的重要性。

節目也指出了，許多人會用看似溫柔的話語來掩蓋內心的傷痛，而真正的療癒需要誠實地面對情緒。

小渱老師鼓勵大家，當情緒低落時，可以嘗試與身體連結，覺察呼吸和身體感受，回到當下。

本集花園會客室探討了許多與自我療癒、家庭關係和金錢觀念相關的議題，並鼓勵聽眾關注內在的修復和成長，最終走向真正的豐盛和幸福。節目最後也呼籲聽眾分享自己的故事和疑問，共同探討生命的課題。

前言

母子關係是我們從出生前就開始的第一份關係，影響深刻巨大，直接影響我們的人際關係、親密關係、豐盛程度。

我們都是從幼弱的嬰兒慢慢成長，並從環境吸收學習應對所有人事物，以及應對自身情緒的方法。

但絕大多數的父母沒有學習過這些，有自己未化解的各種問題，更無法全然依據孩子需要的方式來給予。

就算父母盡力去做，孩子依舊可能受傷，因為幼兒的解讀是依據有限的認知，父母不可能提供毫髮無傷的愛給孩子。

父母在育兒過程，也常常會因為個性、生活壓力、育兒挫折…，有很多負面情緒與失控的言行。

當孩子接收到父母的負面情緒，卻還沒有經過轉化學習，也有可能會對自己留下負面的概念，例如我的情緒是不好的、我的需要不會被回應、我不重要、我得很乖才會被注意…

這些概念如果反覆強化，形成內在信念，就不只會對父母跟我們的關係有影響，也可能影響到我們的伴侶關係、跟子女的關係，還會影響到我們的人際，與我們跟金錢、事業、目標之間的關係，甚至影響到身體健康。

因為過往的情緒若沒有被真實地經歷完畢，身體會承接住這些受傷感，導致水腫、僵硬、緊繃和不平衡… 種種身心症狀。

當我們能真實地面對情緒，才能展現出情緒帶來的影響力與能量。

三個改善的方法

一、了解原因

「慣性指責他人」的內在狀態是「害怕自己不好」，父母在孩子行為所引發的情緒背後，底層核心是「我不是好爸爸或好媽媽」的焦慮或恐懼。

理解這個整個前因後果，就有機會轉化。

二、與父母和解、陪伴內在小孩，療癒自我

很多人對父母都有著複雜的情緒，這些情緒裡面，負面的部份，多是覺得不公平、不甘願，覺得父母應該要道歉。

然而父母都有他們的問題，那也是屬於他們的功課，我們能做的是努力讓自己變得更好。

在學習療癒的過程中，當我們拉高能量與視野，跳脫原來的劇本並提升至另一個高度時，歷史因而改變，修改了我們對過去經驗的認知。

最簡單的療癒就是跟內在小孩和解。

身體全然記得過去經驗過的所有感受，即使已經長大成人，當類似的情景出現時，當時沒有被真正陪伴完畢的情緒會再度出現，這些情緒也稱為內在小孩。

當我們有負面情緒時，可以學習認出這些負面情緒是屬於一個過去的部分。

過去的自己沒有足夠的能量、能力或智慧，更好的應對和照顧自己，此刻我們可以透過拉高能量、站在內在父母的位置，和受傷憤怒的內在小孩道歉。

EX：
對不起我當時沒有選擇保護你。
對不起我沒有選擇用更好的方式去捍衛你。
對不起我讓你站在那裡默默承受了萬箭穿心與母親的怒氣。
對不起我讓你受傷了。
對不起我沒有其他更好的方式去愛你。

以上這些話語是幫助理解，一切只需真心地對內在小孩說對不起，讓內在小孩感受到愛就好。

三、連結身體

這也是情緒花園提供的療癒方式，是先讓大家經常有品質地碰觸身體，練習觀察身體的感覺，再學習如何讓情緒從身體化開、照顧自己的感受。

每天使用花晶照顧身體、連結身體，讓我們的身心舒服有能量，才能達到全然的自我負責。而當自身有能量時，我們才能站在內在父母的位置，去跟受傷憤怒的內在小孩道歉。

我們終將成為自己的父母，可以用自己渴望的方式來照顧自己。

連結身體最基本的作法是覺察呼吸、掃描身體…，只要連結了身體，就能夠暫停對過去的抱怨、遺憾，或是對未來的恐懼、擔憂，回到當下去跟自己在一起。

連結身體的進階作法，可以拆解成以下三步

先接納和對自己承認情緒感受。
找到情緒出現時，身體有感覺的部位。
用手敷著身體有感覺的部位，陪伴等待情緒張力化開。如果有花晶，請在這個階段拿出來敷在有感覺的部位。

這個方法可以用在處理各種身體與情緒問題，也可以用來處理忽然被攻擊、承受別人情緒而引發的身心狀況。

療癒成果

一個能夠自我療癒且有成果的人，可以通過三個指標做驗證

身心有力量感、彈性和空間
主動創造自己想要的一切
能用輕鬆、理性、雙贏的模式，建立關係、金錢、目標與事業

附論：為何與父母關係會影響與金錢的關係、影響豐盛？

當我們抗拒父母時，也一定會抗拒自己、會沒有安全感，出現孤兒情結。

當內在沒有被療癒時，因著匱乏恐懼出發，無論什麼樣的努力，都可能對伴侶關係、事業、目標、金錢，有各種錯亂偏誤的解讀，有各種基於不安全感的應對策略和詮釋，例如過度犧牲、渴望證明自己、需要很多認同肯定和關注、永遠感覺自己不夠好…等等。

🌹小編知道大家對這個主題還意猶未盡，甚至出現更多的疑問，留言處有會客室信箱，歡迎大方踴躍提問，你的提問必定也是他人的疑問，可以貢獻給更多人，支持集體意識共同提升。