被指責，非常難過，胃痛怎麼辦？

首先要好好欣賞妳，願意練習陪伴自己的情緒，妳的分享也會帶給大家覺察的機會。

每個人或多或少都會在被質疑否定時，勾出原本對自己就存在的「不信任」，別人的話語只不過是我們內在聲音的具體顯現。如果我們內在沒有這些懷疑否定，他人的話語其實對我們不會造成影響。

或許這些自我質疑否定已經來到妳身上很久了，敷花晶時因為神經訊號變清楚，會特別發現胃部的刺痛。

因為這裡吸納了太多無法消化的情緒，包括自己的和他人的，所以，也會有人際界線不穩定、把他人的議題視為自己的問題等等狀態。

人在外面的話，可以先深呼吸，或是到廁所跳一跳、演一演，先讓身體流動一下，把情緒用完。

也可以在身體不舒服的部位敷花晶或喝口服，深深嗅聞，觀察身體緊張或沈重的部位有沒有放鬆一些？

先簡單照顧自己、把能量拉高，回家後能夠獨處時，則可以採用以下方法融入陪伴自己：

1. 先允許難過好好流動，找一個抱枕代表妳的難過，融入去陪伴。
2. 認出對自己的負面看法，無論妳在這個狀況下，被勾出任何對自己的負面看法，例如「我不負責任」、「我沒有能力」、「我沒有做好」、「我是不被信任或沒有信用的人」… 觀想這些看法寫在紙上被燒掉。
3. 觀察情緒湧現時身體的感覺，拿手邊任何一支花晶去敷身體有感覺的部位，融入觀察身體的變化。對身體說「我在這裡。我感覺到你了，謝謝你為我承接的。」

妳每個時刻都可以重新選擇，只需要能量支持和具體的方法。

每個人都有責任，負責自己的幸福和成長，如果妳總是買單犧牲付出、他人的問題都跟你有關，也請先練習辨識、融入感受和交託那些有害的想法，不但無益成長，反而拉低振動頻率，對任何人都沒有幫助。

很多問題不需要回答，很多問題不需要解決。先提問自己：我有什麼感受？我怎麼看？我可以如何照顧自己？

祝福妳運用這些機會來好好修復照顧自己，這是絕佳的療癒機會，可以幫助我們看見內在隱藏的質疑批評之聲，持續從身體清理、拉高能量，對病毒想法越能清晰看見而不當真。

身體花晶

• 用情緒修護，敷在胸部、腹部、頸椎、腰椎。
• 每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 然後深呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣，一邊這樣做的時候，一邊感覺身體，送入意念：「我感受到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

波頻花晶

• 可額外選用情緒波頻花晶：轉換力
• 每天早晚，一次一管或7滴在用水裡。
• 協助跨越舊有思維框架、拉高身體能量。由內而外與身體花晶共同產生頻率共振，讓身體、情緒體、心智體一起被提升。