無法達到母親期望，如何化解罪咎感？

我認為我應該要成為讓媽媽不需要擔心的乖女兒、應該為母親分憂解勞並給予關懷、應該為家人付出一份心力、但又不想去面對家中的各種事情。對於要為家中承擔責任，成為家人的情緒垃圾桶感到無力。

當你很清楚知道你需要面對的不是媽媽，而是你的內疚感時，你可以找一個抱枕去代表這個沉重的內疚自責罪咎感，抱著它徹底地去感覺去融入，不是用頭腦在分析，徹底的讓自己感覺到那個很深的內疚，無助以及傷心。

「我很抱歉我沒有辦法滿足你」，先讓自己徹底融入這樣的感覺，你才有辦法練習站在你內在母親的位置去看見你的內在小孩是多麼的努力，以至於現在還是很希望可以當一個好小孩，也很希望可以去成為真正自己想要成為的樣子，一直沒有放棄。

當你徹底地感受完內疚感，去站在母親的位置照顧內在小孩的時候，下一步可以觀想媽媽站在你的面前，對她說我只是妳的女兒，我沒有辦法滿足妳的每一個期待，我也沒有辦法讓妳的人生變得更幸福更快樂，我只能夠練習同意妳的每一個選擇。

當你在心中說完這些話之後，去感受身體輕重的變化，練習向後退一步，慢慢轉身，不用太快就拉開跟媽媽的距離，先轉身去感覺到背後的那一股拉力，可能還會忍不住想要回去當個乖小孩，但是媽媽的期待是屬於她的，如果我們想要滿足那些期待，成為她的乖小孩，那你就很難去面向自己的人生，去成為你真正需要成為的人。

當我們願意去冒險，讓媽媽失望帶來衝擊，允許她難過，堅持地面向我們自己的人生時，之後你每次在跟媽媽互動時，你的快樂、飽滿，你的能量都會讓她感覺到她真的是一個很棒的母親。

她給出了她所有可以給的，而你也會真的感謝她的付出，而不是卡在你想當個好小孩，過於在乎她的期待，以至於覺得被情緒嘞索，不被疼愛。

唯有我們願意真正地去陪伴內在的情緒，把它消融，去看見不是媽媽在情緒勒索我，而是自己太想要承歡膝下當個好孩子，是我們不允許自己發光發熱，當你把這些能量用完，將能量拉高到可以為內在小孩負責和愛它的狀態時，你就能放心地往前走，用不斷地欣賞和感謝以及愛的能量去支援它。

請你看見這些痛苦都是來自你太想「要當個好孩子」而非媽媽的期待。

媽媽當然能有自己的期待，你也可以不用去滿足這份期待。當你不去滿足又用這份期待來苛責自己時，能量一定會耗弱，一定無法走向自己真正發光的方向。

先讓自己徹底融入這份無能為力，孤單，害怕，徹底地融解掉之後，再去為自己負責好嗎？

身體花晶

• 一號+四號+心靈修護：敷在敷在身體的各大關節，包含鎖骨淋巴和腋下淋巴整圈、鼠蹊髖關節整圈、膝蓋整圈，帶動氣脈循環。
• 每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 邊敷邊放慢自己的呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣。一邊感覺身體，並送入意念：「我感覺到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

波頻花晶

• 選用轉換力，協助跨越舊有思維框架、拉高身體能量，早晚一管或七滴加入用水裡。