工作壓力大，睡覺時會磨牙，如何覺察陪伴？

工作壓力很大，工作永遠做不完，都是拼命趕進度，一覺醒來常發現睡眠期間牙齒常緊咬，顳顎關節發痠。

身體的狀態與心靈是互相對應的。牙齒對應著我們的活力與攻擊力。顳顎關節這個區域主要與我們的溝通表達以及自我尊重相關。

容易牙關緊咬與磨牙，都代表有生存壓力與不安全感，大多與憤怒的情緒有關，背後累積許多的委屈、吞忍。

緊咬牙齒這個狀態應該不會只在睡覺時發生，可能日常不知不覺中都是緊咬牙關的，所以顳顎關節也會比較緊。

牙齒的狀態與消化系統是有關係的，食物都是先經過牙齒的咀嚼才會送到消化系統，長期有磨牙或顳顎關節較緊，會有咬合不全的問題，造成食物沒有辦法咀嚼完全，影響消化系統。

• 自己如何處理自己的情緒呢？尤其是憤怒，能夠很直接的表達嗎？
• 或許常常會感覺受困於身邊的事情或壓力中，無力應付以致感到疲憊？
• 是否比較害怕溝通表達，較常覺得即使說了情況也不會改變？或者在表達感受上會比較容易自我壓抑呢？
• 遇到事情時，比較容易咬牙苦撐？即使已經壓力爆表也不開口求助？
• 害怕被拒絕？或是害怕讓別人覺得自己是能力不夠，不夠好的人？

身體花晶

• 主用五號花晶，提升自我表達與自我尊重的能力。
• 搭配情緒修護花晶+意識轉化，調節內在對於憤怒情緒的處理，轉化習慣吞忍、委屈，受害者模式。
• 還可加用心靈修護花晶，給自己更多愛的支持與力量。
• 都是擦在胸、腹、頸、頭部枕骨、顳顎關節、耳前耳後。
• 每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 邊敷邊放慢自己的呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣。一邊感覺身體，並送入意念：「我感覺到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

波頻花晶

• 選用理性與感性、轉換力、叛逆心。
• 每天早晚，一次一管或7滴在用水裡。
• 由內而外與花晶共同產生頻率共振，讓身體、情緒體、心智體一起被提升。