頭部是影響身體很重要的一環，因為它掌握影響整個內分泌系統、神經系統，進而會影響全身循環與健康，當腦壓過高，神經緊繃，全身都會出問題、不舒服。
若頭部出問題，將導致睡眠品質受損、內分泌失衡、提早老化、記憶衰退以及精神緊張，每件事都容易做不好，干擾生活各個層面。
因此今天，根據12年的經驗，統整出了9種頭部常見問題，希望可以幫助大家療癒頭部的症狀，獲得更高能量、清晰的思緒，以及效益更高的工作品質，在關係中能更靈活自在的應對，也能知道如何自我照顧。
頭痛原因一：總想證明自己，導致爭執，間接誘發頭痛
問題描述
常為了小事跟伴侶吵架，永遠無法同意彼此，最後都退讓，現在睡前睡醒頭都很痛，睡眠品質也差。
如何觀察並分析原因
這份頭痛源自跟伴侶爭執，而爭執的根本，源自你對自己的不認同，一直想證明自己是對的，想要取得對方的認同，然而這卻是對方給不了的東西。執著在爭論觀點，永遠不可能有共識。
覺察方向
請你先練習深呼吸，觀察自己的身體，至少早晚敷花晶，學習同意/肯定/照顧自己、看懂自己和他要的都是愛和安全，先給予自己，關係才會轉變。
輔助覺察的花晶：一號、二號、意識轉化、心靈修護
頭痛原因二：工作壓力大導致左腦發脹
問題描述
左腦常發脹，生活裡，工作壓力過大，思緒、夢境也都很多。
如何觀察並分析原因
壓力大，思緒過多必定影響睡眠品質。此外，我們的左半腦控制著身體的右半邊，是屬於邏輯的、理性的腦，主要負責管理我們的日常工作、主張與決策。既然已知工作壓力大，可能正是左半腦覺得脹的主因。
覺察方向
可以覺察是否容易緊抓著過去的模式與觀點不放，害怕改變，相對的面對外界比較沒有彈性，也容易經歷重複的課題。
可以更進一步去觀察在日常生活中面對壓力時，比較常運用什麼樣的模式去應對？是比較偏向壓抑呢？還是比較偏向控制呢？
輔助覺察的花晶：靈性修護、意識轉化
如果我們想要創造新的未來，我們需要更高、更開放的視野，才能更全觀的看待人事物，花晶的高頻能量可以幫助我們更快更輕鬆的卸除限制，轉化自己。
頭痛原因三：因焦慮引發高血壓而頭痛
問題描述
有高血壓，近期偏頭痛頻頻發作。
如何觀察並分析原因
偏頭痛是最近開始，可以先觀察偏頭痛容易發作在左邊還是右邊？左邊的話多半跟血路氣脈不通較有關係，右邊的話比較是因為情緒影響的。然而，即便是因為血路或氣脈比較不順暢引發的偏頭痛，追根溯源還是脫離不了情緒的影響。
有同時注意血壓嗎？這樣的偏頭痛請觀察血壓高低，如果血壓突然升高，偏頭痛很厲害，請就醫檢查喔。
有高血壓病史的人，個性也多半偏急躁，對自己要求比較高，內在的性格也對應著有著恐懼不安但又很想掌控一切，於是容易形成高血壓的體質。
覺察方向
覺察一直以來是否有急躁的內在狀態與情緒，最近有甚麼比較特別的事讓感覺到特別焦慮、緊張、不安呢？覺得力不從心或者很想有些什麼作為、進展，現在卻感到無能為力？卡住的情緒會產生病痛，卡住的情緒只要能夠引導讓自己看見並流動，身體的不舒服就可以被緩解。
輔助覺察的花晶：一號、四號、六號、氣結釋放
- 氣結釋放、一號、四號、花霜是基本的，氣結釋放+一號請擦在下肢的關節及淋巴，氣結釋放也要擦在腋下及鎖骨下方。
- 四號多擦在胸口、手腕、手肘、肩頸部位。這支花晶對應著胸腔部位包括心臟。
- 可以再多一支六號擦在太陽穴及後頸部，對於頭痛的緩解有幫助。
- 高血壓又有偏頭痛，肩頸必定很僵緊，花鑰霜除了剛剛花晶提到的區域要擦外，特別要多按摩整個後頸到肩膀。
- 情緒波頻花晶則可用：急救、能量和豐富力。
頭痛原因四：常感無能為力導致濕氣重氣脈不通、頭頂痛
問題描述
工作一陣子後常感頭頂疼痛，也常伴隨頭部緊繃、肩膀酸痛。
如何觀察並分析原因
身體這些疼痛都是訊息， 內在心靈的訊息， 要能夠照顧自己的同時覺察這些訊息， 就能化解癥狀。
頭頂上會痛比較是偏向跟膀胱經失調有關係， 也對應著身體裡濕氣比較重，身體裡水多排不出去，氣脈不通， 就容易引起頭這個部位的疼痛。
覺察方向
這條經絡對應的情緒是意志力， 可以請他覺察自己的情緒會不會常常有無能為力的感覺？無法下定決心， 意志力不足？比較沒有安全感，也害怕冒犯他人？對很多事情總是不抱任何希望，比較沒有目標呢？
當身體裡濕氣重， 陽性的能量也會出不來， 對應著內在恐懼很多， 可以覺察自己總是害怕什麼呢？怕做錯？ 怕能力不好被人批評？ 怕自己是個沒有價值的人？ 也害怕得罪別人， 於是只想做好人，這樣誰都不得罪。
輔助覺察的花晶：一號、六號、氣結釋放、情緒修護、靈性修護、意識轉化
- 最好洗澡時能用墨泥搓洗或泡澡， 排除濕氣。 可以用陶板或梳子輕輕的從頭頂網下梳頭， 先從頭頂左邊向下梳，再從頭頂向後面往下梳， 再從頭頂右邊向下梳， 疏通頭部的經絡。
- 然後多用氣結釋放、一號、情緒修護擦在四肢的關節與淋巴區， 腹部。
- 使用六號或意識轉化或靈性修護， 滴在頭頂輕輕搓開， 也擦在額頭、太陽穴、耳後枕骨及頸椎。
頭痛原因五：自我認同危機影響經期賀爾蒙造成偏頭痛
問題描述
自小偏頭痛嚴重，有時甚至影響視力，更嚴重點還會嘔吐腹瀉。往往是在經期前一週發生，就醫檢查卻一切正常。
如何觀察並分析原因
做了檢查身體都沒問題，在身體層面上可以比較放心。經期確實是引發頭痛的常見原因，這個頭痛頻率既然與經期有關，通常這也是因為荷爾蒙的改變引起的。
此外，頭部對應到下腹部整圈包括腰部，是跟自我認同、自我支持有關的區塊，同時，我們的腰部更是對應著能否支持自己的關鍵。
覺察方向
可以覺察有真正的認同自己嗎？與自己的連結、關注自己的時間夠多嗎？比起自己的觀點，總覺得他人的觀點較為正確？
也請觀察除了經前的頭痛頻率較明顯外，每次引發這樣偏頭痛之前，是否有引發緊張或焦慮的事情？還是需要面對讓你不安的人呢？
輔助覺察的花晶：二號、六號、情緒修護、意識轉化
- 二號：鬆開下腹無法流動的能量，也對應於經期前的情緒循環流動。用於：下腹及覺得緊繃的位置
- 情緒修護：給自己更多的支持與認可。用於：下腹部一整圈及各處需要被支持的位置。
- 六號：鬆開頭部的疼痛及疼痛引發的眼睛不適。用於：頭部、眼睛周圍
- 意識轉化：鬆開頭部，讓觀點可以自由地切換選擇。用於：頭部整圈。
- 花鑰霜：內含40支花晶，可以在短時間內穿透氣脈，調節身體的能量凍結狀態。花晶敷到哪花霜就塗到哪，及任何覺得緊繃不適的位置。
在使用花晶的同時，可以問問自己「我的恐懼是什麼？」然後對自己說「我感受到你了。我陪你」。
不急著趕走這個不舒服。
在頭痛時，找一個可以靜下來的空間，悠而緩的深呼吸，感受空氣從鼻腔進入到肺裡，再緩緩吐出。不急著趕走這個疼痛，把花晶敷在，任何你想陪伴的位置，想像疼痛可以無邊際的放大，比你自己還大甚至比地球還大。
當不舒服的感覺被無盡的放大，不舒服就會被稀釋到不會再影響我們了。感受當下這個不舒服的自己，想要告訴自己什麼，陪著它直到不舒服的感覺在你之中消融。
頭痛原因六：鑽牛角尖引發婦科問題影響睡眠間接導致頭痛
問題描述
本身長期睡眠品質不佳、精神沒法集中，也長期頭痛不舒服。婦科常有問題，易感染又會導致腰部疼痛，有時候很劇烈。長期膝蓋疼痛，有時腳軟無力，也檢查不出原因。
如何觀察並分析原因
長期不舒服多半身心疲憊、能量、情緒都低落。
身體的疼痛反應心靈的傷，肌肉無力與婦科長期感染也對應脾胃較濕寒，這個部分也會對應到睡眠問題，間接導致頭痛。
覺察方向
可以覺察「我對自己有什麼想法、觀點或定義？」是否很在意別人的看法評價？是否凡事都習慣想很多、做很多準備，也易鑽牛角尖呢？
輕輕提問就好，不找答案，每天留一小段時間獨處，留意對自己提問時，身體浮出的感受，再學習陪伴。
輔助覺察的花晶：一號、二號、六號、氣結釋放、情緒修護、心靈修護、
- 氣結釋放、一號敷在全身關節淋巴，加強後腰、膝蓋、腋窩；
- 二號、情緒修護、心靈修護，敷在下腹整圈、後腰、胸口；
- 六號敷在頭頂以及感覺疼痛的位置。
- 花霜則是花晶擦到哪裡，花霜就到哪裡，輕輕敷著深呼吸，再緩緩塗開；可以在洗澡前用花霜按摩頭皮再洗頭哦！
- 用墨泥敷／洗／泡全身，可以加強搓洗關節處，包含頭皮及私密處，特別疼痛的位置墨泥敷著用保鮮膜包起來15-30分鐘，也可以包超過2小時，以身體能接受的範圍就好。但若是臉部就不建議過久，大約5～10分鐘就可以和水輕輕搓洗掉，後續保養留意補充水分。
讓墨泥持續將過往的傷痕、印記、情緒代謝掉，後續敷花晶的效益會更好；多多跟自己的裸體相處，這也是與身體建立連結的方法。 - 可用急救、身心淨化、大地之母。一次一管或7滴加在用水裡，一天可多次，調整情緒能量，身心更舒緩不緊繃。
敷花晶的時候深深呼吸，不論身體浮出什麼，對那個感覺說「我感覺到你了、我在這裡、一直以來辛苦了，謝謝妳，我愛妳。」
頭痛原因七：急躁、不認同自己，間接引發頭痛緊繃
問題描述
最近常緊繃頭痛，睡眠不好。回想自己其實過得不是很好，一直在自欺欺人並耽溺其中無能為力，很容易陷入極端情緒，會很急著想把事情做好，又忽然想放棄，想找方法改變這樣的模式，又不被家人支持。
如何觀察並分析原因
急躁可能是來自所有人都有的「永遠不夠好、不夠多」的匱乏感。緊繃頭疼可能是源自沒法認同自己，缺少自我支持的力量，我們本來看事情就會有很多自己的觀點，也會吸收接收他人的觀點，這些觀點之間難免互有矛盾，無法認同自己，代表會有很多觀點在打架，於是就造成頭痛。
覺察方向
先從練習感恩生活中點滴的好事、欣賞自己的每一份努力和感受自己「擁有的所有經驗」開始。學習更深更慢的呼吸，把注意力放在身體的感覺。
學習更完整的感受，而非去抓「更多」但不深刻的經驗。好欣賞你覺察自己模式的敏銳，給自己更多的認可跟支持。
輔助覺察的花晶：意識轉化、靈性修護
頭痛原因八：責任與壓力造成右腦痛
問題描述
右邊後腦勺疼痛，同時右肩右臂也都有疼痛問題。
如何觀察並分析原因
身體的右邊代表責任、陽性的力量，意志力，也代表與父親或親近的男性家人的關係。身體的右邊感覺到疼痛，可能與壓力和責任有關。
覺察方向
有什麼外在的人事物造成壓力？或者覺得自己有一份責任，需要用很努力，很用力的方式才能擔起這些，也會害怕自己無法應付？
輔助覺察的花晶：一號、四號、六號
感受到疼痛的關節可以多擦花晶與花霜，並跟自己的身體說，「我知道這些疼痛，我感受到了，我也看見妳了，我可以接納這些疼痛」。
身體的疼痛都是對話，都是身體的語言，所以妳需要好好的先跟自己的身體相處，感受這些不舒服，願意接納這些疼痛，願意覺察自己的情緒。
頭痛原因九：僵固守舊導致睡眠差且頭痛
問題描述
年紀大，睡不好，性格又固執，常頭痛。
如何觀察並分析原因
頭痛是身體的訊號，通常跟固著的觀點、僵固的模式和無法接納同意的人事物有關。也可能是在缺少支持的力量。
摸摸頭皮是緊的還是鬆的？摸起來是軟的還是硬的？如果頭部緊繃而身體很軟，這代表因恐懼、不安全感而思緒紛亂。如果頭皮很軟代表水分滯留，恐懼多。
覺察方向
最近是否有什麼事情觸動到心情呢？是否有拒絕接受現狀、不想面對或不服氣的情況呢？一般什麼時候會頭痛？當時是否由什麼事情引發頭痛？頭痛的部位是哪裡呢？（頭頂、後枕骨、兩側…）
這些問題可以支持我們去發現可能被忽略的身體呼求，增進自我連結。在有意識地覺察中會深入地看到自己「未被滿足的需要」，而不是「要被處理的問題」。
當真正的訴求被滿足了，痛苦也就不需要再每天重複出現提醒我們關注它了。
輔助覺察的花晶：二號、六號、意識轉化
- 二號花晶：敷下腹整圈後深嗅，這是自我認同、支持的關鍵區，二號花晶支持和清理過去不被支持肯定的情緒印記，增強與自我的連結，增加支持自己的力量，並協助能量代謝，改善多思多慮。
- 六號、意識轉化花晶：敷在前額、耳前耳後、太陽穴、枕骨後深嗅，協助放鬆，回復平衡，使紊亂的思緒平靜下來。（六號使用初期有時候會因為身體氣脈不流通而形成皮膚卡色，多用幾次就會改變。）
- 光子花鑰霜：擦在下腹整圈、前額、耳前耳後、太陽穴、喉部、頸部、大椎。花鑰霜含40多種花朵頻率，可以幫助能量循環，舒緩身心的緊繃、僵硬，淨化身體裡的能量鬱結，轉化壓力情緒導致的身心狀況。
- 急救花晶，對身心不適的緊急修護療癒，給予保護支持的力量，適用於任何起伏情緒，可快速穩定身心狀態，增強協調及面對任何情況的能力。
針對頭痛問題，如何用花晶輔助覺察
如果你想用覺察搭配花晶的方式，來解決對頭痛問題，卻不知如何著手，可以從底下三種入門通用款著手：
花晶一：意識轉化
常用於習慣用同一種方式思考或行動，甚至對某些觀點緊抓不放、欠缺彈性變通的人。
有此現象的人，往往伴隨以下身體狀況：顳顎關節過緊、寬、大，或時常發炎，呼吸過淺、背部像魚骨頭、有過敏或氣喘、肩頸常有咖拉聲等等。
花晶二：六號
常用於糾結、焦慮、鑽牛角尖、慣於壓抑、扛責，心理壓力大的人。
有此現象的人，往往伴隨頭痛、失眠疲憊等身心狀況。也會伴隨肩膀或背部痠痛的問題。
花晶三：靈性修護
常用於不擅長讀空氣、察言觀色的人，對周邊的人、事、物感覺困惑或抗拒，經常碰壁、重蹈覆轍，或不由自主放空、內在矛盾衝突或空茫失焦的情況。
有此現象的人，也往往伴隨以下身體狀況：鼻竇腫塞、眼壓腦壓過高、同個部位重覆受傷、富貴包、大椎緊。
感謝參與撰寫的眾療癒師們（按順序排列）
情緒花園創辦人小渱老師、澳洲花晶療癒師Fiola、澳洲花晶授權國際講師索菲亞、澳洲花晶療癒師家家、澳洲花晶療癒師Joy。
總整理：澳洲花晶療癒師樓月。
