白天穿毛衣，晚上換洋裝。
活在世界上，和形形色色的人相遇、交流，每一件事都可以用來觀看和鍛鍊自己，越是不熟悉或抗拒的事，通常可以帶來更大的擴展。
前幾天去上 TRX 課，我跟教練說中間不喜歡休息，請她幫我排間歇運動，讓我去的一小時都不要停下來。
中間她排了一個類似跳到比膝蓋高的墊子上的練習，我的腿瞬間感覺隱隱痠軟，腦中瞬間浮現幼稚園的時候上跳舞課，全班排隊跳過積木，我每次跳過都把積木踢倒，全班同學大笑的往事。
小時候很愛面子，晚上哭著嚷嚷我不要去上跳舞課了，很感謝父母讓我有選擇，而不是硬逼我繼續上。包括後來學鋼琴，我也是很隨性的亂彈，完全沒有打算去考檢定，只是聽到流行歌就想彈唱。
當內在動機勃發的時候，把能量投注在自己想做的事情上，無論成敗都樂此不疲，因為做的時候已經滿足，是為了自己做的。
昨晚我雖然發現身體在害怕，但我知道現在的我已經不一樣了，我請教練讓我握住她的手，然後跳了三個十五下。練完感覺腿軟但很爽。
心靈跟肌肉一樣需要鍛鍊，而且永遠都不晚。
以精簡的方式，回答幾個關於花晶的常見問題。
我所看見的一切都跟我的意識有關，我所看見的一切都不中性，也跟真實無關，只是印證我早就有的看法，強化這些看法帶來的感受。 當我願意看見自己的想法，看見自己的慣性反應，我已經成為觀看者。 觀看後持續照顧就好，沒有更多作為。 我今天看見自己什麼？ 在所有的發生裡，我是如何看待我自己的？
身體是心靈的結果，也是療癒的入口。 身體記錄所有過去的經驗，形成生命的底片，自動化不斷重播。 身體如實反映心靈，心靈的失衡顯現在身體。 當過去的沉重負荷從身體被卸載，覺察功課變得很輕鬆，所有誤解一照即破。 我今天是否願意看見和照顧自己的心，透過照顧身體，練習對自己溫柔慈愛？
專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用，清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。
透過當下身體呈現的情緒阻塞，運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課，清理身體紀錄的舊模式，協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。
顯化真的是一門很有趣的科學，一點也不邪門。就像觀察者效應一樣，心念在哪裡，能量就會放大。我們的思想和情緒是能量的引導者，如果不會觀察自己的思想和情緒，就很難聚焦在渴望的生活上。保持專注，聚焦在渴望，每一次的機緣都會帶來當下需要的敲擊和震盪。
本集探討如何透過自我覺察達到最佳狀態。這可以透過四個技巧完成：正念、聯繫內心、檢查自我對話和保持專注。加上他人觀點做校準，就能更準確認識自己。此外，還可以採用後設覺察幫助我們了解行為和情緒背後的內在需求，來克服固定性思維，培養成長性思維，進而達到最佳狀態。
本集探討心理測驗與天賦覺醒的關係。以「我」、「兔子」、「鑰匙」、「橋」這四個元素組成的故事來進行心理測驗，並藉此引導讀者思考自己的人生旅程、伴侶關係和財務狀況。最後，更以「英雄之旅」的概念呼應了天賦覺醒的過程，鼓勵大家思考自己未來想成為的英雄模樣。
