白天穿毛衣，晚上換洋裝。
活在世界上，和形形色色的人相遇、交流，每一件事都可以用來觀看和鍛鍊自己，越是不熟悉或抗拒的事，通常可以帶來更大的擴展。
前幾天去上 TRX 課，我跟教練說中間不喜歡休息，請她幫我排間歇運動，讓我去的一小時都不要停下來。
中間她排了一個類似跳到比膝蓋高的墊子上的練習，我的腿瞬間感覺隱隱痠軟，腦中瞬間浮現幼稚園的時候上跳舞課，全班排隊跳過積木，我每次跳過都把積木踢倒，全班同學大笑的往事。
小時候很愛面子，晚上哭著嚷嚷我不要去上跳舞課了，很感謝父母讓我有選擇，而不是硬逼我繼續上。包括後來學鋼琴，我也是很隨性的亂彈，完全沒有打算去考檢定，只是聽到流行歌就想彈唱。
當內在動機勃發的時候，把能量投注在自己想做的事情上，無論成敗都樂此不疲，因為做的時候已經滿足，是為了自己做的。
昨晚我雖然發現身體在害怕，但我知道現在的我已經不一樣了，我請教練讓我握住她的手，然後跳了三個十五下。練完感覺腿軟但很爽。
心靈跟肌肉一樣需要鍛鍊，而且永遠都不晚。
