當我發現我渴求某人的肯定、關愛和照顧，需要療癒的是我自動向外投射的眼光，以及早就認定自己不能肯定、關愛和照顧自己的無力感。
這份無力感落在身體的哪裡？觀察身體各部位的物理變化，冷熱、輕重、鬆緊、軟硬…
深深呼吸，輕柔觸碰。把注意力放在手和身體接觸的部位，對身體說「我感覺到你了。」
當我發現我渴求某人的肯定、關愛和照顧，需要療癒的是我自動向外投射的眼光，以及早就認定自己不能肯定、關愛和照顧自己的無力感。
這份無力感落在身體的哪裡？觀察身體各部位的物理變化，冷熱、輕重、鬆緊、軟硬…
深深呼吸，輕柔觸碰。把注意力放在手和身體接觸的部位，對身體說「我感覺到你了。」
