身心轉化，愛與連結

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想跟大家分享5/24線上課 自我價值功課：事業動能與內在力量的心得🌹

很巧的，我剛好在中午抽到一張自我價值的牌卡，於是想到這堂線上課的回放錄影我還沒看，於是就決定今天下午來上課。

這次的課程我很難得的特別有感觸，尤其是在事業動能啟動冥想的部分。

當說到有短期/中期/長遠目標時，我原本以為短期目標應該是我現在想做到的事（找到好工作），結果發現是好好照顧自己並給予自己肯定支持時，忽然有種被點醒的感覺。如果這一點都沒辦法好好做到時，的確很難順利的前進到自己真正想要的目標（即使前進到了也可能仍有各種卡關之處），只有自己也幸福快樂，才可能帶給他人幸福快樂，那不就是中期目標我想做到的事嗎…？長遠目標則是完全的成為自己，在自己人生的舞台上發光發亮。

意識到這件事之後，就發現自己默默的流下眼淚，有一股更大的情緒從體內湧出，深呼吸，好好在這個珍貴的時刻陪伴自己，感謝自己的情緒願意流動，感謝自己在需要的時候被指引來上課，一切剛剛好。

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「母親」這個詞對我而言，既熟悉又陌生。透過課程中的分享和提問，我漸漸明白這個角色應有的樣貌，也慢慢感受到自己能透過實際行動來關愛、陪伴、理解和接納自己。

我能以全新的角度看待自己，非常感謝你們提供了這個管道，讓我不覺得孤單，也知道身後一直有支持的力量。謝謝你們！

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今天我學習到，「可以服務自己的最小單位是什麼？」答案是每天給自己一小段有品質的時間，好好照顧和陪伴自己的身體與情緒。

課程中「回到源頭，想像自己是個嬰兒，在母親溫暖的子宮裡，全然被愛包圍，把這份愛擴展到現在的自己，把母親迎回心裡」的冥想引導，讓我感到非常溫暖和感動。這真是一堂精實的線上課程，我很喜歡，謝謝老師。

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透過這次課程，我對關於母親的課題有了更深的理解，明白了如何真實地全然照顧自己的身體，也能活出自己的新生命。期待未來有機會能參加實體課程。

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我非常喜歡今天的課程！同學們的提問與回答，加上老師進一步的說明，讓我對日常生活中遇到的事情（例如：不喜歡別人壓抑是因為信任等等）有了更深入的了解。我特別喜歡這種結合案例說明的教學方式。

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課程中提到「不要改變父母，他們是先到這個系統的」。

老師解釋說，如果我們也常常覺得主管有問題，就難以接受主管的建議。

這讓我意識到，自己確實對某些主管抱持偏見，而不願尋求或依靠他們的資源。但他們才是系統的先到者，如果我錯位想指導他們，就無法對他們感恩和敬重。這段話讓我茅塞頓開。

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「抗拒情緒就是抗拒生命的能量。」這句話讓我印象深刻。

課程教導我們成為主動改變的人，生命才會開始轉動。我了解到，唯有主動接納和面對情緒，才能真正推動生命的進程。

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課程強調：不是看見結果，也不是讚美「你很棒」，而是要肯定自己的努力。

老師教我們對自己說：「我看見你的努力，我看見你沒有放棄，這真的很不容易，很珍貴。」放大自己的努力，就能支持自己，也能放過父母。這對我來說是一個很大的啟發。

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當老師很篤定地說出：她的信念是「一定會成功，一定會幸福快樂」時，我也覺得自己應該也能這樣。

這句話給予我很大的力量和信心，相信自己也能擁有同樣的信念，並實現幸福。

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課程教導我們成為強大的「翻譯機」，不必和媽媽溝通觀點，只要收下母親的愛。

只要說「我感受到媽媽的關心和愛，我也很愛媽媽，我會用我的生命來榮耀你。」之後就可以去做自己想做的事情。

這讓我學會如何更智慧地處理親子關係。

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我觀察到自己在工作上還是偏向受害者角色，比較多配合和力量不足。

此外，我的胃經常緊繃和脹氣。老師提到這代表容易事必躬親、沒有安全感，擴大事業會遇到困難。看來，我的胃是我需要好好照顧的地方。

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骨盆的狀態對應著我們建立關係的方式。就像老師舉的例子，我似乎總是透過傾聽來與人建立關係。課程讓我意識到，其實「什麼都不做，當自己也可以被愛」。

最近工作很忙，還有一些關係問題在處理，發現之前受傷的骨盆又開始疼痛。我需要好好觀察並照顧它。

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為什麼有時候會感到沒有能量呢？課程點出了一個關鍵原因：因為我們把太多能量花在自我攻擊上。這讓我意識到停止自我批判的重要性，才能保有充足的生命能量。

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在最後的冥想環節，老師引導我們去和短期目標，那個健康幸福的自己合為一體。同時，也去接納並納入所有其他小小的自己和各種情緒。

我突然感受到最近讓自己不舒服的一件事，我一直努力想要再仔細做些什麼讓對方了解，原來……是心中那個小女孩出現了。

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我感受到那個國小時候的我，拚盡全力去跟媽媽解釋，好想好想讓媽媽理解，好想好想被看見、被珍惜、被了解，好想好想被愛。啊……原來是這個（前幾天還找不到的結）。

冥想當下，我抱住那個哭泣、用盡全力的小孩，去感受胸口的痛，告訴她：「我陪你。」陪完後，胸口變鬆了，頭也不再那麼昏脹，身體感覺輕盈許多。

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課程緊扣著「將父母放回心中，看到他們的愛、接受他們的愛，但不買單他們的觀點」，同時也讓我們看到在職場上的表現如何對應身體的 3 個重點，進而更了解照顧自己的重要性。

此外，上課時提到在心裡感謝父母親，和他們和解，這點對近期親子關係緊繃的我特別有感。雖然彼此相愛，但實際相處確實讓人難受。透過這段引導在心裡對父母表達感謝後，身心壓力都卸除大半。

也很感謝關係三角的講解，讓我明白原來我只要站在孩子的角色好好愛我的父母，而不必去當他們的拯救者。

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平時忙碌的生活，總以為擦花晶花霜就是有照顧自己了。

今天擦花晶時，我將覺察帶入身體，允許那些氣結和阻塞的地方慢慢鬆動。

身體感到放鬆許多，疲倦感也隨之湧現，像是在提醒我該早點休息了。

今晚的小行動是睡前躺在床上，與身體的每個部位對話，從眼睛到腳底，逐一放鬆。這感覺是與自己連結的一大步！