卸下武裝，傾聽自己與他人

這幾天回歸生活的時候發現 我可以比較專注地聽生活中的人們說話了。

可以看著對方的眼睛，耐心的等待對方說完而不搶話。

忽然回憶到，原來在以前待的身心靈團體(哎呀~這幾天好紅的議題)，我當年的語氣其實很常是很嗆的，現在知道其實是自我保護機制。

因為當年並不知道下一秒甚麼時候會被團體PUA，也不知道下一秒權威對我會不會懲罰。

我當時的身體很緊繃，跟權威講話屁股都會夾緊緊的，必須要很緊繃來保護自己，所以說話都要帶著反駁。

夥伴只是單純問一個問題，我就要花很多力氣找證據回應「不是我的錯」，這樣才不會被懲罰、繼續被羞辱創傷。

隨著這兩三年沉澱，到了這次有機會上課的時候，我發現，我可以很安心聽老師們還有同學們說完整段話。

我可以很認真地看著對方的眼睛，不論對方說話快慢、不論他想講甚麼。

我都願意聽完她整段話試著不打斷。

我想，一方面是，小渱老師 Sofia老師或者其他療癒師們，除了都擁有很專業的知識以外，他們經歷長久的修練，身體跟呼吸的放鬆也讓我學習到「原來說話的時候可以這樣專注自己的呼吸。」

所以這次上課時，自己也沒有任何想去辯駁提問，也沒有感受到不安的時刻，所以也不會想跟過去一樣為了質疑權威而質疑。

單純回到關注自己身體 為自己負責而不再看外境，光是自己身體就好多要關心的，所以也不用花時間去看別人~更別說評判別人了。

今天上班遇到焦慮的情緒，我在走廊上運用著上課所教的方式，縮緊胸口跟自己說：「好緊！好緊！好緊！」接著再鬆開的時候真的覺得釋放了許多。

胸口變輕了、呼吸跟公司會議相比時有變深，
感受到情緒跟流水一樣流走的速度越來越快了。

這些改變，也讓我思考「為什麼會有這樣的差別？」

在沉澱課程的這幾天，以及這段時間看了幾本小渱老師的書單後，我漸漸明白：

是自己的身體+課堂中的大家一起打造所加成出來的安全感

因為知道自己很安全，
就算各種古怪提問，
就算有疑惑都沒問題。
走慢慢的也可以，
都會被接納的安全。

在這樣的環境中，那我根本就不需要武裝自己啊，所以就可以安心聽他人講話，也不用傷害別人了，語氣自然的緩和下來，這是本次上課結束後深深的感受。

結論：花園大家棒棒