用花晶真需要搭配交託心法

我原本以為，擦花晶、用波頻，然後嘗試跳出舒適圈做一些小突破，這樣自己就可以進步，所以沒有很重視交託心法。

今年度開始，算是比較認真的用波頻、擦花晶（尤其著重下半身）及寫感恩讚美日記。

但一直沒有感覺到特別的變化，也沒有什麼特別需要交託的感覺，只是時而喜悅，時而覺得有點煩躁。

後來跟小渱老師討論怎麽支持個案時，想建議個案買光子沐浴露，先從基本洗澡開始照顧自己。

但我不好意思推銷，害怕被拒絕，莫名的恐懼冒出來。

接著小渱老師引導我做交託。

好多情緒跑出來，忽略它們太久了，眼淚不停的流出來。

體驗到花晶是療癒的工具，但交託心法也是很重要的。

後來又看見群組裡同學分享，才發現在照顧自己的同時，也是少了再次覺察交託的心法。

而且重新觀照自己，發現自己的生活中其實有許多重複出現的戲碼，比如：

• 我很容易做事、書讀一半就放棄，之後再重頭來過。
• 我常常會追尋別人的腳步，好像別人做什麼我就會想跟進，完全失去自己的想法。
• 常不能肯定自己要什麼？

這些行為共通的情緒底層，都是害怕、恐懼，怕自己不夠好，怕被比較，怕失敗…

也難怪胸口一直覺得不舒服，悶痛感很明顯。

讓情緒流動並交託之後，喜悅感跟自信又重新燃起，最近在照顧的同時也覺得自己行動力提升許多，繼續前進加油！