十個感悟

1. 努力過後，放掉對結果的控制。
2. 犯錯是可以的、失敗是可以的、丟臉是可以的。
3. 情緒來了，讓他上車，但也懂得讓他下車。不讓他上車或下車，都會造成身體卡住不流通。
4. 生氣是可以的、難過是可以的、孤單是可以的。
5. 抱著抱枕，把尚未被愛夠的內在小孩愛回來，做自己的父母。
6. 向對方表達情緒之前，確認自己對情緒百分之百負責。帶著什麼樣的意念在表達情緒？不是期待對方的理解和回應，否則必然失敗。而是因為他對我很重要，我想與他連結並讓關係更好。
7. 面對低/中/高能量的人，分別給予陪伴/支持/帶領。
8. 把應該換成可以，嘗試給自己更多的彈性。
9. 身體會用各種方式嘗試和你對話，你聽到了嗎？你有回應他嗎？
10. 討厭的人有存在的必要，才能讓我們看見自己還有什麼不允許。

其實還有更多的身心體驗，一時無法言說，就讓它留在心裡好好發酵。