和學員一起練習，更放心更有勇氣

感受、走過、冥想人生旅途：原來不「感受」不知道，大學、國高中時期的我，當時的身體、行為，甚至背後深層的企圖一再的呼求「歸屬感」、「認同感」。

我對當時的自己說「對不起」。

再一次的跳入「主要、次要」的練習，這一次多了一點興奮和期待。

很感謝之前Sofia老師不斷的引導、暫停、點破我的狀態，在越來越清明的狀態，身體越敞開，情緒就越能自然流動。

在短短三分鐘的時間，跟著所有的學員在同一個場域裡面，透過團體的氛圍讓自己更有勇氣、更放心地去做。

結束主要、次要的練習之後，情緒大爆發是一定的，但意識卻更清楚，身體每一個細胞都被打開的放鬆感。

感謝老師的鼓勵和安排，那個「不得不」的練習，徹底的經歷過，一定會有某個地方鬆綁了，謝謝，也樂於向親友推薦此課程。