我要改寫底片，我決定我負責。

14屆療癒師夥伴培訓學員

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小渱老師問：「我覺得我是怎麼樣的人，我是怎麼看待我自己的？」瞬間毫無頭緒。但透過舉例以及小組分享後發現，天啊！每一個故事我都有，怎麼會這樣？

甚至故事同步浮現在腦海裡，讓我知道我也有一樣的情節、情緒和感受，我有乖乖聽話，沒有挖掘故事、沒有抓著不放，其實當下也來不及去用力思考回憶，下一個例子就湧現，就讓它過去吧。

聽了大家的分享，換我分享時，腦子裡浮出「我很沒用」，這四個字對我來說包含好多好多，是負能量的綜合。

明明這麼獨立、明明做了這麼多，為什麼還是會被責備，為什麼還是得不到一點肯定，為什麼… 原來這是我很沒自信的底片，也深怕自己做的不夠好不夠多，甚至懷疑自己是不是對的，我沒做這些是不是就沒人會在乎我了… 。

感受到心很酸很痛，眼淚不停的流，謝謝老師和學員們當下給予的支持和陪伴，讓我的情緒有了出口。

最看不慣別人的地方，就是不允許自己的樣子。對方沒有錯，是我把自己繃太緊，給自己太多的不准和不允許。責備別人怎麼那麼笨，連簡易型的東西都不會，當下有發現情緒，卻不曉得為何生氣。

現在懂了，是我不允許自己太笨，問問自己，不會又如何？原來是怕被取笑、怕被看不起、怕別人覺得我很笨、怕我不夠聰明不夠萬能，身邊的人是不是就不需要我了…。

「委屈自己、成全別人」，是我的上下聯，橫幅就是「萬事皆我扛」。

慣性的處處替別人著想，不敢也不懂得拒絕。只是沒想到這麼深這麼廣，自以為得犧牲奉獻，其實別人不一定需要、不一定會在意珍惜，甚至沒放在眼裡。然後又開始覺得自己是不是不夠好，一直無限循環、重播、上演。

原來我根本沒在意珍惜過自己，別人怎麼會在意珍惜呢？！原來最底層是害怕、恐懼、焦慮。

老師引導我對身體送入意念：「妳現在很安全，我知道你害怕，你可以害怕，我陪你。」

看似簡單的話，感受很深很深，深到不知道怎麼表達，但又能清楚知道是重重一擊，雙腳明顯發麻，好好陪伴感受，告訴自己我很安全，我願意把自己照顧回來。

樂於向親友推薦此課程，接觸花晶後發現，我們不是沒有情緒和感受，只是切斷太久和願不願意面對。想療癒自己也好，想服務別人也好，可以精準找到遺失的感受去釋放壓力情緒是一件很棒的事。