生命動力問題:生活感覺被壓榨,總是拖延怎麼辦?

總是拖延怎麼辦?

工作讓我覺得很焦慮和無意義、被壓榨,只是為了一份薪水在做。生活中的大小事都習慣拖延慢慢來,有時想改變,沒多久就會覺得累,又變回愛拖延的我。

2022年6月11日情緒花園粉專直播,粉絲提問

拖延的根本原因是:不想做。

有太多事情,都不是我們「想要做」,而是「覺得應該要做」,導致身體充斥太多耗能、疲憊。

什麼叫耗能?

注意力發散在自己扮演的所有角色,還有外在的回饋、他人的評分、社會的評價…。注意力都發散在這些地方,內在能量一不夠,就容易感到疲憊,就越不想去做很多事情。

很多事情都會拖延慢慢來的話,就代表身體正在發出訊號,希望我們改變,身體在告訴我們「我承受不了了」。

收攝注意力回到自身,才是解方。

正本清源之道,還是要去練習,找到內心真的卡住的地方。

我們要做的是深呼吸,關心這一刻的感受,把注意力的焦點收攝回來,感覺到「自己的感覺」。這就是「同頻經驗」:我和我內在的頻率共振了,我可以在這一刻,全然的感受到「自己的感覺」。

接著問自己「這一刻的感受是什麼?」

這一刻感覺到的可能是:些微的孤單、傷心、悲傷、緊張、好奇、興奮、挫折、慌張、不安、茫然、焦慮、困惑、期待…。

我們開始去練習,找到這一刻的感受,接著找到身體對應的部位,這也是和自己連結的方式。

當我們把注意力收回來,和自己靠近的時候,耗能的狀態才會解除。

接下來可以開始練習,在行走坐臥當中,去問身體「這一刻做哪一個選擇」身體會有興奮、好奇、快樂甚至是輕鬆的感覺。

開始用這樣的方式跟身體核對,當身體可以進入到,穩定、安全、放鬆的狀態,我們就可以開始進入生命的循環,進入有動力的狀態。

可以搭配心靈修護花晶提高成效

在這收攝注意力回到自身的過程中,若能搭配花晶,效果會更快更顯著。方法是,把花晶滴在手上,敷在有感覺的身體部位,嗅聞雙手剩餘氣味,深呼吸,關心自己。可以讓我們更快恢復能量,進入有動力的狀態。推薦選用心靈修護,心靈修護可以讓我們更容易感覺到愛,也更容易恢復內在動力,不再拖延。

很多人是用買藥的態度來用花晶,覺得「我都買藥了,就狂灑。」

如果真的有耐心,每天灑、早晚灑、是也會有改變。可是效率不如把花晶滴在手上,敷在身體,深呼吸,關心自己。

花晶是加速器,不是解藥,解藥是我們自己、解藥是我們的品質、我們的意願、我們的意圖。用花晶的人才是療癒的主體。


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

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