總是拖延怎麼辦？
工作讓我覺得很焦慮和無意義、被壓榨，只是為了一份薪水在做。生活中的大小事都習慣拖延慢慢來，有時想改變，沒多久就會覺得累，又變回愛拖延的我。
2022年6月11日情緒花園粉專直播，粉絲提問
拖延的根本原因是：不想做。
有太多事情，都不是我們「想要做」，而是「覺得應該要做」，導致身體充斥太多耗能、疲憊。
什麼叫耗能？
注意力發散在自己扮演的所有角色，還有外在的回饋、他人的評分、社會的評價…。注意力都發散在這些地方，內在能量一不夠，就容易感到疲憊，就越不想去做很多事情。
很多事情都會拖延慢慢來的話，就代表身體正在發出訊號，希望我們改變，身體在告訴我們「我承受不了了」。
收攝注意力回到自身，才是解方。
正本清源之道，還是要去練習，找到內心真的卡住的地方。
我們要做的是深呼吸，關心這一刻的感受，把注意力的焦點收攝回來，感覺到「自己的感覺」。這就是「同頻經驗」：我和我內在的頻率共振了，我可以在這一刻，全然的感受到「自己的感覺」。
接著問自己「這一刻的感受是什麼？」
這一刻感覺到的可能是：些微的孤單、傷心、悲傷、緊張、好奇、興奮、挫折、慌張、不安、茫然、焦慮、困惑、期待…。
我們開始去練習，找到這一刻的感受，接著找到身體對應的部位，這也是和自己連結的方式。
當我們把注意力收回來，和自己靠近的時候，耗能的狀態才會解除。
接下來可以開始練習，在行走坐臥當中，去問身體「這一刻做哪一個選擇」身體會有興奮、好奇、快樂甚至是輕鬆的感覺。
開始用這樣的方式跟身體核對，當身體可以進入到，穩定、安全、放鬆的狀態，我們就可以開始進入生命的循環，進入有動力的狀態。
可以搭配心靈修護花晶提高成效
在這收攝注意力回到自身的過程中，若能搭配花晶，效果會更快更顯著。方法是，把花晶滴在手上，敷在有感覺的身體部位，嗅聞雙手剩餘氣味，深呼吸，關心自己。可以讓我們更快恢復能量，進入有動力的狀態。推薦選用心靈修護，心靈修護可以讓我們更容易感覺到愛，也更容易恢復內在動力，不再拖延。
很多人是用買藥的態度來用花晶，覺得「我都買藥了，就狂灑。」
如果真的有耐心，每天灑、早晚灑、是也會有改變。可是效率不如把花晶滴在手上，敷在身體，深呼吸，關心自己。
花晶是加速器，不是解藥，解藥是我們自己、解藥是我們的品質、我們的意願、我們的意圖。用花晶的人才是療癒的主體。
