運動後腹部痛,如何使用花晶陪伴?
問題說明
請問老師們,運動後胸部以下與肚臍之上感覺非常疼痛,無法做完每一次的深呼吸、睡覺無法翻身,就醫後,醫生說是腹部的核心肌群拉傷,除了等待身體自己復原之外,可以如何使用花晶陪伴?謝謝。
老師回覆
運動的前後要記得暖身,拉傷的原因有很多,像是久沒運動,突然強度很強,那也會很容易形成拉傷或者酸痛感強烈。再來是平常無法運動只能在週末的時候運動,就要注意選擇運動的強度,因為我們的身體在工作時容易維持一種姿勢(尤其久坐久站),導致肌肉群僵硬,運動的時候就會很容易拉傷喔。
這部位也對應著我們第三脈輪,第三脈輪象徵著我們個人力量,對應著消化系統以及我們消化情緒的能力,可以從這幾個方向覺察,有什麼人事物會讓妳一直有忍吞自己情緒的感受呢?對於自我要求會不會很高呢?會常常批判自己嗎?
- 身體花晶:一號+氣結釋放或身體修護,敷在疼痛的地方。在敷花晶的時候,可以多感受自己身體哪裡較緊繃?以及敷花晶前後的身體變化。
- 花晶敷過的地方,再塗一次花霜,或者把花晶跟花霜調在一起做成萬用霜使用。
- 口服花晶首選急救,早晚7滴加在飲用水中或直接滴舌下。
- 用墨泥敷在不舒服的位置,或者搓洗或敷泡墨泥澡。讓身體能量的循環可以同步調整,使內在輕盈,情緒流動更順暢, 身體反應也會跟著緩和下來。
本題回覆老師
季瑩老師-台北
季瑩老師是花園內部講師,善於運用花晶搭配身體手法,除了讓個案身體達到平衡,也善於傾聽與陪伴協助個案去看見身心對應模式。藉由澳洲花晶療癒、身心能量狀態判讀、自我覺察引導、情緒信念拆解及牌卡解讀,幫助個案釐清生命卡點、看見慣性模式,拆解一層一層的身心枷鎖,練習與自己靠近,用愛的品質澆灌心靈。