專注力與記憶力衰退，怎麼做覺察陪伴？

常覺得專注力與記憶力不夠，該怎麼覺察並調整呢？可以如何運用花晶幫助自己？感謝老師。

有專注和記憶力問題，多半都有睡眠品質不佳的狀況，頭部及頸椎也較容易覺得緊繃。

身體上的不舒服加上長時間把焦點放在外面，在意別人對自己的看法、評價，注意力不在自己身上，同時也會發現好像有永遠處理不完的事情，永遠搞不定的人際關係，於是就會有無法專注、記憶力減退的狀態。

• 身體花晶：
  • 六號或靈性修護，輕敷在頭部、頸椎處，可以協助和本有的靈性連結，跳脫缺乏彈性的生命模式。
  • 學習力：可用於頭頂中央、太陽穴，協助聚焦並擁有方向感。
  • 一號+氣結釋放或彩虹光體：敷在脊椎處，協助中脈能量暢通。
  • 每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
  • 邊敷邊放慢自己的呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣。一邊感覺身體，並送入意念：「我感覺到你了，我在這裡。」
  • 最後再吸嗅手中剩餘氣味。
• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜，或者把花晶、花霜調在一起做成萬用霜使用。
• 擦花晶、花霜前，可先綁美型帶，同時練習上面的靜心。美型帶可以幫助自己更有支持力量，呼吸更不費力，讓心臟的負荷減輕，提升腎氣。
• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡，
  • 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應
  • 讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。
• 可額外用波頻花晶：專注力、能量。
  • 每天早晚，一次一管或7滴在用水裡，水量不限。
  • 協助聚焦於生命的主軸，並回歸自我的核心。跨越舊有思維框架、拉高身體能量。由內而外與身體花晶共同產生頻率共振，讓身體、情緒體、心智體一起被提升。