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被分手後，常感後悔悲傷，如何覺察陪伴
問題說明
跟前男友分手後，很後悔過去自己錯誤的相處模式，想彌補，但已經沒機會了…，一直活在產生這樣的情緒裡，該怎麼辦？
老師回覆
失戀一定非常煎熬，而妳反覆檢查自己的問題，後悔、自責的情緒也一定讓妳很難受吧！其實妳會提問，代表妳願意成長，也很有勇氣。
兩個人會走向分開，不一定是表面上的原因，有時只是該學的學完了，或是成長方向不同了，更或者透過離別才能真正看見問題、選擇成長。
如果無法透過分開學到該學的，下一段感情依然會反映出妳內在的低價值、自我懷疑和批評。這些東西才是妳現在真正需要練習看見，學習用新的方式看待和敬重自己的。
首先邀請妳感受一下，這個模式跟爸爸或媽媽哪一方比較相像呢？內疚和自責來到妳身上多久了？每當它自動運轉，呼吸是深或淺？肩膀、胃、腰是輕或重呢？
先輕柔撫摸身體有感覺的部位，像安慰一個受傷的小動物那樣。因為自責內疚、害怕自己不夠好的感受必然不是第一次，早就來到妳身上，只是被失戀放大，讓妳有機會看見並照顧。
「親密關係反映的就是跟自己的關係」，能否在親密關係中看見內在的議題，例如否定、批評、懷疑自責，當它們出現，請妳把它們看成是一再來訪的老朋友，認出來就好。觀察身體哪裡有緊繃或沈重、僵硬，深深呼吸，或者敷上花晶去陪伴照顧。對身體說：「我看見你了。」
看見觀點是轉換的關鍵，但若身體能量還滯留在過去，知道也做不到。除了泡澡、運動，也可以練習抱著代表自己的抱枕，好好的抱著，就像是在陪伴照顧自己一樣，告訴自己「不管你好或不好，我都愛你」。若過程中身體有哪個地方出現感覺，例如痠痛脹麻重緊冷，也可以用手輕輕敷著，跟身體說「我感覺到了，我陪你」。
- 身體花晶：情緒修護花晶或心靈修護花晶敷在整個胸腔、腹腔、腋下、鎖骨，暢通身體的氣脈，提高身心能量。
- 花晶敷過的地方，再塗一次花霜，或者把花晶跟花霜調在一起做成萬用霜使用。
- 口服花晶，急救、親密情及豐富力，急救宜隨身攜帶，一有後悔悲傷的情緒狀況就使用，讓自己更有能量去面對。
- 搭配搓洗墨泥，讓身體能量的循環可以同步調整，讓內在輕盈，情緒也能夠流動更順暢， 這些身體反應就會緩和。
每次掉入情緒漩渦，都可以這樣一次次支持自己，就會把自己慢慢愛回來。
本題回覆老師
Kira老師-台北、台中
Kira 老師是花園內部講師，擅長心身整合療癒，結合冰山探索、重整信念、經絡按摩、關節釋放、牌卡解讀等方式，「由心入身，解開身體的結；由身入心，轉化心靈的傷」重塑觀看人生的視角及生命底片，迎向人生最想要的創造。主要服務為花晶心身脈輪淨化療癒、深度東方經絡釋放調理，疏通經絡氣脈恢復平衡、陪伴心身調頻。