沒來由的恐慌，如何覺察陪伴？

最近身體會沒來由的產生不安與心慌感，如何覺察陪伴？

事實上，這些被觸發的感覺，不管是恐懼、焦慮、悲傷、憤怒…，都是過去曾有過的感覺，藏在身體裡，只是被勾出來讓妳看見，進而學習去陪伴。

這些不安感發生的原因，也許是突然想起來或被外界景象誘發，但那些過往故事和引發的原因並不是重點，即使不知道原因仍可透過陪伴去消融印記。

事實上每一次情緒的重現，我們都不需要去找原因，而是先融入陪伴和照顧，這樣療癒效果最好。

情緒只是過去需要愛和接納的我們，此刻我們都有能力，全然去擁抱和照顧、愛回她們。

若過度去追究原因，常常變成是在用分析來避免面對情緒。

1. 認出這個熟悉的訪客（不安、驚慌）
2. 找到情緒出現時，有感覺的身體部位
3. 直接用手輕敷該部位，把注意力放在手和身體碰觸的地方，對身體說「我感覺到你了」
4. 深呼吸幾次去感覺、觀察：手敷在那個部位時，它的鬆緊是否有變化？冷熱、輕重、軟硬、緊繃的範圍是否改變？
5. 也可以拿一個抱枕代表「過往受驚嚇的你」，在一個安全、不受打擾的空間，緊抱在胸口，把那個驚嚇、害怕的感覺講出來，例如「我好怕、我好怕~~~」，把體內許多恐懼受驚的情緒都說出來，直到胸口、上背的感覺鬆開。

身體花晶

• 主用心靈修護、情緒修護。敷在腋下、胸口、腹部、頸椎、腰椎。
• 加用能量場淨化，減少病防止環境磁場對身心的干擾，用於應對「發生在近期且沒有具體原因」的劇烈情緒波動。
• 每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 邊敷邊放慢自己的呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣。一邊感覺身體，並送入意念：「我感覺到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

波頻花晶

• 急救：感到身心不適時也可使用
• 豐富力：放大胸腔空間、擴展愛的能力，讓自己有高能量面對一切人事物和情境。
•  每天早晚，一次一管或7滴在用水裡。
• 可與身體花晶共同產生頻率共振，讓身體、情緒體、心智體一起被提升。