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控制不住口腹之慾，如何覺察陪伴
問題說明
生活被卡住，常感無力，很難控制口腹之慾，常想吃甜食、炸物、冰啤酒，吃了後悔，也造成肥胖，想要減重又抵擋不了誘惑，就一直在吃了後悔、減重、吃，這樣的不良循環，請問這應該要從哪一方面覺察呢？謝謝老師。
老師回覆
你已經看到自己的模式，也很清楚原因，這是很棒的覺察。看你提到甜食、冰啤與炸物，甜食會給人一種被愛的感覺；嗜冰飲則代表內在有很多的火元素，身體在發炎，會以想喝冰飲的方式降溫；炸物則給人一種刺激感，也可以去感受看看，吃下這些食物身體是舒服的嗎？或者反而更空虛了呢？
相信這樣的循環讓你很不舒服，可能因為你正處在一種想改變卻很無力的狀態，好像很急迫的想填滿，卻又不是理想中的狀態，一直自我抗衡也很消耗。
- 觀察自己，生活中、工作上是否有讓你無法抵抗的人事物？可能比較高壓、控制、有束縛感，感覺緊張緊繃、害怕、無能改變。
- 否常常覺得自己比較沒有力量、比較弱、害怕失控，個性比較吞忍？很想做些什麼但感覺不被支持？能不能好好的表達想說的話？
- 無能為力的感覺最早是什麼時候來到你的生命中呢？也許是嘗試了也沒有改變，或過於有力反而會被苛刻要求。
- 有什麼樣確切的事件總是會引起你想用大吃大喝來轉移注意力呢？
- 會不會容易胃脹氣？平時能夠深呼吸嗎？
- 面對陷入循環的自己會不會有很多的自我責罵、修理？
輕輕對自己提問就好，觀察身體有沒有反應，冷熱、鬆緊、胸口會不會有點憋，腰痠等等，把手輕輕放在有反應的部位，對它說，我在這裡，我看見你了；當然，沒有反應也是可以的喔，但你仍然可以撫著胸口或腹部，陪伴著自己。
所有的模式、情緒、感受、狀態都不是為了要困住我們，也許在無力的另一端不是沒有選擇，只是不願意這麼做，所以感覺被困住了。
- 身體花晶：情緒修護 、心靈修護、財運之星，每種三四滴，敷在胸、腹、頸椎、腰椎，敷的時候深深呼吸，緩緩吐氣，敷完再搓揉雙手嗅吸剩餘氣味。
- 花晶敷過的地方，再塗一次花霜，或者把花晶跟花霜調在一起做成萬用霜使用。
- 口服花晶：急救、身心淨化、能量，早晚各7滴或1管滴進飲用水裡，水量不限，這會幫助看見模式背後的情緒與觀點，有能力為自己做出不一樣的選擇。
- 搭配搓洗泡墨泥澡，讓身體能量的循環可以同步調整，讓內在輕盈，情緒也能夠流動更順暢， 這些身體反應就會緩和。
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