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情緒低落，陷入低潮，如何覺察陪伴？
問題說明
感覺有點低潮，情緒低落，感覺不到喜悅，行屍走肉般的活著，如何覺察陪伴呢？
老師回覆
「情緒低落」是生命裡必然會有的篇章，如同草木在秋天落葉，春來又發新芽。
很多人不是活在盡情創造的狀態，往往自我設限，沒有辦法相信自己可以勇敢的冒險創造，大多時候都在做一些做得到但並不熱愛的事情。
當我們沒有辦法專注的支持自己，往生命中最有熱情的方向投入跟發展的時候，內在會得不到能量循環，可能會變得很需要被關注、被肯定、被酬賞，而若如果付出沒有得到期待的東西，又不是真正想要的目標，慢慢就會陷入低潮。
- 在感到低落時，身體有什麼感覺呢？
- 是否胃悶悶的？胸口緊緊或重重的？喉嚨哽住？
- 你的注意力是放在自己熱愛的喜歡的事情上，還是回應家人或他人對你的期望呢？
提問就好，不分析、不解釋、不抵抗。把注意力放在身體，細細的去觀察、感覺身體的變化。
- 身體花晶：
- 主用情緒修護與心靈修護，敷在胸部、腹部
- 加用一號、氣結釋放，敷在關節、淋巴
- 花晶敷過的地方，再塗一次花霜，或者把花晶跟花霜調在一起做成萬用霜使用。
- 口服花晶可用急救、能量，快速拉高自身能量。
- 搭配搓洗墨泥，讓身體能量的循環可以同步調整，讓內在輕盈，情緒也能夠流動更順暢， 這些身體反應就會緩和。
本題回覆老師
小渱老師-台北
小渱老師是情緒花園創辦人，專長是重建內在動力、改寫人生劇本，修復自我價值，幫助人們擺脫生命中的重複困境。原本從事寫作教學，因為覺悟到「個體的成長源於家庭系統動力」而投入身心靈產業。用身體經驗為本的療癒方式和澳洲花晶這個能量工具，繞過大腦制約，重塑喜悅的神經迴路。主要提供療癒師培訓服務。