孕期各種身心症狀，如何做覺察陪伴？

請問孕婦容易在身體上有各種症狀，除了害喜的原因以外，是否也跟心理狀態有相關呢？

例如身體開始長濕疹，出現皮膚敏感的情形，是不是也可能潛意識裡對身分轉換有恐懼？

懷孕時期因荷爾蒙（雌激素、黃體素、人類胎盤激乳素、甲狀腺、泌乳激素、鬆弛素等）的變化，會有許多變化，這其實都是在幫助媽媽調整身體，打造一個舒適溫暖的環境迎接新生命。

所以身體原本就有的狀況，就很有可能會放大，例如害喜可能來自橫膈膜緊繃、腰酸背痛反應筋膜肌肉的緊繃或無力、胃食道逆流在提醒很多無法消化的情緒、嗜睡疲累則是強迫休息幫助身體修護、儲存更多精力。

皮膚是免疫系統的第一道防線，也是身體的鏡子，經常反應腸胃狀況以及界線被侵犯的自責或憤怒情緒。

當懷孕時期才皮膚過敏或是濕疹，除了反應免疫系統不平衡，內在可能也是屬於比較容易緊張，或常有莫名的擔憂恐懼，而且會壓抑或是忍吞情緒。因身分轉換帶來的恐懼，過度付出而忽略自己，也都有可能造成這樣的影響。

建議在感覺到內心焦慮不安的時候，先停下來專注在呼吸，回到當下，並輕輕觸碰自己的身體便能同時安撫情緒。

也可以跟伴侶、信任的家人好友聊聊、求援，或是曾有過類似經驗的朋友請益，在述說的過程有可能就因為被理解，而讓感受流動、放鬆心情。

身體花晶

• 可用1號花晶、2號花晶、6號花晶、身體修護花晶各10滴、5～10滴薄荷精油，調和30ml的寶寶霜，主要敷在有異狀的地方。
• 在敷花晶的時候，可以多感受自己身體哪裡較緊繃？以及敷花晶前後的身體變化。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)+玫瑰純淨露+香浴粉搓、洗或泡澡。
• 幫助身體能量淨化、流動、降低火元素。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應。

波頻花晶

• 可額外使用波頻花晶：急救、寶貝肌膚。
• 每天早晚，一次一管或7滴在用水裡，水量不限。

最近也有花園學員剛生產，她因為大量用花晶、光子花鑰霜數年，也有療癒師陪伴穿越了許多課題，釋放了許多身心不適。例如身體僵硬緊繃、腹部腫脹、緊張恐懼，於是孕期過程除了痔瘡外，都是身心舒暢，即使臨盆前肚皮筋膜也是柔軟有彈性的。

這個案例讓我們確信，做好日常自我照顧時，即使面對生命中的變化時，身心都有較大的彈性去因應改變。