總覺得自己不夠好，該怎麼調整？

問題詳述

最近工作上表現似乎失去平常的水準，也因疫情打亂了生活，自己也告訴自己我可以的，但似乎就是回不到最佳狀態，有點迷惘、無助感。請問老師我該怎麼調整自己？

「覺得自己不夠好」其實是大部分人心裡面都有的恐懼和害怕。因而衍生的「挫敗、無助、迷茫、無力、很想要做好，但是就是沒有辦法達到自己的要求…」這些感覺也往往不是第一次經歷，以前可能也發生過，並被身體牢牢記住。

我們所經歷過的每一個當下那個感覺和感受，頭腦或許會忘記，畢竟我們的頭腦會選擇性只記得讓我們愉快開心的事情，但是身體不會忘記，身體會記著那個當下的感覺。

當我們一直在跟自己講說：「我可以的，我可以回到以前的狀態，我可以做得更好。」最終好像就是回不到以前那個狀態。

為什麼？因為我們的身體在現在這樣的狀態，我們的身體喚起以前曾經失敗的記憶，而頭腦到身體還是有段距離，當我們頭腦和身體不同步的時候，身體會優先起反應，我們就很難進入我們所期待的那個狀態。

這時可以做一些放鬆的動作，把手放在胸口上，然後深深呼吸，並告訴自己：「我可以害怕」、「我可以做得不夠好」、「不夠好也沒有關係」。

事實上就是這樣，我們太害怕做得不夠好，也因此感到更害怕。所以唯一的方式就是接受自己現在的狀態，接受自己沒有辦法達到以前的水準，沒有辦法達到以前那個完美，這是可以的，這是沒有關係的。

先可以接受這個不夠好的自己，這也是我們的一部分，好好的陪伴這個不夠好的自己，好好的給自己一個鼓勵、一個打氣，而這種鼓勵跟打氣是告訴自己「不夠好也沒有關係，至少我們可以先小小的進步。」

呼吸時，搭配花晶是一個很好的工具，它可以幫助我們，讓能量維持在比較好狀態。

情緒花園授權講師

運用花晶搭配身體手法、能量療法清理身體凍結的能量和情緒印記，並運用靈性牌卡，聆聽與同理的陪伴，協助個案覺察整體生命狀態，找回身心健康，重建生命藍圖及豐盛人生。