胃不舒服的覺察與照顧

老師，我最近常察覺到胃不大舒服，不是疼痛的那種，只是覺得好像漲漲的，常常會有吃了食物倒流出來的狀況。這代表什麼，我需要察覺什麼？

老師，胃對應 3 號，我是不是得察覺自己最近的情緒？可是我最近也沒什麼壓力事件，不過卻常失眠。

胃是我們的消化器官，也對應著我們消化情緒的能力。當胃不舒服的時候，我們可以先去覺察當發生什麼事情。或者是遇到什麼人會讓你容易發生胃不舒服的情況呢？

會造成失眠的原因也很多，可能是我們沒有意識到的壓力或者是緊張或者常常過了休息的時間忘記休息，讓身體處於一個亢奮的狀態。

胃不舒服的覺察

• 在與人相處的時候，是不是習慣用不表達的方式呢？
• 對於要表達自己的情緒感到緊張呢？
• 會不會也比較害怕衝突的發生？

失眠的覺察

• 最近的人事物中有沒有發生變化，會讓自己的情緒起伏甚至是會想很多的情況？
• 還是想要要求的標準比較多，所以會常常在想法上鑽牛角尖呢？
• 傍晚後是否有喝咖啡或辛辣刺激性食物？
• 當自己難入睡時，都做哪些事情、思考什麼事情呢？當下心情又是如何？例如：可以觀察一下在使用完花晶後，是否仍然使用手機或看影片呢？

身體花晶

• 三號，敷在腹部胃的位置，敷一整圈。
• 氣結釋放，敷在身體的各關節、淋巴處，讓身體緊繃僵硬的地方放鬆，
•  每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 邊敷邊放慢自己的呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣。一邊感覺身體，並送入意念：「我感覺到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

每一次的不適都是一個跟自己身體連線靠近的機會，使用花晶的時候，就是給自己好好一段安靜的時間來陪伴自己。

歡迎後續對於自己有任何的發現或者是問題都可以繼續發問喔。