運動後腹部痛，如何使用花晶陪伴？

問題詳述

請問老師們，運動後胸部以下與肚臍之上感覺非常疼痛，無法做完每一次的深呼吸、睡覺無法翻身，就醫後，醫生說是腹部的核心肌群拉傷，除了等待身體自己復原之外，可以如何使用花晶陪伴？謝謝。

運動的前後要記得暖身，拉傷的原因有很多，像是久沒運動，突然強度很強，那也會很容易形成拉傷或者酸痛感強烈。

再來是平常無法運動只能在週末的時候運動，就要注意選擇運動的強度，因為我們的身體在工作時容易維持一種姿勢（尤其久坐久站），導致肌肉群僵硬，運動的時候就會很容易拉傷喔。

這部位也對應著我們第三脈輪，第三脈輪象徵著我們個人力量，對應著消化系統以及我們消化情緒的能力。

可以從這幾個方向覺察：

情緒花園內部講師

擅長結合花晶與身體手法，營造安全場域，協助個案透過學習內在情緒架構，重建支持系統，落實於生活。曾受表演藝術訓練，並長期探索身心靈，藉由花晶療癒，擺脫過往情緒困擾及身體不適，體會身心連結的重要性。期盼將此經驗傳遞給更多人，協助他們找回內在力量。